tluszczu

OK, a mam jeszcze jedno pytanie i nie będę nowego tematu zakładał, mam trochę tłuszczyku, nie dużo ale jednak, czy moge trenować na masę i jednocześnie pozbywać się tłuszczu przez dietę redukcyjną ? czy to będzie bez sensu ? zależy mi także na ładnie wyrzeżbionym brzuchu, a przy diecie na mase troszeczke sie zalewa

więcej niż pompki to robili już przed naszą erą, a Ty w rozwiniętym świecie, gdzie mamy miliony źródeł informacji, pytasz o pompki ? Pomoże(ale nie na spalanie miejscowo tłuszczu), ale trening całego ciała, od nóg, pleców, po klatę na końcu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-15 07:56:18

białka mają na pewno dokładnie tyle samo, ale smażona ma znacznie więcej tłuszczu więc zależy do jakiego posiłku chcesz ją dac . Około treningowe odpadają .

Ale ile tego tłuszczu może mieć ta pieczona w oliwie pierś? 5g? 10g? Takie ilości nie zaszkodzą i nie spowolnią trawienie cyca. Tym bardziej że i tak sam z siebie cyc trawi się dużo wolniej niż jakieś WPC. Możesz śmiało jeść pieczone około treningowo.

dokładnie, ja nawet nie dodaje tłuszczu, nawet nie pryskam PAMem, kładę pierś na teflon i ją pieczę.

Nawet silne (nielegalne) spalacze tłuszczu nie odchudzą człowieka jeżeli nie będzie na deficycie kalorycznym. Niektóre z nich hamują apetyt i podkręcają metabolizm znaczącego ale i tak trzeba się pilnować. A zielona herbata zapewne nie obniża apetytu a i metabolizmu zapewne nie podkręca, co najwyżej minimalnie jeżeli w ogóle. Już lepsza na [...]

Przytyl czego ? Tluszczu , czy miesni ?

i miesni i tluszczu poprostu zeby byc bardziej masywnym doniusek

Witaj! Na twoim miejscu zająbym się z rzucaniem wagi a nie jej budowaniem!!! To jest tylko moje skromne zdanie. Nie liczy ilość masy ale jej jakość. Twoje mięśnie są przykryte "dużą" warstwą tłuszczu. Co z tego że będziesz miał 50cm w łapie skoro z tego 10 cm to tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam Dracula

tutaj nic ci nie jest potrzebne wystarczy porządne żarcie w postaci dużej ilości węgli i dosyć dużej ilości tłuszczu aby organizm miał z czego czerpać energię. Ostatecznie gainer.

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Może masz po protu za mało masy mięsniowej ale za mało informacji podałeś aby cokolwiek powiedzieć.

Trochę za mało napisałeś i nie bardzo rozumiem, ale ćwiczysz dopiero półtora miecha więc trochę cierpliwości. Trenuj dalej na spokojnie klatkę raz w tygodniu ale całą tj. wszystkie aktony. Wyciskaj sztangę na ławce poziomej, na skosie głową w dół i głową w górę. A jak masz za dużo tłuszczu wogóle to rób aeroby.

Screen. /SFD/2017/3/6/2b070d71b7aa44c9876671d91db388d3.jpg //edit Z rana dorzucam jeszcze Orzechy Włoskie, 30 g czyli - 194 kal 5 węgli 18 tłuszczu 5 białka I na noc łyżkę stołową oliwy z oliwek. Zmieniony przez - nrabbi w dniu 2017-03-06 21:35:11

Ćwicze na mase, ale robie aeroby 4x w tyg no i A6W, bo mi chodzi o spalanie tłuszczu po spaleniu odpowiedniej ilości tylko masa bez aerobów,dlaczego mam nie brac thermy jakie mogą być skutki , dlaczego mam odstawic jaka jst dla mnie bezpieczna dawka??

Gainer-uzupełnienie diety Clenburexin-spalacz tłuszczu Sam sobie odpowiedz jak chcesz mase to mono+dieta ewentualnie coś na uzupełnienie braków w diecie a clenburexin to na masie niepotrzebne.

Napisz jeszcze jakieś dane o sobie-wagę, cele, poziom tłuszczu...itd.

A czy danych nie ma podanych w moim profilu ? Zaczynając trening mam zamiar ważyć 70 kg , wzros 175 cm , tłuszczu tu jak strona sfd pomaga przy okresleniu to wychodzi ok. 15 % , moim celem jak narazie jest zbudowanie masy tak do 90 kg . Nie wiem jak dodać kolejna diete w tym temacie... nie mam nigdzie mozliwosci wstawienia pliku...

Śniadanie brak źródeł białka , słonecznik to nie jest dobre źródło tłuszczu . Zresztą te posiłki jakby przyjrzeć jakoś nie widzę sobie do zrobienia ? Pozdrawiam

1)Endomorfik 2) 20lat 3) 173cm 80kg 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu zrzuceni z 5-10kg 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) - 9) - 10) Bez jakiejś specjalnej diety lecz mniej jem unikam słodyczy itp. Staram się także jeść warzywa, brązowy ryż, pierś z kurczaka itp 11)aktualnie do 100zł 12) [...]

bo prawą przechylasz kieliszki co wiąże się ze spalaniem tłuszczu