teorie

[...] co widać chociażby po zwiększającej się sile) to nie będę kombinował i się jakoś specjalnie nadymał. Też wrzucę cytat! "If it ain't broke, don't fix it!" Wszystkie teorie treningowe potwierdzają takie podejście. Do pewnego stopnia rozwoju nie jest konieczne dochodzenie do upadku mięśniowego. Potem nawet przekroczenie tej granicy nie [...]

Magor troszkę mnie dziwi to co piszesz na temat spalania tłuszczu z tego co piszesz to można powiedzieć że nie wierzysz w całą "teorię" makroskładników w żarciu, czyli w to że 1g tłuszczu to ~9kcal, 1g węgli lub białka to ~4kcal, wyliczanie dziennego zapotrzebowania itd itp tabelka którą wrzuciłem tutaj jest teoretyczne wyliczenie ile można [...]

Magor troszkę mnie dziwi to co piszesz na temat spalania tłuszczu z tego co piszesz to można powiedzieć że nie wierzysz w całą "teorię" makroskładników w żarciu, czyli w to że 1g tłuszczu to ~9kcal, 1g węgli lub białka to ~4kcal, wyliczanie dziennego zapotrzebowania itd itp Kuba - wartość energetyczna BWT to nie jest "teoria makroskładników" tylko [...]

[...] To trochę jak z każdą dotychczasową teorią. Dziś Sky News poza Ukrainą i Pistoriusem trąbi o szkodliwości nadmiernego spożywania białka. Za chwilę ktoś obali dzisiejsze teorie. Jednak na tą chwilę nie ma podobno żadnego badania potwierdzającego konieczność posiłku potreningowego oraz istnienia takiego okna. Tak więc czy istnieje i posiłek [...]

Jakie teorie tu powstają.:) Kulturystyka to sport, który chyba nigdy nie będzie popierany przez starsze pokolenie. Z resztą nie tylko kulturystyka. Po prostu najlepiej od rana do wieczora siedzieć przed tv i wtedy nie muszą się o nas martwić, a jak ktoś chce coś robić to już jest skazany przez innych na porażkę.

Zmierzę się w środę, ale centymetr też pokaże te wahania, jeśli to woda, a na 99% to woda. Nawet widzę i czuję ten kilogram mniej. Zrzucanie wagi przed zawodami to też właśnie woda plus zawartość jelit. Czytałam o tym kiedyś, ale to jest takie zrzucanie na chwilę. Też już potrafię oszukiwać wagę, to żadna magia ;) Pijesz mniej wody, jesz mniej [...]

[...] nauczyłem że dla mnie idealną dietą jest dieta zbilansowana, bez udziwnień. Wyjątkiem jest tydzień przed startem. Jednak to inny temat. Sorry że się tak wpieprzyłem, bo teorie to można wszędzie wyczytać, nie tylko od takiego pionka jak ja, jednak chociaż fotki mogą coś wnieść 8-) /SFD/2021/8/12/6b5c46f2756f47b3ba1c7824a696c216.jpg [...]

Ale to były kosmetyki jakie? Lakiery, żele, pianki itd.? Bo od niedawna w sprzedaży są takie fajne rzeczy podkręcające włosy. Znajoma jeszcze kilka lat temu robiła regularnie trwałą mimo że jej włosy się same nieźle kręcą, a teraz tylko używa tych kosmetyków i jest super. Swoją drogą to ciekawe, że moje włosy właśnie na takie przemocowe metody [...]

Ciekawe jest czemu nie chcą jeść mięsa. Ja mam pewną teorię, ale z chęcią usłyszę waszą.

[...] swoje dzieci - zdania nie zmienie. ps. brak zywej duszy na wyspie,na koniec eksperymentu co prawda nie potwierdzi/zaprzeczy tezie o wychowaniu dzieci, ale ponownie udowodni teorie Darwina - chore organizmy w naturze nie przetrwaja. ps. alkoholicy byli podani jako kontrargument do adopcji dzieci przez cieplych braci. Wiec nie odwracaj kota [...]

O maj gat! Się zapuściłam! Ale nie zdezerterowałam, nie, nie... :) Trening od Obli już w pełni zrealizowany, chciałabym od poniedziałku zacząć coś nowego. Dietę spartoliłam w pełni, ostatnio się już nawet nie mierzę, bo po co się dołować... Ale po kolei, jak to u mnie było. Trening Obliquesowe A/B szło mi nieźle, panowie na siłowni pomogli mi w [...]

spokojnie, nie blefowal, po prostu uwzglednilem teorie obu stron. };-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-04-25 17:33:14

RONDA NO.1 !!11!!!one!11! Zdjęcia nie, bo Ronda ma dużo niekorzystnych %-) i mi teorie podważą %-)

[...] ;-) Wczoraj nawet byłam na takim street-work out treningu i okej, formę od pasa w górę młodzieńcy mają, ale ten chroniczny brak nóg i garb, aż mnie raził. Dla odmiany teorie jakie tam zasłyszałam, powaliły. Na przykład, że wcale nie trzeba wyznaczać zakresu wykonywanych powtórzeń słabszą stroną, bo wystarczy jak ją docisnę zdublowaną [...]

Pomimo całego zamieszania i tego, że wyniki badań robionych na zlecenia FA z pewnością nie będą tożsame z innymi, zalecałbym uspokojenie dyskusji i poczekanie na ruch FA. Z doświadczenia wiem, że czasami warto zagryźć język. Czy za rzetelność obecnych badań każdy z nas dałby sobie rękę obciąć ? Ja kiedyś wielokrotnie ręczyłem w wielkim oburzeniu [...]

kupilem sobie cinqusa, 8 mam egzamin na prawko, calośc wziolem bo raz uj**alem teorie a drugi raz sie nie stawilem choć bylem (%-)), formy nie ma, w sumie nigdy nie bylo ale teraz 4msc bez michy i tren daje po sobie poznac, od poniedzialku miesiac praktyk, tyle ;-)

Dalej za dużo rozkminiasz. 120g białka to 2g na masę ciała - jest to ilość zupełnie wystarczająca dla dziewczyny ćwiczącej siłowo, zwłaszcza, że na razie Twoje treningi to raczej "macanie" się z ćwiczeniami niż realny trening. Nie widzę sensu podbijania białka. 80g tłuszczu Cie nie obtłuści;-) 150 g węgli to przyzwoite minimum dla tarczycy. Nie [...]

Dalej za dużo rozkminiasz. 120g białka to 2g na masę ciała - jest to ilość zupełnie wystarczająca dla dziewczyny ćwiczącej siłowo, zwłaszcza, że na razie Twoje treningi to raczej "macanie" się z ćwiczeniami niż realny trening. Nie widzę sensu podbijania białka. 80g tłuszczu Cie nie obtłuści;-) 150 g węgli to przyzwoite minimum dla tarczycy. Nie [...]

[...] dziwie ,bo przy trenie raczej nie poczujesz,ale moge sie mylic skoro sa osoby co laczyly I wypowiadaly sie na ten temat pozytywnie to ok nie bede polemizowal ,gdyz nie laczylem,wiec snuje tylko teorie….co do terminu waznosci to tez bym zjadl nawet sie nie zastanawial:) I to prawsa wiek robi swoje ,nie trzeba nikomu nic udowadniac tylko sobie ….

Do małego karpia na razie mówię przez pępek żony i przekazuję teorię :-)