techniczne

[...] poniedziałek (siłownia lub teren) teren: *rozgrzewka - 15' (BC1 + rozciąganie) *skipy AC - 8x60m *wieloskoki LP 8x20 odbić, LLP 4x15 odbić, PPL 4x15 odbić *przebieżki techniczne na 80% - 12x80 siłownia: *rozgrzewka (JW) *półprzysiady - 8x10 *brzuch 8 serii (4serie skośne, 4serie proste) *grzbiet 6x10 *rwania 8x12 *trucht - 10' Wtorek: *BC1 [...]

[...] 20 serii :-) więc tempo konkretne no ale tak sobie próbuję kombinować, potem łapy tutaj trochę spokojniej aby uważać na nadgarstek. Próbuję wykonywać pompki co raz lepiej techniczne, czytanie książki Pana Kelly'ego Starretta uświadamia mi jak wszystko źle wykonuję %-) Przy poprawnym ustawieniu barków w pozycji do pompek jest mi trochę ciężej, [...]

[...] ale mi klatkę pomogły poprawić dwa ćwiczenia. Wl i dipsy, obydwa na jak największych ciezarach. Klatka się poprawia, może ma na to wpływ to że długo olewałem dipsy. Ale zobacz np Lee priest, treningi mega techniczne, zero szarpania itd. Mimo to klatka w porównaniu do reszty słaba A np johnny johnson szarpanie rzucanie itd A klatka super.

no ale zeby rwanie na dluzsza mete robic to trzeba miec warunki techniczne no i sporo zwinnosci ćwiczenie trudne i wymagające rozgrzewki solidnej, a i tak łatwo sobie coś zrobić chce Ci sie? co do nuków, to rozumiem, bo po siadach pozniej w nienaturalnych pozycjach potrafią napierdzielać, chociaż kwestia przyzwyczajenia też, no ale z drugiej [...]

[...] Martineza przez jednogłośną decyzję 185 lbs.: Jacob Malkoun pokonał AJ Dobsona przez jednogłośną decyzję 135 lbs.: Douglas Silva de Andrade pokonał Sergeya Morozova przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 3:24, runda 2 170 lbs.: Jeremiah Wells pokonał Mike’a Mathetha przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 4:38, runda 1 265 [...]

[...] co piszesz. x factor u Reema to slaba odpornosc glowy. z silnym lbem wiele fighterowi ujdzie, bez juz nie. pytajac o braki nie mialem na mysli szczeki czy cardio ale braki techniczne. nikt w HW nie jest wszechstronny - mam na mysli jiu jitsu + zapasy + muay thai/kick + boks. nikt nie jest w HW bardzo dobry w kazdej z tych rzeczy, wiec [...]

[...] Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 30g przed treningiem Whey C6 - 40g po treningu Magnesium Citrate: 10g przed snem Wieczorem wpadlo troche plywania - tj cwiczenia techniczne do delfina. Teraz sporo tego bedzie ale intensywnosc niska wiec narazie kcal nie dodaje, zobaczymy jak to bedzie.

[...] z piłką (4x obiema nogami, 2x prawą nogą i 2x lewą nogą). 7.15-20min ćwiczymy parę wybranych przez nas zwodów/trików. 8.Trucht 500m. 9.Lekkie rozciąganie. 10.20x strzały techniczne z ok. 16m – w wybrany przez nas cel np. Poprzeczkę lub okienko bramki. 11.Tak jak wyżej tyle, że tym razem 20x strzały siłowe – prostym [...]

Chodzi mi o to że na trenażerze i tak robisz jednostki stricte techniczne: CC, wytrzymałość siłowa, HiCad, gdzie właściwe ustalenie stref treningowych jest najważniejsze. W praktyce w terenie i tak wyjdą dłuższe tleny gdzie moc dopasowujesz do innych, albo po prostu trzymasz się jakiejś tam średniej mocy. W tym wypadku nie ma to większego [...]

chlopaku... nie chce Cie obrazac ale nie masz pojecia o czym mowisz... rwanie silowe i rwanie na wysoko i rwanie techniczne to 3 rozne cwiczenia... inaczej ukladaja sie rece inaczej uklada sie grzbiet inna praca nog inne jest wszystko... najklatwiej wytlumacze to tak: rwanie silowe to lapa i kaptur, rwanie na wysoko to lapa kaptur i dynamika, a [...]

