stronie

e o co chodzi z tymi nickami na glownej stronie tam prawie na samej gorze??

to z powodu tego ze Mateo zrobil 10 postow na stronie

[...] na to nie pozwala. Suplementacja jak na razie białko rano i za tydzień dojdzie do mnie amino z universala. Pomiarów nie mam czym zrobić. Zdjęcia takie jakie są na pierwszej stronie są w miarę aktualne. Ten tydzień mam urlop więc 6 posiłków raczej nie ogarnę. 4 powinno być ok. Tyle wstępem. Od jutra lecimy z koksem. Trzymajcie za mnie kciuki :D

sprawiedliwość musi być po naszej stronie %-)

boli mnie po lewej stronie brzucha na górze, dość nieprzyjemnie, a miałem iść biegać :-(

na tej stronie tanio przyprawy sa

nie ma bata żeby w msc zrobić,a już było kilku oszóstów np. niejaki Ferno nwet na stronie o sobie dał fote jakiegoś kulturysty i niby jego kolegów którym pomógł i po miesiacu zniknał :lol: olej frajera

[...] dobrego w nowym roku dla wszytskich! :-) czas nadszedl w koncu odkopac moj dziennik cel: tym razem nie redukcja %-) a poprawa sily i dobudowa miesni w calej lewej gornej stronie ciala, plus walka o pare dodatkowych milimetrow ugiecia i wyprostu w lokciu. redukcja by sie oczywiscie przydala ale nie bede ja sobie zawracala glowy poki co bo sily [...]

Może ja spróbuję Proszę o umieszczenie logo imprezy na pierwszej stronie przed regulaminem - Dziękuję :-)

A no widzę i chyba nie muszę mówić czyjego projektu są ;-D Ale widzę też że lista na pierwszej stronie nie uzupełniona :-)

No nie wiem co tam się dzieje. Ja już Tydzień temu na social media na Facebook wstawiłem. A na stronie oficjalnej z mosir jest wszystko elegancko zrobione. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-17 15:39:55

Ja teraz nic nie słyszę %-) Głos się zerwał, czy to coś po mojej stronie?

daj cale cialo- wedle tego co napisalem na poprzedniej stronie, w treningu 3x w tygodniu- trenujesz stalym ciązarem zwiekszając go mininalnie co trening lub/i/ progresując tylko ilościa powt.- np. zaczynasz na jakimś określonym ciężarze- np. 55%cm na 10 powt. i zwiekszasz co trening o jedno, dwa., po dojściu do 15-tu zwiekszasz obciązenia i znowu [...]

[...] skorygowało plany. W czwartek przy rozgrzewce kontuzja. Co ciekawe coś mi "przeskoczyło" przy krążeniach ramionami - pewnie zbyt obszerne i szybkie. Ból w lewej stronie pleców, od łopatki do karku w głębokim wdechu, kaszlnięciu, podniesieniu lewej ręki, skłonie. Postanowiłem więc nie forsować się tylko odpocząć trzy dni. Z dnia na [...]

Ej, ludziska rozpiska Treningu i planów dla grupy I jest na 18 stronie tego tematu. Pozdrówki HooB

[...] sumiennie przezten okres. ZAdzior-cykl Dąbka zostaw sobie na nasz II Cykl-I SYPIAJ W NOCY!!! Beno- dzięki i mam nadzieję, że się nie zawiedziesz Wodór- adresik na stronie głównej http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105085 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Michail , prosze odpowiedz na moje pytanie zadane na poprzedniej stronie. Jeżeli wyrbałbym Cykl 1 i zmienił dietę na redukcyjną czy spalałbym jednocześnie tłusz i przygotowywał sie do przejścia na Cykl 2 (tzn. po kompletnym wykonaniu cyklu 1) ? pozdrawiam +Cahir+

[...] natomiast jeśli chodzi o pobudzenie to nie odczuwam niczego takiego z wiadomych względów (2 kapsy to tylko 13,5 mg kofeiny), ale mi to nie przeszkadza, przed treningiem mocna kawka i do przodu. Pytasz o sinetrol, wiem tyle co napisano na 1 i 2 stronie tegoż tematu, jak zakończę suplementację tym nowym specyfikiem napiszę swoje osobiste wrażenia.

[...] to pożądne ogarnięcie tej miski ale spokojnie ogarne pomalutku! Mika specjalnie wrzuciłam wymiary z dnia jednego, zeby zacząć pomiary od "zera" a na poprzedniej mojej stronie są pomiary z odniesieniem do miesięcy wcześniejszych i nawet zdjęcia ;-D miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92c2e0fbf6e045fe90611184eb31c1d2.png Zmieniony przez - [...]

Masz wciąż pociążowy rozstęp mięśnia prostego brzucha (diastasis recti). Robiąc konwencjonalne treningi brzucha jedyie ten problem pogłębiasz. Oraz: nie wiem, gdzie w dziale Ladies widzisz, że połowa tematów jest poblokowana hasłem. Ja tam widzę góra 4 na jednej stronie, która ma bodajże 80 tematów. Powodzenia.