[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białka, aminokwasy, spalacze , itd 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dość szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]
Witam, chciałbym się poradzić w pewnej kwestii. Otóż chciałbym się przygotować solidnie do wojska pod kątem egzaminów, a także ogólnie pod kątem całokształt. Byłem u dietetyka i mam rozplanowaną dietę z której korzystam już bardzo długo. Stosuje się do zaleceń i jestem z tej diety bardzo zadowolony (sam studiuje dietetykę, więc dodatkowo trochę [...]
[...] że przy obecnym 14-15% bf prawdopodobnie nie będzie to potrzebne. Ciężko mi określić typ budowy, ale na pewno nie jest to żaden z wzorcowych, tylko "miks" . Dorzucę do tego spalacze oraz wspomnianą kreatynę. Ze spalaczy dysponuję: - Venom (45kaps.), - Tight, - 120ml Redline, ale temu już poświęcę osobny temat w innym dziale. Co musiałbym zmienić [...]
Witam Zastanawiam się, czy jest możliwe coś takiego jak stagnacja w rozwoju tylko niektórych partii mięśni?? Ćwiczę 2,5 r., ostatnio zrobiłem 2 razy HST (każdy nieco inaczej) i z efektów jestem zadowolony, masa ewidentnie rośnie ale - mam wrażenie że np. klata i bicepsy reagują bardzo słabo, prawie się nie zmieniają, podczas gdy z postępów [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, bardzo proszę o pomoc. Zawsze do tej pory czytałem podwieszone artykuły oraz treningi innych użytkowników, ale tym razem chciałem stworzyć swój temat w celu uzyskania konkretnej pomocy, z góry dziękuje za poświęcony czas. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: z1mny PŁEĆ: m WIEK: [...]
[...] zieloną herbatę? Ile? - Piję około dwie kawy dziennie, to problem? - Czy dobrze jest całkowicie zrezygnować z solenia potraw i słodzenia kawy? - Czy 2-4 piwa w weekend mocno kolidują z dietą? A także: Czy brać jakieś spalacze tłuszczu?? Przypominam że z treningu to tylko basen będzie. Z góry bardzo dziękuję za wszelką pomoc i zainteresowanie