[...] przy wersji z ladowaniem) gainery, bialko- bekanie, pierdzenie, mozliwe bole brzucha przy wysokich dawkach (2-3 krotnie wyzszych niz zalecane) NO boosterow- mocne bole glowy spalacze na kofeinie, guaranie, green tea itd - mozliwe kolatanie serca, nerwowosc, pocenie, bezsennosc wszystko zalezy od dawek i indywidualnej tolerancji organizmu
może ktoś się jeszcze wypowie ew poda jakiś dobry spalacz który pomoże zrzucić sam tłuszczyk? Moim zdaniem spalacze to gowno, szkoda zdrowia na to. Zacznij biegać ogarnij miche a efekty bedą :)
W ogole spalacze z yohimbina najlepiej brac na czczo lub min 2h po jakimkolwiek jedzeniu . Wtedy mozna odczuc dzialanie najlepiej. A potem jest ze supel nie dziala
Z przerwami pomiędzy seriami - to około 2 minut proponuję. Tak aby wyregulować oddech i odpocząć, ale nie wystudzić się. Termo i różnego typu spalacze są nie potrzebne, wszystko można zastąpić zdrową dobrze dobraną dietą. Ale jeszcze nie czas na to. Z doborem ciężarów, rób tak abyś miała jeszcze rezerwę 3 ruchów. Czyli nie do końca to na co [...]
[...] są równolegle dostarczane, skoro też nie będzie ot tak sobie zniszczona? Nie sugerujesz chyba, że metabolizm podkręci aż tyle, żeby nagle spalić całą tę energię, takie podniesienie BMR byłoby bez wątpienia zabójcze (są pewne nielegalne spalacze, które podnoszą BMR w mniejszym stopniu niż sugerowany, a ich nadużycie często kończy się tragicznie).
Cześć ! Obliczyłem zapotrzebowanie pod informację które podałeś oraz odjąłem 20 % co dało sumę 2200 Kcal. Zapotrzebowanie by utrzymać wagę biorąc pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakim jest dobra dieta bo bez diety niz osiągniesz nic. Koledzy wyżej dobrze ci radzą a ty swoje więc wiedz że zapewne efekt bedzie marny .Co do supli typu BCAA , spalacze , kreatyna to schowaj je głęboko w szafie na rok albo dłużej Pamiętaj że przy twoim zapuszczonym trybie życia praca do osiągnięcia normalnej zdrowej sylwetki [...]
[...] o kolano 3 serie po 10 BRZUCH A6W Piątek KLATKA Ściąganie linek wyciągu 4 serie po 10 Dół 12/10/10/8 Rozpiętki 6 serii po 10 BRZUCH A6W Dietę mam, i brak kontaktu z odżywkami, dopiero w wakacje mam zamiar kreatyne i jakieś spalacze zapodać TRENING Z GŁÓWNYM ZAPATRZENIEM NA KLATKĘ I NA BRZUCH Zmieniony przez - livebox w dniu 2007-01-23 14:33:20
wypelnij te pkt których nie wymieniłeś wczesniej 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4) staż treningowy 3/4 miesiące 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, animal cuts, bialko, gainer, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - jw 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 40-50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]