studia

[...] z przerwami wiekszymi I mniejszymi. Teraz niestety mialem dosc dluga pauze poniewaz na ponad rok musialem odlozyc sztangi, brak kasy na trening I na koniec brak czasu studia, slub I emigracja tak to wyszlo. Mam 25 lat, waze 101-102kg (w zaleznosci od zawartosci jelit hehe) wzrost 180. Moim celem jest zdobycie masy, wszystko fajnie ale [...]

[...] tak patrze z perspektywy czasu ze gdybym mial od samego poczatku diete to bym wygladał bardzo dobrze, a diete mam od listopada 2006, ale nie długo zacznie kulec bo wyjade na studia a jak wiadomo student biedny jest ... przez ostatnie 3 miesiace(w tym okresie mialem cykl na stormie i shocku zreszta juz drugi:) naprawde polecam ten zestaw ;)), [...]

[...] 120 cm) i obciążenie, które ciągle tam jest- 20 kg, co razem daje 25kg.Oraz 10 kg obciążenia, które stosuje do pompek. Trenuję z tym do końca września aż nie pójdę na studia. W mieszkaniu na studiach mam ławeczkę z uchwytami na sztangę i obciążenie 80kg. Cały czas mam zamiar trenować na „masę"(wzrost 180cm i waga 80 kg) . Chciałbym zrobić [...]

[...] mowy :D Do rzeczy, od 2 lat nie trenuję z powodu różnych wyjazdów ale starałem się ćwiczyć cokolwiek, w ciągu tych 2 lat dostałem "brzucha" i to nawet sporego... Wiadomo studia, jakieś piwko, "maki", kebaby itp. od ok. 2 miesięcy uczęszczam regularnie na siłownię, diety szczególnie nie mam, unikam w szczególności tłustych potraw, obżerania [...]

[...] juz tutaj Was kiedyś niepokoiłem problemem ustalenia odpowiendiego treningu. Sprawa wygląda tak, że od 1.5 roku niestety na siłownie nie mogłem chodzić poprzez rozpoczęte studia, koncerty itd. W tym momencie mam taka mozliwośc i chcialbym zacząć od porządnego masowania. Jakis miesiąc robiłem Domatora, czyli jakies hantle, pompki, troche [...]

[...] sobie fat burnera zeby torche wspomoc zrzucanie wagi, w wakacje go bralem i nawet bylem zadowolony z efektow - 7kg mniej ale duzo jezdzilem na rowerze po gorach a teraz mam studia i niestety pracuje na siedzaco przykomputrze, ostatnio zaczelem chodzic na basen i odkrylem ze to swietna sprawa (jak bylem dzieckiem chodzilem 2 lata na nauke [...]

[...] 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 105 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW + 10 min biegu 10km/h , w DNT Interwały na bieżni 14/7,5 km/h - minuta bieg/ 2 min szybkiego [...]

Witam! Proszę o pomoc w modyfikacji diety na masę. Tendecja do łapania tłuszczu, wzrost: 188 cm; waga: 85kg; treningi 4x w tygodniu + praca/studia zapotrzebowanie wg kalkulatora PoTreningu by utrzymać wagę - ~3500 kcal. Początkowo więc interesuje mnie 3700-3800 kcal. Dieta w załączniku. W posiłku nr 2 banany są spożywane od razu po treningu. [...]

[...] aby miec wieksze szanse na dostanie się do BORu? - szkola - czy koniecznie musze studniowcac jakies prawo itd ? Bo szczerze to zbytnio nie mam ochoty marnowac czasu na studia w obecnych czasach - gdzie byloby najlepiej podjac prace przez czas robienia tych kursow ? pewnie w ochronie jednak licencje 1 stopnia bede mogl wyrobic dopiero w [...]

Witam serdecznie, Po wakacjach pójdę na studia, bądź też do pracy, przeniosę się do innego miasta, otworzą się więc przede mną nowe sportowe możliwości. Mam 20 lat, 171cm wzrostu i około 75kg, bf lekko za wysoki, sprawność przeciętna. Kiedyś miałem okres, w którym zawsze coś trenowałem, sport był częścią mojego życia. Chodziłem na siłownię, [...]

A więc mój brat który już od dawna jest po prostu gruby doszedł do wniosku że czas z tym skończyć.Roztył się tak dopiero na studiach. Kiedys biegał grał w kosza w piłkę. Jednak studia sprawiły że Gruby Albert to ksywa odpowiednia. Za miesiąc broni pracę magisterską co oznacza że za miesiąc będzie miał czas żeby zacząc chodzic na silownie i [...]

[...] jak zmierzyc Obwód uda : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód łydki : chwilowo nie mam jak zmierzyc Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] : 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xsiłownia, 3xaeroby(bieganie,rower) Odżywianie : już od jakiegoś czasu nie spożywam słodyczy Cel : redukcja poniżej 75 [...]

[...] 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?za duzo Aktywność w ciągu dnia: silownia,praca,studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia,czasem worek Odżywianie: ostatnio dieta wysokokaloryczna(masa) Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

zaczne tak, kiedys cwiczylem, ale to bylo 3-4 lata temu, cwiczylem ponad rok... przestalem gdy poszedlem na studia i dosc mocno przytylem, chcialbym w koncu cos z soba zrobic, bo zaczyna mnie moja sylwetka dosc irytowac... chcialbym uzyskac pomoc jak szybko stracic brzuch i nabrac kondycji i sily, rzezba jest sprawa drugorzedna! chcialbym pozbyc [...]

[...] : 178 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 78 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 33,7 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia, trening siłowy 3x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie :brak uwag Cel : przybranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] na powietrze w krótkim ubraniu w upalne dni, dlatego proszę was abyście i tym razem zabłysnęli swoją elokwencją,kreatywnościa i wspomogli mnie. Za 2 miesiące wyjeżdżam na studia, dlatego ta sprawa jest tym bardziej ważniejsza. Chciałbym się czuć w towarzystwie nowo poznanych ludzi jak "ktos" nie jak "coś". Dobrze wiemy,iż człowiek o skromnej [...]

[...] zwiększyłam treningi i myślę, że spalałam jakieś 600-700 kcal dziennie. Często pozwalałam sobie na cheaty, 1-2 razy w tygodniu. i tak do października, bo potem poszłam na studia, a niestety mam taki kierunek, że znaleźć 1,5 h na trening jest bardzo ciężko Schudłam do 46 kg i na tym chciałam zaprzestać, ale w styczniu przy sesji przytyłam do 50 [...]

[...] Ogólnie postanowiłem się wziąć za siebie, bo do tej pory w ogóle nie ćwiczyłem. Jestem słaby kondycyjnie, siły również nie mam. A chciałbym iść po szkole średniej na studia wojskowe. Więc tam wf to jest obowiązek umieć na 5. Mieszkam z rodzicami, tak więc jem to co wszyscy, jednak na szczęście mój tata musi się zdrowo odżywiać, więc na [...]

[...] kadencji którego niestety nie mam, ale można dokupić za 2 dychy na allegro - rogi pro Całość waży około 10.3kg. Rowerek jest zrywny, sztywny i fajnie się na nim jeździ. Sprzedaję ponieważ, wyjeżdżam na studia i planuję zakup nowego samochodu. Cena za rower 3100zł do negocjacji. Fotki również będą wieczorem. Kontakt na maila : [email protected]