tcm

i do tego kreatyna np jablczan TCM olimp dokup, chcialem edytowac ale nie zdazylem

wazylem 50 kg, jak dzwigalem te 15 kg na klate wrzucilem 1250g sp80 i zrobilem 63 kg w 2 miechy, drugie niedawno dobilo mi do 68 wage, co do krety 300 kapsow olimp tcm tego jablczana i praktycznie pozatym ze mialem twardy miesien to nic sie nie zmienilo ani wielce sila ani wytrzymalosc:/ mowie ze na mnie nawet to nie dziala po tym bardziej w 1 [...]

zaciekawilo mnie to, bo kupilem wczoraj TCM Bio Tech'a i producent podaje 5g dziennie i jakos pokrylo sie to z waszym spostrzezeniem

Od kilku dni nie robię nic innego tylko studiuję medycynę :) hehe celuj zatem w odzywki bialkowe do kotrych dodasz sobie nieco wegli konwencjonalnych. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy to ma w swoim składzie gumę ksantanową albo inną? Zależy mi na tym, żeby te białko było wolne od takich atrakcji. [...]

zgadza się ale tez drożej wychodzi, tcm 400kapsółek 75zł cm3 360kapsów 78zł ceny się chyba pokrywają

Przypomniało mi sie ,że kiedyś właśnie stosowałem jabłczan TCM specjalnie pod SW i szło całkiem całkiem pod boks akurat wtedy z HMB i BCAA i wszystko w mega capsach (o ****a)

jabłczan odpada wlasnie koncze TCM cytrynian :>?? czemu akurat citro ?? mam hmb jednak sie skusilem a walczylem z tym chyba z rok :-% wybrobuje ale raczej oczekuje wwiekszej wytrzymalsoci i dzialania antykatabolicznego 3g dziennie (rano ,przed treningiem, przed snem) tauryna 1,5g rano i 3g przed treningiem bcaa droga sprawa glutamina [...]

[...] bcaa- wcale nie takie drobie tak samo pozyteczne jak glutamina konieczna dobra dieta cytryniam bo nie powoduje retencji wody, ale to nie ma znaczenia, bo jak konczysz tcm to i tak co najmniej 4 tyg przerwy musza byc skoncentruj sie na trenigu i diecie a glutamina tez napewno sie przyda- goraco polecam- 5g rano, 5-10 po trenigu, ewentualnie [...]

w zasadzie HP i XS stykną. tcm to już dodatkowy wydatek, który imo nie zwiększy zadowolenia na końcu

Dieta: śniadanie: 120 g płatków owsianych, 35 g.masło orzechowe, 35 gr.Mega strong protein. II Posiłek : torebka ryżu, 4 jajka na twardo, mix sałat świeżych, 1 marchew na parze. III Posiłek: ziemniaki na parze 250 g, filet z piersi kurczaka na parze, mix sałat + marchewka, IV posiłek: torebka ryżu, filet z piersi kurczaka, mix sałat + 1/2 [...]

TCM - moje wczorajsze zakupy: [...]

[...] kreatyny biore i bralem tak w dni nie treningowe tylko rano na czzo 4 mega caps z hmb 1 a w polowie dnia tylko 1 hmb i przed snem a w dni treningowe 4 mega caps krety + 1 hmb przed treningiem 1hmb a po treningu 4 mega caps krety i hmb a pozniej przed snem hmb 1 i chce dodac tcm ale nie wiem kiedy i jak w sumie biore 10 g krety kiedy trenuje

Najlepiej kieruj sie brakami w diecie i podstawiaj do tego suple.. Osobiscie radze mono+cp/tcm, jakies aminokwasy, bialko/carbo badz gainer i witaminki na odpornosc :) Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-12 23:26:27

Ok no to tak: Mężczyzna 19 82 kg 185 cm nabranie masy w górnych partiach ciała niecałe 6 miesięcy bez przerw a wcześniej to sporadycznie brak odpowiedni :) czyli gryf prosty , gryf łamany , ławka ze skosami , obciążenie 90 kg , sztangielki , drążek , w planach wyciąg. 480 g węgli , 180 g białka około 80 g tłuszczów. brak kaizen tribulus , trec TCM [...]

8:30 płatki owsiane, twaróg, owoce+oliwa 11:15 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi+warzywa+oliwa 14:00 jw +witaminy 18:00 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi *przedtreningówka (4,1g kreatyny) *bcaa 20:00 TRENING *50g carbo *bcaa *białko wpc (jeżeli białko, to bcaa wyrzucam) *3,3g jabłczanu TCM 21:30-40 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi 23:00 130g [...]

Zawsze można zrobić pod sporty walki coś opartego o adaptogeny(tylko ważne by były standartyzacje),można do tego dorzucić Beta-alanine,może tcm,coś co wydłuża trening na większej mocy.

Zawsze można zrobić pod sporty walki coś opartego o adaptogeny(tylko ważne by były standartyzacje),można do tego dorzucić Beta-alanine,może tcm,coś co wydłuża trening na większej mocy. Dzięki za uwagi Litwin, takie wskazówki są dla nas bardzo pomocne.

kumpel bierze to z tcm i aakg i widać już efekty :d

Jablczan ok ale ten troche sie nie oplaca. WEz lepiej TCM Olimpa lub ACtivity. Aminki-ja bym ie bral ale moga zostac. BIalko to zalezy od Twojej diety. Aeroby po treningu ok. A mleko z kreatyna moze byc.

rób masę zdecydowanie o tłuszcz sie nie musisz bac, przyjdzie okres treningowy, ze zajmiesz się redukcją fatu to co napisal hektor to raczej podstawa kazdego cyklu, produkty ktore wiele nie kosztują,np. carbo, omega3 czy zma po treningu jak juz to zjedz wafle ryzowe, moze byc troche ananasa czy banan po 20-30min moze byc bialko, ale pamietaj ze [...]