[...] leeko w górę. 1x7.5kg 15powt 1x10kg 12powt 1x10kg 12powt a na linkach odpowiednio 2, potem 3 i na koniec 3 sztabki. TRZYFAZÓWKA: To cwiczenie naprawde daje w kość! Czystko techniczne ćwiczenie. Idize tutaj ciężko ale puchnie pięknie. Po tym ćwiczenieu cioęzko jest ręke podniesc w górę I na koniec sciaanie z oby stron linek 100powt: - pierwsza [...]

[...] tchórza :-) nie ma swojego życia, to zajmuje się czyimś - od skarpetek, czapek z daszkiem, koszulce, technice ćwiczenia, na fryzurach kończąc. mógłbym nagrać wykonanie techniczne absolutnie każdego ćwiczenia w grzbiecie - takie pe.dantyczne z dopięciem łopatki, ale nie robię tego, nie dlatego, że tego nie potrafię (lol %-) ) tylko dlatego, [...]

mógłbym nagrać wykonanie techniczne absolutnie każdego ćwiczenia w grzbiecie - takie pe.dantyczne z dopięciem łopatki, ale nie robię tego, nie dlatego, że tego nie potrafię (lol %-) ) tylko dlatego, że nie czuję tak wyśmienicie grzbietu. I sądzisz, że by się nie przyczepili do tego, że masz za mały ciężar albo ściany na siłce dziwny kolor mają? [...]

Pytalem Antka;p jak swoj trening na drazku laczy;p bo kiedys pisal, ze robi raz jedno, raz drugie i trzecie;p o kwestie techniczne sie nie pytam bo wiem co i jak;p

O to mi chodzilo;p chcialem sie zapytac, Powtorze jeszcze raz nie pytalem nic o aspekty techniczne odnosnie tego cwieczenia;p Widac, ze niektorzy maja problem z czytaniem ze zrozumieniem;p

Wiem to;-) Jak widzisz,te umiejętności się przydają i w kulturystyce.Pokorne ciele,dwie matki ssie. I w zawodach strongman - u mnie ostatnio taki chłopak wygrał kategorię lekką. Techniczne wykonanie pewnych elementów dało kolosalną przewagę czasową nad osobami które walczyły tylko siłowo.

[...] więcej robiłem zagrań ramą podczas gry tym bardziej mi ten łokieć dokuczał - widać drgania z rakiety które przechodzą na rękę wywołały tą kontuzje, niestety wychodzą braki techniczne graliśmy prawie 3 godziny, strasznie mocno się wypompowałem, dziś w trakcie spaliłem masę kcal, więc poranne drożdzówki poszły na przemiał rano obudziłem się ze [...]

[...] 62' Trening bardzo przyjemny. Dość krótki i konkretny. Nie zamierzałem na pierwszym treningu dochodzić do upadku mięśniowego, toteż wyrabiałem tyle ile sam miałem siły na techniczne powtórzenia. Małe sprostowanie. Waga 104 kg Okazało się że podczas tygodnia regeneracji przybrałem ok. 3 kg. Dietę trzymałem zasadniczo b.dobra + 2 chet meale [...]

jak mi napiszecie że przyczyny techniczne to ok, jest to zrozumiałe ;-) choć każdy może napisać że miał przyczyny techniczne %-)

[...] większego znaczenia swoim wypowiedziom, jako pochodzącym od specjalisty, osoby, która coś zna z autopsji, etc.; próby utrudniania innym wypowiedzi w dyskusji poprzez środki techniczne dostępne w danym forum (np. w Usenecie może dochodzić do prób zmieniania lub usuwania wypowiedzi współdyskutantów, ponieważ protokół nie pozwala na sprawdzenie, [...]