studia

[...] ok. godziny 12 trening act w domu, w czwartki robię interwały, od stycznia wracam na boks po kontuzji wiek 21 lat, waga 105kg wzrost 183cm, praca zdalna(w domu) w weekendy studia zaoczne staż treningowy kilka lat temu ćwiczyłem, ale weszła kontuzja i się spasłem, teraz chcę zacząć od nowa [...]

Cześć, nigdy nie miałam większych problemów z sylwetką, jednak studia, nieregularne i nie do końca zdrowe odżywianie wreszcie musiały się na niej odbić. Postanowiłam coś z tym zrobić. Zaczęłam chodzić na siłownie i tak 4 x w tygodniu robię trening siłowy do tego staram się robić 40 min cardio 5 x w tygodniu (schodki i bieżnia). Stąd też moje [...]

Mam 27 lat waze 95 kg i mierzę 194 cm Gdy szedłem na studia zapisalem sie na silownię, ale aby siebie wspomóc przyjmowalem Gainery. Po 2 latach przerwałem treningi. Zacząłem jeździć po Polsce i wcinać co popadlo najchętniej z sieci znanej amerykanskiej restauracji. Nie muszę chyba mowic czym sie to skonczylo. Urosła mi d.. i uda, wokol pasa [...]

[...] : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia :siedzenie przy kompie + studia Odżywianie : Bardzo mało rzeczy które lubię. Cel : redukcja najlepiej szybka ale mam nie chodzić głodny lol Ograniczenia żywieniowe : Bardzo mało rzeczy które [...]

[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI- 20 Aktywność w ciągu dnia: studia ,dużo szlajania Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik3-4x w tygodniu, w lecie rower Odżywianie: lubię ciasta, słodycze, mięso w każdej postaci, nie [...]

[...] jest tam miejsce pod obudowe na klawiature ,duzy blat ,miejsce na monitor :) kolor biały cena do uzgodnienia chce sprzedac bo planuje kupic laptopa stacjonarnego na studia nie zabiore :) pozdrawiam na czesci nie sprzedaje :) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-07 08:46:42 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-07 08:47:28 Zmieniony [...]

[...] suplementów o udowodnionym badaniami działaniu, które pomogą mi w nauce. Przygotowuję się do trudnych egzaminów, codziennie samodzielnie uczę się po 3-8h, do tego praca i studia, lekkie treningi biegowe - duża presja czasu generuje niekiedy nie mało stresu. Chciałbym zmaksymalizować efekty wielogodzinnego siedzenia w książkach (czyt. lepsze [...]

[...] całego ciała (nacisk przede wszystkim na dolne partie ciała). Niby sport zawsze był obecny w moim życiu, od najmłodszych lat treningi karate później taniec. Odkąd jestem na studiach (a już je kończę) koniec. Sporadycznie zaczynałam jakieś aktywności, 3 razy siłownia, rower, ale 2 kierunki studiów, wolontariaty i szkolenia sprawiły, że nie [...]

Witam, Chciałbym was poprosić o ocenę mojego nowego planu.Gdyz poszedlem na studia i troche mi sie pozmienialo w zyciu codziennym i nie ma juz tyle czasu :) Ćwicze już około 4 miesięcy. Sobota: Wyciskanie hantelek na lawce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie hantelek na lawce skosnej 3 x 12 rozpietki 3 x 12 unoszenie ramion bokiem w górę ze [...]

[...] takich zajęć. Ja jestem absolwentką fizjoterapii. Mam licencjat. Pomyślałam o tym żeby zebrać chętne osoby i samemu posiłkując się informacjami z internetu i zdobytymi na studiach poprowadzić aerobik w wodzie. Już nie tylko dla kobiet w ciąży ale i dla wszystkich. Czy wystarczy mi "doszkolić" się we własnym zakresie i mogę juz takie zajęcia [...]

witam czy wytłumaczyl by mnie ktos i podpowiedzial jak mam ulozyc diete redukcyjna dla koiety wiek 23 lata wzrost 167 zm i waga 84 kg PROSZE O POMOC BO W TYCH PRZELICZENIACH JESTEM ZIELONA :((( A chce zrzucic ok 25 kg w szybkim czasie Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 167 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35,5 Obwód talii: 106 [...]

Witam, jestem nowy na forum i chcialbym prosic o rade... Od pazdziernika zaczynam studia w Poznaniu i chcialbym tez zaczac trenowac boks. Zaznaczam, ze jestem w temacie zielony i bede zaczynal wszystko od podstaw. Do tej pory nie moglem trenowac ze wzgledu na to, ze mieszkam w malym miescie, gdzie nie ma takich klubow... Podobno treningi zaczynaja [...]

[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 38 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, taekwondo Odżywianie: --- Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: --- Stan [...]

[...] wstępie chciałbym wszystkich forumowiczow - starych i tych mlodych, przywitac. Odrazu przejde do przedstawienia sprawy. Cwicze w domu, bo na silownie nie mam czasu (ciezkie studia - pierwszy rok) do dyspozycji mam poki co lawke poziomą, sztange (30 kg) za ktora robi mi szyna kolejowa (tak, tak - smiejcie sie;p) i mniejsza (20kg?) ktora wyciskam [...]

[...] Chciałbym więc spożywać 2300-2350kcal. Jak więc widać dieta jest rozpisana wstępnie (co widać chociażby po proporcjach białka i węgli). Pojawił się jednak pewien problem- studia. We wtorek mam zajęcia od 9 do :9:30 bez okienek i w 2 różnych budynkach. Dodatkowo co jakiś czas będę musiał zostać po zajęciach, ponieważ przygotowujemy się do [...]

[...] Wzrost: 168 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia średnio 7 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tyg trening siłowy (1 h) Odżywianie: duzo i wszystko, często pizza i zapiekanki Cel: poprawa [...]

[...] skonczy to trzeba bedzie jakichs wegli dokupic ;)). Mam tez ZMa apteczne+ jakis kompleks witamin. Ale nie w tym rzecz. Trenuje krotko bo od pol roku. Diety raczej nie mam (studia-akademik-wiadomo...) Ogolnie wcinam sporo i staram sie wybierac "bialkowe" jedzonko. :D Mam jakies 180cm i wage blisko 85kg (w tym denerwujacy tluszczyk w pasie). [...]

[...] : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia, sporo chodzę pieszo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : umiem utrzymać dietę i mam samozaparcie Cel : redukcja [...]

[...] Cześć, trenuje sporty walki ponad 5 lat. Pracuje fizycznie po 5,6dni w tygodniu po 10h. Trenuje w miare możliwości 5razy w tyg (SW + siłka). Teraz dochodzą mi jeszcze studia, a ja już nie wyrabiam z regeneracją. Chciałem pojechać teścia niecyklicznie dla samej regeneracji. Tylko właśnie w jakich dawkach (myślałem o 250mg enki co 7-10dni) i [...]

[...] forum dyskusyjnego, jest to świetne kompendium wiedzy, społeczność forum chętnie pomaga i rozwiewa wątpliwości w razie konieczności. Prosiłbym o pomoc raz jeszcze... Kończę studia mgr na AWF w Katowicach na wydziale fizjoterapii. Abym je zakończył, a nie tylko kończył potrzebne mi są wyniki tejże ankiety do pracy mgr. Z góry dziękuję :) [...]