studia

[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : 117 Biceps : 38 Obwód talii : 117 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia : studia :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : narty, bieganie, basen, rower, 2 lata temu skończyłem trenować Taekwondo Odżywianie : dotychczas niezbyt zdrowa, to co [...]

[...] Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie 3 razy w tygodniu Odżywianie: od początku roku ograniczyłem węglowodany i tłuszcze Cel: szybka redukcja [...]

Hej, oto moja dieta rzućcie okiem, powiedzcie jak coś trzeba poprawić, pozdrawiam. Śniadania Grahamka z polędwicą sopocką i cebulą lub rzodkiewka // 2 tosty (wyskakujące) 3 ziarna z żółtym serem 2gie śniadanie 10 migdałów i banan // 10 orzechów włoskich i banan // banan i 2 mandarynki // banan i 10 orzechów laskowych Obiad 200g piersi z kurczaka z [...]

[...] młodość" przeżywał Jens Weissflog. Jako młody chłopak uchodził na talent narciarski, ale jego karierę szybko przerwała poważna kontuzja pleców. Wkrótce potem rozpoczął studia trenerskie i został szkoleniowcem w klubie SC Motor Zella-Mehlis. W 1988 roku został trenerem reprezentacji NRD, a po zjednoczeniu Niemiec objął wspólną kadrę B. W [...]

[...] strasznym zadupiu muszę sam wszystko robić, być sam dla siebie trenerem. I mam kilka pytań: -Czy coś ze mnie jeszcze może być? jeżeli będę trenował czy jeżeli dostanę się na studia AWF i jakiegoś klubu, mogą mnie nakierować i szybko będę skakał coraz dalej. Czy nie za późno by cokolwiek ze sobą robić w tym kierunku? -trenuję koło pobliskiej [...]

[...] - chcę tylko przyśpieszyć te kilka kg, bez utraty zdrowia. PYTANIA: a)10mg jest ok czy 15, czy na zmiane 10/15 ? b)Czy mogę przerwać cykl na 6 dni? c)Moge brać metę bez "specjalnie" ułożonej diety? e) Czy można przerwać cykl na 5 dni? d)Po cyklu rozpoczną się studia i tam cięzko będzie o papu i o trening (mam hantle 2x 15kg) więc czy warto?

[...] wykluczam wprowadzenia treningu na rzeźbę po schudnieciu). Niestety moje odżywianie w ciągu dnia pozostawia wiele do życzenia, jem o różnych porach do czego zmuszaja mnie studia :/, oraz zbytnio nie patrzę na to co jem (unikam fast foodów i słodyczy). I zwracam się z prośbą o ustalenie jakiegoś sensownego dziennego planu odżywiania. Chciałbym [...]

[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studia silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia bieganie Odżywianie: RACZEJ WSZYSTKO JEM Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: btak [...]

[...] : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 78 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca / studia / rodzina Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Staram się trzymać dietę. Niestety nie zawsze mi wychodzi . Cel : [...]

[...] o takiej nie mozna mowic. Niestety była długa przerwa w treningach. Spowodowana pierw wyjazdem 3 miesiecznym pozniej zaczely sie stiudia praca... wszytsko naraz. Teraz dalej studia i praca z tad mało czasu, jednak cos trzeba robic:) tyle tytułem wstępu. Chodzi o to, że ćwicze sobie powiedzmy na lajcie. To jest trening całego ciała na jednym [...]

[...] słabościami są makarony i sosy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak czasu, przez studia, prócz tego mało pieniędzy na siłownię. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze i studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu HIIT, 2x bieganie o niskiej intensywności, 1x bieganie po trudnym terenie, 3x trening z obciążeniem własnego [...]

[...] z odżywianiem ani sportem i wszystko co sobie ulozylem bazuje na artykułach z forum oraz z filmików trenerow. Ćwiczę na siłowni 2 lub 3 razy w tygodniu(zależy od czasu studia łączę z pracą) na zmianę plan A z B oraz po każdym treningu robię 10xinterwal na rowerku 30 sekund sprintu na 40 lekkiej jazdy, oraz od 2 do 3 razy interwaly w biegu [...]

[...] Wzrost: 164 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 2 h aerobik, czasem 3 h Odżywianie: jestem na diecie dwa miesiące straciłam10 kg i moja waga stanęła w [...]

[...] 167 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 92 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38 Aktywność w ciągu dnia: praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na piłce gimnastycznej codziennie Odżywianie: ogólnie źle sie odżywiam Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] co i jak i dlatego opisze pokrótce moj problem i nad czym myslałem Otoż mam 16 (we wrzesniu 17) lat, ale juz sie okresliłem co do mojej przyszłości, planuje dostać się na studia do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wroclawiu, a nastepnie probowac sil w selekcji do 1 Pułku Specjalnego Komandosów i GROMu. Wiem ze brzmi to dziecinnie i [...]

[...] pierwszy ciezarek..ale tak jak mowie cwicze troszke potem dluga przerwa..jakby to wszytsko zebrac to wyjdzie dwa lata cwiczen..lipnie...ale nie poradze bo nauka..obecnie studia itd. suple: kredki(4), moze dwa razy bialko, sporadycznie aminokwasy, dwa razy gainer.. mam slaba genetyke... ciezko mi nabrac masy... wzrost 174 wiek 20 z gory dzieki [...]

W bazie klubów nie znalazłem takiego tematu, a wolę zapytać tu bo łatwiej, żeby ktoś ze środowiska odpowiedział tutaj. Kolega mój niedługo zaczyna studia w Poznaniu, chciałby zacząć tam trenować wushu. Jedyne co znaleźliśmy to: http://wushu.wizytowka.pl/ oraz te kluby, które są wypisane na neija.net czyli: 1. STYL: Długa Pięść, Biały Żuraw, Sanda, [...]

Mam troche "proste" pytanie, mianowcie chcialbym sie dowiedziec jak zostac zawodowym zolnierzem? Komandosem. Moze nie takim jak w GROMie bo to raczej z cudem graniczy ale jakims takim srednim komandosem hehe. d****i napewno nie biorą, Matura wystarczy?A moze Studia? Zauzmy ze, przychodze sobie do wojska i mowie ze mam wykształcenie Medyczne, [...]

[...] na plecy.. Cwicze obecnie na mase, splitem , kazda partia raz w tyg + abs na brzuch .. Interesuje mnie trening na plecy poniewaz wybieram sie w pazdzierniku na studia wojskowe, a w juz w wakacje bede mial testy i zaliczenia.. Z tego co mi wiadomo 21 powtorzen na plecy daje mi max pkt , a minimum to tylko 5 razy , ok do rzeczy chce [...]