http://www65.zippyshare.com/scaled/97900453/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Białko 30g, orzechy 20g, oliwa 20ml Potem do pojemnika zrobiłem na cały dzień: 600g piersi, brokuły, i dodatkowo oliwa. Znowu bez węgli przed trenigiem. Po treningu odrazu 30g. I posiłek: 200g miesa oraz 130g durum. [...]
http://www23.zippyshare.com/scaled/49330276/file.html Przede wszystkim chciałbym podziękować firmie Hi-Tec, Bananowi, Rafałowi za rywalizację oraz wszystkim którzy mniej lub bardziej aktywnie śledzili test :-) http://www3.zippyshare.com/scaled/35664122/file.html Waga: 86,5kg / 83,7kg (-2,8kg) Biceps: 41,5cm / 41cm (-0,5cm) Pas(na [...]
DZIEŃ 70 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 10 WAGA: 83.9 kg KLATKA: 96 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55.5 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Rozpocząłem nowy tydzień od wprowadzenia zupełnie nowej diety - DNT praktycznie zero węgli, DT - 2xzłożone + [...]
[...] Co posiadam na stanie:-D Izolat Whey 80 Bcaa tabl Thermo pump Burn shape Omega 3 Również High kick miałem stosować przed meczami jednak zmienię na thermo pump a więc idzie odstawkę jak na razie Iron horse oraz Magnez Potas Wapń Dojdzie jeszcze zma met-rx Suplementacja stała: Rano naczczo Magnez+ Potas+Wapń w [...]
Kolejna - druga paczka ze sponsorowanymi suplementami dotarła. Podobnie jak poprzednia ta również uzupełniona gratisami, za które bardzo dziękuję!!! Czas zatem na małą zmianę suplementacji – dokładny rozkład zażywania przedstawię później. Tymczasem prezentacja zawartości paki. Suplementy zamówione + gratisy: Bardzo dziękuję za [...]
Debee – taaa, no i jak smakuje!!!!! już niedługo warzywka będą świeże, tanie, będę jeść tonami, owocki zresztą też!!! -------------------------------------------------- DZIEŃ 44 beztreningowy /27.04.2010 r. /wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) płatki owsiane, 3 jaja, [...]
DZIEŃ 45 beztreningowy /29.04.2010 r. /środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme – 40 g 2) ryż brązowy (50 g), 3 jaja, ogórek 3) cyc, masło orzechowe, ryż (50 g) SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]
Vena, Pitt Bull, Carire - dziękuję Lwp3 - jeśli ciekawią Cię te szczegóły to proponuję na pw ------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 52 Trening aero + siłowy /05.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) białko ACTIVLAB [...]