SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

studia

  • ACL + odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, szukam sposobu na schudnięcie do 15 sierpnia, najlepiej ok. 10-15 kg. Musze, ponieważ czeka mnie rekonstrukcja ACL. Czytałem troche i na sfd i rekonstrukcji i o dietach. Interesuje mnie najbardziej jak mogę ćwiczyć przy tym urazie. Ok. 1,5 roku temu miałem robioną arytroskopię kolana, miałem wagę 120 kg, od tamtego momentu jem mniej bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2008-06-03 15:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Dalsza redukcja? Nowy cel?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] także myślę, że to podstawy teoretyczne mam, ponieważ mocno kładł nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń. W przeszłości ponad 10 lat grania w piłkę zakończone wyjazdem na studia, gdzie tak naprawdę zaczyły się jakieś problemy z wagą z powodu odejścia trzech treningów w tygodniu oraz meczu na weekend (waga wówczas 72-74 kg). Oczywicie co razi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2020-03-03 14:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec nie siedzę cały czas. grałem 6 lat w piłkę i przez 3 ostatnie lata chodziłem na siłownie, ale ćwiczyłem 'delikatnie' żeby tylko ogólnie wzmocnić mięśnie. poszedłem na studia i zrezygnowałem z gry. zacząłem chodzić tylko na siłownię i moim celem jest nabranie masy, a priorytetem biceps (jak widać w profilu to prawie go nie mam :] ), barki i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-03-14 16:52:32 Liczba szacunów: 0
  • 2 letnia przerwa i pomoc w dobraniu treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zapalenie przewlekle zatok,ale staram sie z tym zyc,i pogodzic sie wszytkie moje obowziaki chociaz nie jest latwo,ale kazde rady wezme sobie do serca.Jako ,ze hgodze na studia od wt do czw mam czas pon,sr,pt weekendy,ale jesli ktos mi zapisze bym cwiczyl 4 dni tez nie bedzie problemu,moze tez ktos mial tak przerwe 2 letnia i problemy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-11-02 12:50:56 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w doborze ćwiczeń -ona

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 176 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 87 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1,5 roku po 1h ćwiczeń własny zestaw codziennie, ostatnio 4 miesiące przerwy teraz wracam do nich Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2010-02-17 00:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i plan do konsultacji - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! problem : Po lekturze forum zaobserwowałem że mam mało tłuszczu w diecie, chciałbym ot zmienić ale pytanie: Jak ograniczenie węgli na rzecz tłuszczów odbije się na treningach(węglowodany spożywam około treningowo) ? jakie tłuszcze będą dla mnie odpowiednie?? generalnie moje spożycie wygląda tak: tłuszcze: 0,3 - 0,5 białko: 1,5 - 2,5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2007-02-03 10:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postanowiłem zacząć dietę low carb w celu zrzucenia zbędnego tłuszczu i wymodelowania sylwetki. Wcześniej straciłem trochę kg, zmieniając nieświadomie dietę (poszedłem na studia) i w ten sposób spadłem jakieś 10kg. Obecnie ważę +- 87kg i mam 20 lat i 183 cm wzrostu. Do niedawna moja dieta składała się z bułki zapijanej jogurtem pitnym, serek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2009-10-01 15:07:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 170 Obwód talii : 74 Obwód w pasie: 88 Obwód bioder: 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21,3% Aktywność w ciągu dnia : praca + studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planuje 3x w tygodniu siłownia, w DNT - HIIT Odżywianie : problemy z kompulsywnym objadaniem sie Cel : redukcja w 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-06-24 15:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam - co mi poradzicie? :)

