SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

thermo

  • snorri1 / Dziennik osobnika biurowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki na książkach: 9/11/8/8/13 Rozciąganie ekspandera na plecy: 9/11/8/8/13 Wyciskanie hantli na barki siedząc: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Wyciskanie hantli na biceps: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Unoszenie hantla oburącz nachwytem na przedramiona: 1s10 10kg Pompki francuskie: 15/20/25 Brzuch: Unoszenie nóg: 40/40 Unoszenie nóg do świecy: 20 [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 19680 Data: 2010-08-02 19:00:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra wskakuję na minus, na zerze waga stanęła w miejscu, wiem że nikt nie jest wróżką ani nie ma czarodziejskiej kuli, ale czy warto w moim przypadku zapodać jakiś spalacz np. Olimp Thermo Speed extrime lub Thermo Speed Hardcore ? Czy są to sprawy kosmetyczne i tłuszcz na minusie powinien się spalić bez tego ? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 10:13:03 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/b4dc239ef6094a91b8e7f8cb0ff80086.jpg 12.04.2013 - BARKI BOK / TYŁ + ŁAPY CIĘŻKO TRENING: 1. Podciąganie sztangi do brody 10/12/15/20 10x55 / 12x51 / 15x47 / 20x43 10x58 / 12x53 / 15x49 / 20x45 2a. Unoszenie bokiem 3x15 15x13 / 15x13 / 15x13 15x14 / 15x14 / 15x14 2b. Face pull 3x20 20x28 / 20x28 / 20x28 20x30 / 20x30 / [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 16:19:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 40g Po treningu BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Dzisiaj po trneingu poszedł Hi-Anabol Protein, smak czekoladowy. Dla mnie smak ekstra, coś jak te stare SFD protein z dosypką soi %-) Po thermo znowu większa potliwość, choć przydałoby się jeszcze pobudzenie :-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 18:56:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suma dobowa: 3503 kcal 261 g białka 84 g tłuszczu 424 g węglowodanów Z racji tego ze wczoraj poszły tylko 2 kapsy thermo fusion to dziś z rana przed treningiem dałem 4 kapsy i po południu 2 kapsy ;-) pod koniec treningu -15g bcaa -po treningu: -40g WPC [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 10:29:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czwartek 9.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/a3de553996cf4ea2b1c75e66954000f9.png Suma dobowa: 3512 kcal 272 g białka 84 g tłuszczu 410 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -50g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/203f8a0396334056a557fc2adc3d9443.png Sroda - pull [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 11:06:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Środa 15.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/40a6f49645b3427cb57da11cd2fcfeee.png Suma dobowa: 3497 kcal 292 g białka 70 g tłuszczu 415 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/390b415ee5fe45a1bbbeb736d9626af8.png pull II 1. [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 15:55:22 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/2f1d807e23a34d4d9bfade95ea0c77fe.jpg niedziela 20.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/bfdcc000419b4e06aaf1b29cc041f3bb.png Suma dobowa: 3354 kcal 270 g białka 69 g tłuszczu 413 g węglowodanów -rano: 2 kapsy THERMO FUSION przed treningiem: 2 kapsy THERMO FUSION pod koniec treningu -15g bcaa -po treningu: -40g WPC [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 12:42:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Środa 22.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/678b96f38fca4ed89181f0e0a8033295.png Suma dobowa: 3234 kcal 265 g białka 59 g tłuszczu 408 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/5e68e8b199524fa9bd90968b5d9ad0d0.png pull II 1. [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 12:53:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czwartek 23.05.13 – DT Suma dobowa: 3234 kcal 265 g białka 59 g tłuszczu 408 g węglowodanów -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/c0cfaa1368f9473e8b7ec532b93a4ee2.png push I I 1. Wyciskanie sztangi skos dół RAMPA 4x6 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg + 2 serie na [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 16:13:27 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/e5ab8fb7edd842a6b7ae6bd4532dd493.jpg niedziela 26.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/266587032c654a6f96dac6668e25ef1b.png Suma dobowa: 3114 kcal 278 g białka 48 g tłuszczu 385 g węglowodanów fat do ~50g -rano: 2 kapsy THERMO FUSION przed treningiem: 2 kapsy THERMO FUSION pod koniec treningu -15g bcaa -po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 11:56:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] 105g + pierś z indyka 250g 3. Ryż brązowy 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż brązowy 90g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Teraz w chłodniejsze dni nawet po thermo fusion nie pocę się za bardzo na treningach.

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 16:01:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] + panga 250g 3. Ryż paraboiled 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż paraboiled 90g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Została mi ostatnia porcja thermo fusion. Trzeba będzie robić mocniejsze kawy przed treningiem ;-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 15:56:12 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/1fd3d3464e2445759a2b0bb817461521.jpg niedziela 9.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/9e109e41fe204d7da944a6fd5ec6b6d0.png Suma dobowa: 3064 kcal 293 g białka 43 g tłuszczu 365 g węglowodanów -rano: 2 kapsy THERMO FUSION przed treningiem: 2 kapsy THERMO FUSION pod koniec treningu -15g bcaa -po treningu: -40g WPC [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 14:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - rzeźba - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie 3-4 razy w tygodniu + pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Trec thermo fat burner, Man scorch reveal the steel, olimp thermo speed extreme

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-07-20 18:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ten extreme cuts to coś jak Thermo fat burner 3-4kaps na dzień jako dodatek albo start do mocnego spalacza ok Bachman - mnie nie mdliło, ale za to jak ładnie pachnąć kapsy Thermo stimu

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 13:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja duzo spalaczy w życiu zjadłam i jakoś nie odbiło się to na zdrowiu. Thermo Stim jest fajny i żołądek po nim nie boli. Polecam też Dren z MHP Odradzam Dyma0Burn z Dymatize, straszne jazdy po nim są i zgony się zalicza. Jak się obawiasz, że może Ci zaszkodzić, to wex Clenburexin z Treca, Thermo Stim olimpowski albo Therm Line Forte. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 14:30:00 Liczba szacunów: 0
  • ziomuś powiem ci tak. Ja osobiscie jade na tussipectie 3 tabsy z rana + 2 thermo speeda i ide biegac 40min i tak 3 razy w tygodniu i codziennie a6w zero siłowni i powiem ci że zjechałem w ciągu 14 dni o 5kg wsumie to narazie woda ale jade dalej Tussipect będe brał jeszcze przez 7 dni tak aby było rowne 3 tygodnie (wole nie ryzykować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2006-06-11 08:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowy plan treningowy oraz suplementacja okresu robienia masy: Masa: Rano godzina 8.00 Zaraz po przebudzeniu: 20-30 min.przed pierwszym posiłkiem. 8-10 kap. glutamine T6 6 tab.Amino Whey System 8 kap.Nitrobolon wszystko popijam 80g. MaxCarb I POSIŁEK godz.8.30: 100g płatków owsianych na wodzie+ 40g.Perfect WheyProtein(białko) lub. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12281 Data: 2008-05-08 19:14:03 Liczba szacunów: 1
  • [...] mam 29lat 90kg chcem spalić ok 10kg ćwicze na siłowni trzy razy w tygodniu bo tak tylko mogę w systemie FBW ok 1h i ok 10min na rowerku chciałem się dowiedzieć jak stosować thermo speed extreme tak jak zaleca producent...i czciałbym się dowiedzieć czy moge stosować taki zestaw bo to też biorę thermo speed extreme,HMB mega caps 1250,L-carnitine i [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 12:23:58 Liczba szacunów: 0