studia

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Niestety nie mogę sobie pozwolić na przestrzeganie diety ze względu na bardzo wymagające studia, co za tym idzie brak czasu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Witam, wstawiam trening do oceny, co do 2 ostatnich ćwiczeń + reverse flyes, [...]

[...] i jak go sie wybiera czy odrazu w podaniu zaznacza sie dokladny kierunek czyli np rozpoznanie czy najpierw trzeba sie dostac ogólnie ? Następne pytanie dotyczy tego ile te studia trwaja i czy sa podzielone na I i II stopnia oraz jak sprawa wygląda po przebyciutych studi ma sie pewna prace czy raczej nie za bardzo. Ostatnie pytanie czy moze ktos [...]

Wcześniej chodziłem na siłownie przez pół roku, teraz miałem pół roku przerwy z powodu matury, egzaminow na studia itd..Mam zamiar od początku lipca zacząć intensywny trening, ale nie moge się zdecydowac, jakie suplementy kupić. Na pewno bede przyjmować kreatyne. Teraz tylko mam problem z doborem odpowiedniego białka( no potocznie, chodzi mi o [...]

[...] 196 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 109 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 53 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 000 Aktywność w ciągu dnia: studia ,siłownia 3 razy w tugodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram amatorsko w koszykówke. Odżywianie: staram się jest potrawy mała kaloryczne .zamieniam [...]

[...] i po treningu tak mysle a bialeczko przed snem. Zastanawiam sie co z czym teraz polaczyc i co po czym wziasc, mysle jeszcze cos dokupic jak cos bo wyjezdzam z PL na studia i wezme trosze odrzywek ze soba aby robic cykl/ mase Myslem moze aby dokupic Gaspari - SuperPump 250 ale nie wiem dokladnie co z czym polaczyc, wiec zdam sie [...]

[...] ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x 30min rower + 2xHIIT + tabata Odżywianie : normalne Cel : przemyślana redukcja [...]

[...] Mam 23 lata, 172cm wzrostu i 76kg wagi. Z tego co mi wiadomo mam w takim układzie ok 10kg nadwagi do czego dochodzi jeszcze otyłość brzuszna. Niestety ze względu na naukę (studia wieczorowe) i wrodzone lenistwo prowadzę dość osiadły tryb życia. W grę również wchodzi raczej wyłącznie (zgodnie z nazwą działu) jakikolwiek trening domowy. Jakiś [...]

[...] Pojawiła się niepokojąca (:D) oponka i chciałbym możliwie systematycznie ją zrzucać. Doczytałem się na forum o dietach, ale nie mam możliwości stałego przestrzegania diety (studia i rozwalony harmonogram dnia często zmuszają do jedzenia na szybko i gdzie się da :/). Oczywiście starałbym się redukować jakieś potrawy, które są szkodliwe dla [...]

[...] diety. Pewien pomysłowy kulturysta imieniem Patryk wpadł na to, by przerobić w drodze syntezy wymienione sterydy, tak by prawo ich nie obejmowało. Sporo czytał, ukończył studia licencjackie i wziął się za produkcje legalnych sterydów. Długo to nie trwało, bo drobna zmiana do ustawy a konkretne zapisy zaliczający wszystkie pokrewne do [...]

[...] treningu) 350g ziemniaków 280kcal 7gB 56gW 250g kurczaka gotowanego 300kcal 51gB 8gT Posiłek#5(przed spaniem) 100g owsianki 366kcal 13gB 54gW 7gT 300mlm mleka 140kcal 9gB 13gW 4gT 50mlm oliwy z oliwek 45gT PODSUMOWANIE-3200KCAL 170gB 400gW 130gT Cena-90zl/tyg przerwy w posiłkach i ich ilość są związane z brakiem czasu(studia,praca,dom)

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73kg Wzrost: 182cm Obwód klatki: 91 Obwód bicepsa: 32 Pas (na pępku): 81 Biodra: 82 Udo: 50 Łydka: 40 Poziom bf: zdjęcie Aktywność w ciagu dnia: studia Uprawiany sport: FBW x3 w tygodniu, po siłowym treningu 1h aerobow dodatkowo 2h aerobow w tygodniu Odżywianie: trzymam dietę aktualnie 1500kcal i nie ma z czego ciąć [...]

[...] : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 79 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Koło 15% ??? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tygodniu piłka nożna po 90min Odżywianie : Nie mam problemu z trzymaniem diety, obecnie po [...]

[...] zażywaniu odżywki białkowej nabrać trochę masy. Chciałbym dobić tak do 80 - 85 kg. Czy powinienem zażywać jeszcze jakieś suplementy? Generalnie tracę dużo energii (praca, studia, dziewczyna, siłownia...), w związku z tym właśnie zastanawiam się czy samo białko przyniesie efekty. Moim celem jest nabranie tych kilku kilogramów w mięśnie (jakżeby [...]

[...] klatki: 92 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód talii: 79 cm Obwód uda: 47 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening Muai Thai- wt, czw, sob, nd(od 1,5 miesiaca) Odżywianie: wcześniej: często fast foody, duzo [...]

Witajcie, mam do Was kilka pytań :) Jeśli przygotuję w niedzielę takie posiłki, które musiał bym jeść od poniedziałku do czwartku (studia) to zachowają swoją świeżość, soczystość i smak? Ewentualnie co zrobić by np. ryż, który zrobi się suchy odzyskał dawny stan. Produkty zrobione w ten sposób tracą na wartościach odżywczych? 1.ugotowane płatki [...]

Witam! Otóż jest sprawa taka: Rozpoczynam właśnie studia. Moim planem po studiach jest starać się o przyjęcie w szeregi policji. I tu jest moje pytanie: jak dobrze przygotować się do tego pod względem fizycznym? Mój plan jest taki: 1. Siłownia - 1-2 lata 2. Treningi judo + bieganie Co sądzicie na ten temat? Może jakieś wskazówki, rady, [...]

Witam. To moja pierwsza wypowiedź - bardziej zapytanie. Ćwiczę z przerwami około 6 lat włśnie skończyłem studia mam pracę (wkońcu stały dochód), w miarę wolnego czasu i wkońcu mogę się pożadnie wziąść za siebie. Mam 176 cm wzrostu, waga to 80kg, biceps 38 cm, przedramie 32 cm, udo 56cm, klatka w spoczynku 109 cm. Przerwa w ćwiczeniach aktualnie to [...]

Hej Zajmuję się wspinaczką sportową. Potrzebuję zbić ok 5kg. Czy macie jakieś propozycje ćwiczeń i ewentualnie dietę? Nie mam dostępu do siłowni, mam natomiast gdzie pobiegać i mam dostęp do sali gimnastycznej. Raczej zależy mi na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, a nie na stricte dotyczących wspinania. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 55 Wzrost: [...]

Cześć. Pomimo lekkiego opóźnienia - 23 lata, chcę pójść na studia do szkoły oficerskiej. W tym roku już raczej nie zdążę, bo jeszcze matury, więc mowa o następnej rekrutacji. Interesują mnie wyłącznie kierunki związane z informatyką. Najbardziej chciałbym studiować na WAT-cie, kryptologię i cyberbezpieczeństwo. Próg w ubiegłym roku był śmiesznie [...]

[...] Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: studia, sporo czasu wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wiosna-lato - tenis (rzadko) wiosna lato jesien - rower (często kilka razy w tyg 1-2h) Odżywianie: [...]