techniczne

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg 2a. wejście na ławkę 3x10 R: 20x 4kg, 20x 5kg 1. 10x 7kg 2. 10x 7kg 3. 10x 7kg R: 20x 3kg, 20x 5kg 1. [...]

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg 2a. wejście na ławkę 3x10 R: 20x 4kg, 20x 5kg 1. 12x 7kg 2. 10x 8kg 3. 10x 8kg R: 20x 4kg, 20x 5kg 1. [...]

Ok, dzięki ;-) jestem nieogarnięta jeśli chodzi o sprawy techniczne (i nie tylko xd) W takim razie zdjęcia z dzisiaj 04.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74fe887f821c4993af2c2e7a9af9d18f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/383e309b32084977bb0d4e8ee6dc2ad1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d8c1626c90a4df0996dd9dafdcb11a9.jpg [...]

[...] kat. 120 , +120 13:00 Planowane zakończenia startów . 13:30 – 14:00 Planowane zakończenia zawodów . Przypominamy ,że od 1-go stycznia 2011r. obowiązują nowe przepisy techniczne IPF . Zawodnicy proszeni są o sprawdzenie wysokości stojaków przed godziną rozpoczęcia startów. http://www.powerlifting.pl/zawody/r2011/mp_pp/11mpts/11mpts_z.pdf

No jak ktoś czasem zerknie z innej perspektywy na ćwiczenie to się uda wyłapać jakieś niuanse techniczne.

Nie ma strachu - u mnie baza to też podstawowe wielostawowe ćwiczenia - ja tylko jestem taką osobą drążącą różne detale techniczne w ich wykonaniu - co się przekłada zazwyczaj u osób którym pomagam na poznawanie od nowa starych ćwiczeń. Czasem taki detal jak lekka kontra nadgarstkiem potrafi w konkretnym ćwiczeniu spowodować drastyczną zmianę jego [...]

[...] seriach tabaty z lekkimi cwiczeniami organizm bardziej cierpi niz po normalnym treningu, chociaz fakt zazwyczaj dokladalismy tabate w dni kiedy robilismy treningi bardziej techniczne(chociaz w moim starym klubie to i techniczny trening konczyl sie napieprzaniem na sile i ilosc ) Podwojnej z burpeesami nie probowalem, myslalem zeby zrobic raz [...]

Ronnie chyba tylko ponad 200 w tbarze robił xD mnie bardziej bicek hantelka 47.5 :O Ciężko już takim 47.5 , tylko że to nie są ruchy techniczne ale i nie ma zarzucania ciężaru całym ciałem

[...] aerobów u mnie nie ma konkretnego znaczenia. Po treningu 20-30 min mi nie zaszkodzi albo tak samo w DT godzinka w porach porannych też krzywdy nie zrobi. Jeszcze jedno techniczne pytanko. Na śniadanie daję same białka jaj, a co z żółtkami? Jak je używacie albo jak inni domownicy zużywają je za was? Bo jednak trochę szkoda marnować. Udanego [...]

[...] zawodników są tak "udziwnione" gdyż informacyjność ćwiczeń maleje. Czyli coraz mniejsza ilość ćwiczeń wywołuje ten sam przyrost siły. Na koniec zostają same techniczne ćwiczenia i to wykonywane w ścisłej formie jak na zawodach, a więc na maksymalnych ciężarach (dlatego zaawansowane treningi zawierają serie po 1 powtórzeniu). [...]

Jak bedzie chociaż w połowie tak dobry jak w amatorce,to będzie miał pas jak ryba wodę... Przypominam rozbicie od tak Barreta i Drumonda jak był spasiony...Wyszkolenie techniczne zostało... Polecam tutaj zobaczyć skille z amatorki Solisa z Ibragimovem,Ibragimov zdobył pas w HW lejąc Briggsa(rywala Vitka)... [...]

[...] jak bedzie tak chrupac jak zeszlym razem, to podepre lokiec i zrobie to samo z hantelkiem (no chyba, ze tez bedzie chrupanko %-) ) Najbardziej to chcialbym umiec ze dwa trzy techniczne zadania a'la Gwid, ale nie ma mnie kto nauczyc. Podzilaly by najlepiej nie tylko na mobilnosc, ale i na dynamike. Wznosy do boku musza isc, pamietam, ze bardzo [...]

[...] Po zmianie stron kibicom ręce same składały sie do oklasków po szybkich akcjach gospodarzy. W ostatnich minutach kielczanie grali rozluźnieni, pozwalali sobie na zagrania techniczne specjalnie dla kibiców, a Marek Kubiszewski w bramce kontynuował po Marcinie Cleverlym festiwal obronionych strzałow, w tym dwóch karnych. - Przygotowaliśmy się [...]

Wszystko będzie a co do wklejenia to jak narazie sam bym bardzo chciał je wkleić ,ale kolega ma jakieś problemy techniczne i nie odbędzie sie to tak chop siup z tego c wiem (mój błąd że mając tez pod ręką aparat nie cyknełem kilka fot "zapasowych" ze swojego Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-05-18 21:22:31

PROGRAM MINUTOWY Piątek, 29 marca 2011 r. 20.00 Odprawa techniczna w miejscu startu. Ostateczna zmiana kategorii wagowej następuje na odprawie technicznej. Podczas ważenia nie można zmieniać zgłoszonej kategorii wagowej. Sobota, 30 kwietnia 2011 r. 8.00-9.30 Ważenie wszystkich juniorek i juniorów. 10.00 Start I gr. Wszystkie juniorki i juniorzy 53 [...]

Na filmiku jakimś o GS było, że łokcie za pas się wtyka. Nawet gość nawinął na pas kawałek koszulki, żeby go nie drapało.. Co do wiosłowania - plecy ciągle w poziomie powinny być, jeśli chodzi o czysto techniczne powtórzenia. Bez rotacji.

[...] nauczył, to już trochę mało. Może gdybym się nawrotów nauczył? Tylko po co? Na jeziorze, na morzu to mało przydatna umiejętność ;-) Tor na basenie ma trzy metry szerokości i te trzy metry dzielą umowną linią na dwa tory. Stąd kolizje. Tak jak wyżej napisałem, można poznać pewne niuanse techniczne, ale na szlif potrzeba trochę więcej przestrzeni.

[...] siły ich wykorzystać. A przeszkodę umiem zrobić :-) OCR to są przełaje, w których same przeszkody naturalne to było za mało i ktoś postanowił dodać przeszkody siłowe i techniczne %-) EDIT: Na końcu tego artykułu są jednostki, które powinny znaleźć się w planie: [...]

[...] siły ich wykorzystać. A przeszkodę umiem zrobić :-) OCR to są przełaje, w których same przeszkody naturalne to było za mało i ktoś postanowił dodać przeszkody siłowe i techniczne %-) EDIT: Na końcu tego artykułu są jednostki, które powinny znaleźć się w planie: [...]

[...] na dole zrobić z zatrzymaniem). Kwestią absolutnie indywidualną jest umieszczenie tutaj wiosła-pon,środa,czy piątek,to zależy od Ciebie,ale niech to będzie cholernie techniczne bez żadnej pomocy prostowników,czy bujnięcia tułowiem. W FBW prostowniki dostaną na każdej sesji,więc trzeba o nie dbać jak nie wiem co. Dlatego,kiedy tylko [...]