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie przewojuje konkretnych produktów z mamą która głównie robi zakupy :) Zresztą nie mam czasu na zabawy w kuchni no i jest duży problem z regularnością posiłków - takie studia taka praca cały czas w gotowości i nie mogę nic planować na konkretną godzinę. Z góry dziękuje za wszelkie wskazówki i porady :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2009-01-04 22:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + plan do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Kwiecień, jak wiadomo wysyp sezonowców. Możecie mnie za takiego uważać, mam to gdzieś ja siebie za sezonowca nie uważam. Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się na początku liceum i trwała lekko ponad rok, ale była zdecydowanie nieprzemyślana, na wiwat :)Później mniej lub bardziej udane próby powrotu, ale ogolnie bez szału, wiec tego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2009-04-13 13:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu/diety redukcyjnej IF.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tłuszczową i zobaczyćjak to wygląda, potem pomyślę o masowaniu, więc jakiekolwiek próby namawiania mnie na masowanie nie mają narazie sensu, poza tym od października idę na studia, a jak wiadomo styl życia studenta nie pozwala na nazbyt bogatą dietę. %-) Z obliczeń z filmików WK wyszły mi następujące wyniki makrosów: W sumie 1870 kcal: 235g tj. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2013-08-25 22:29:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak naprawde kiedyś bedą mieli z tego korzyści,a ten ktoś nigdy nie bedzie robił kariery zawodowej jako kulturysta,3-boista..czy ochroniaż.. Bo i tak za rok idzie na studia... Albo ma załatwioną dobrą prace przy segregacji odpadów...,lub w masarni... W takim wypadku nie dość ze koks mu sie wogule nie przyda,to w dodatku zaszkodzi jego [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9490 Data: 2007-02-01 12:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Fragment diety do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tabelę na potreningu i wrzucę. Kilka istotnych rzeczy dotyczących moich nawyków żywieniowych. - Godziny posiłków są podane w przybliżeniu. Z racji na prowadzony tryb życia (studia) nie mam możliwości jedzenia codziennie posiłków o wyznaczonych porach. - Wartości oleju również są podane w przybliżeniu, czasami nie mam możliwości zmierzyć tego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2019-10-18 21:22:37 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a leki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 177 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 55,5% Aktywność w ciągu dnia: studia, tryb zycia niestety siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: standardowo ok. 2km dziennie na piechote; plywanie co kilka dni, czasem rzadziej, czasem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2007-05-13 20:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak jesc, redukcja fat'u

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pochwalic sie nie moge, w sumei interesowalo mnie to juz od okolo 18 roku zycia ale mialem liczne przerwy, nie bylem systematyczny poprostu. w kazdym razie od kiedy zaczalem studia (od okolo 6 miesiecy) chodze dwa razy tygodniowo na silownie (+ basen, lub bieganie, rower na weekend). Po wakacjach wazylem okolo 72 kg przy wzroscie 182, jakis [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9820 Data: 2008-04-29 16:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy nabijanie masy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy jednak najpierw redukcja ?? Żebyście nie oceniali tak na sucho to podstawowe wiadomości na mój temat: wzrost: 190cm waga: ok. 83kg wiek: 23,5 lat:) tryb życia: praca i studia...przy biurku staż treningowy: jeszcze w liceum czyli ok. 5 lat temu trochę ćwiczyłem tak na wariata chcąc poprostu przytyć bo warzyłem wtedy 58kg przy tym samym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2012-01-10 18:00:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] startować do ligi. Kadra całkowicie się rozsypała. Zostało może sześciu-siedmiu zawodników. Kilku wyjechało do pracy poza gminę, kilku - za granicę. Kolejni szykują się na studia. Trzech musiałoby pauzować z powodu czerwonych kartek, uzyskanych pod koniec poprzedniego sezonu. Trzej leczący kontuzje dostało od lekarza zakaz gry w piłkę - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-01-22 17:57:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] 33,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% (wg wagi łazienkowej z pomiarem %tłuszczu i wody) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - aeroby + trening ogólny Odżywianie : mam dużą słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2010-02-21 09:24:21 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny i kilka pytan :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37,38 Obwód talii: 87 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~17-20% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do konca pazdziernika jade split 4 dni. od listopada planuje fbw. aeroby po treningu . planuje takze hiit Odżywianie: w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-10-04 17:04:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta-co dalej , boczki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 Obwód talii: 94 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: -40minut biegu srednim tempem codziennie -studia 6h dziennie -duza liczba godzin marszu okolo 6h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -piłka nożna 2 mecze na tydzien -codzienne biegi okolo 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 2007-05-01 17:45:43 Liczba szacunów: 0