Jak sie nazywa ten kolo co sie rozebral? Smieszne to wyglada z tak malymi przedramionami i nogami jak patyki. Ciekawe jak to bedzie wygladac za kilka lat
Najpierw chce nabrać masy. Przede wszystkim stawiam klatę (którą udało mi z płaskiej wyrobić na lekko wypukłą ale tylko w górnej części, dlatego staram się wyrobić sobie dolną część mięśni klaty) Potem najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy ramion (Tyle że z większym nastwieniem na aktony tylne, bo jak już zaznaczyłem, zostały przeze mnie [...]
[...] to jestes na wlasciwej sciezce) Porecze (wycisk skos jesli nie dasz rady) 1 zestaw w zupelnosci wystarczy, chyba ze jestes mocno uparty na 2 zestaw to: Przysiad przedni Wyciskanie stojac Wioslowanie w opadzie sztangielka jednoracz (stojac! nie zadne ze wsparciem kolanem o lawke) WL Na poczatku ciezary beda smieszne - ale nie ma nic na szybko.
Bardzo śmieszne :) o takim ruchu czytałem ze najlepiej na masę i próbuję się tego stosować. staram się liczyć sek i ruch ekscentryczny mam o wiele dłuższy niż koncentryczny. Ale jak już wspomniałem nie tyczy się to przysiadów i mc. No i tak naprawdę nie jestem w stanie określić dokładnie sekund bo nigdzie nie mam tego ,,udokumentowane. Być może w [...]
Bardzo śmieszne :) o takim ruchu czytałem ze najlepiej na masę i próbuję się tego stosować. staram się liczyć sek i ruch ekscentryczny mam o wiele dłuższy niż koncentryczny. Ale jak już wspomniałem nie tyczy się to przysiadów i mc. No i tak naprawdę nie jestem w stanie określić dokładnie sekund bo nigdzie nie mam tego ,,udokumentowane. Być może w [...]
Wiecie co ?? Strasznie mnie wQrwiaja panienki, ktore chca sobie przekluc pepek ale maja jedno ale... -blizna !! Dla mnie jest to po prostu smieszne !! Jezeli ktos chce miec taka ozdobe to niech o blizne sie nie martwi !! Wlasnie sie spotkalam z tym na jednym z forum...Az mnie zatkalo... Tylko o to sie martwia jakies Barbie ktore chca byc chyba [...]
mi sie podobaja male motylki... i tyle takie delikatne, i widzialam ostatnio fajna zabke takie smieszne sa fajne, ciekawe ile by mi sie pepek goil bo chrzastke przekulam w lutym i do teraz nie jest wygojona
[...] przejrzalabys to forum i bys wiedziala w ogole zastanowilas sie dobrze nad tym? bo skoro pytasz o takie cos to widze ze nie. kierujesz sie moda i tym ze kolezanki maja? smieszne.. no ale twoja sprawa okaleczaj sie ze stali chirurgicznej lub z tytanu w zycie NIE ze srebra. chyba malo wiesz o piercingu. nie wiszacy tylko najlepiej same kulki, [...]
Ej, no co wy... Przecież Karateka to bardzo skromny człowiek A tak na serio ta przydałoby mu się trochę wyżej wymienionej cechy, jego niektóre teksty są conajmniej śmieszne, tak jak to, że zapytany o staż, stopień i.t.p. po prostu ucieka i nie uświadczy się go w temacie Karateka, ja trenuję 2 lata i mam 8 kyu... Mówisz, że to ile kto trenuje nie [...]
Z doswiadczenia wiem, ze mnie najlepiej robilo na redukcji: troche tescia jako baza i to nawet prop nie byl, tylko enan, dieta + podkrecenie aero. Na pczatku nawet takie smieszne spalacze jak thermo speed robily swoje. Spokojnie z tym clenem, tym bardziej z T3. Zostaw cos na ostatnie szlify
[...] do 4tys kalorii i pewnie dodawac trzeba bedzie jeszcze. Sylwetka na plus jak na chwile obecna a przede mna jeszcze 7 tyg. cyklu. Trening tez idzie dobrze, byly pewne watpliwosci co do tej rozpiski, jednak zdecydowalem ten cykl na nim dokonczyc. Ciezary nadal smieszne, jednak mam nadzieje, ze bede w miare zadowolony z sily pod koniec cyklu.
Naleśniki gryczane- bezglutenowe może już były, nie pamietam :-) Składniki na 10 nalesników (około 20 cm średnicy) 130 g mielonej gryki lub dobrej jakości pełnoziarnistej maki gryczanej 2 jaja woda- tyle aby powstało dość rzadkie ciasto sól- 1 szczypta Mieszamy wszystko i odstawiamy na 10 min aby odpoczęło. Smażymy cienkie naleśniki na średnim [...]
nie wiedzialem gdzie to dac. poddajcie pomysl jakiejs zabawnej historyjki w stylu "bylem tu i tu..." tylko zeby brzmiala wiarygodnie. No i moga byc tez smieszne powiedzonka typu -co to jest? wisi na suficie i grozi? -zarowka firmy OSRAM Musze miec przygotowane cos czym moglbym zaciekawic albo rozsmieszyc dziewczyne. sogi czekaja [...]
http://www.sfd.pl/Masa__%26gt%3B_Ocena_planu_.-t544869.html Witam wszystkich i mam do was wielką prośbę gdyż układałem koledze plan na masę lecz nie wiem czy jest on odpowiedni i chciałbym się was poradzić A oto plan : Poniedzialek: KLATA wyciskanie sztangi na ławce poziomoej 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10/10 [...]
no coż ja Ci muszę rację przyznać... a owszem, za alimenty można siedzieć... niedawno nawet miałem na zajęciach z procedury karnej chyba przykład gościa który za alimenty poszedł a jak wyszedł to trafił za pobicie ze skutkiem śmiertelnym na dłużej do "pierdla"... a wiesz co mnie w tym bawi? ze w USA więźniowie się modlą o to żeby mogli [...]