sklep

[...] lub XP DNT rano 5c magny. HMB daj po 2 kapsy 3 razy dziennie, rano, po treningu i wieczorem ja bym nic nie dorzucal ewentualnie: Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

Tak jak przedmówca mówi, dodaj troche kcal na +. Suplementy: 1 - Kreatyna ( ta od sfd jest ok i ma bardzo dobrą cenę) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2 - Beta Alina ( http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html) 3 - Omega 3 4 - Zestaw witamin 5 - Jak chcesz gainera na upartego to polecam [...]

Nie znajdziesz tu takiej listy, tak samo jak nikt nie będzie wklejał linków do sklepów bo to niezgodne z regulaminem. Jest to forum SFD, także jedyny sklep do jakiego można tu linkować do sklep SFD http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html kupując w sklepie SFD masz pewność, że towar będzie oryginalny Zmieniony przez - K_PS [...]

Jak masz zakres białka ok 1.7-2 g na kg masy to ok jak nie to możesz zastosować wpc np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html dokładnych pór dawkowania nie ma , jeden uzupełni w białko poranny omlet, czy owsiankę, inny wypiję po treningu kolejny sobie jakiś deserek zrobi (sporo takich w dziale kuchnia sfd) możesz dać [...]

w sumie miałem styczność z 5cioma typami shakerów i zdecydowanie te http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Shaker-opis26176.html są najlepsze, a te http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_SHAKER-opis27984.html najgorsze jakich używałem. Ja już od dawna nie ogarniam tematów ;) trochę wypadłem z wprawy

[...] ani nie wzrośnie. To chyba wiesz . Rozumiem, ok, jak na Ciebie tak to działa z tą stopniowością to ok. Wiesz, zależy do czego masz dostęp. Dużo jest: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html masz tu kilka, [...]

kup mono + przedtreningówka typu shotgun, choć nie koniecznie musi być akurat ten preparat, z powodzeniem możesz sięgnąć po: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Hot_blood_-opis27115.html Z białek - masz jeszcze SFD econo ;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html + http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html + http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

carbo jak i tauryna nie sa potrzebne by poprawic trensport kreatyny, to tylko mity. wiec sama kreatyna wystarczy a zamiast tamtych dwoch kup: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

po cyklu mozesz zainwestowac w bcaa jesli do tej pory nie szamales. bcaa przy wzmozonym wysilku dla sportowca zawsze sie przyda z innych dodatkow beta alanina, aakg, kofeina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg

[...] za Ciebie nie zrobi. Poszukaj sam wśród dietetyków klinicznych jakie mają oferty współpracy. Jeżeli chodzi o wapń magnez i potas, to np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mag_B6-opis36094.html https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_100_Pure_and_Dairy-Free_Calcium_Citrate_Powder-opis37301.html [...]

witaminki - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html zma - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html omega3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_x3-opis25839.html ew białko\gajner - zależy jak stoi dieta zdr na kreatynę przyjdzie czas

Słonecznikowego nie tykaj, na odporność np tran, normalny z apteki moze być lysi lub gal Z supli np http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html zapytaj się w sklepie kiedy bedzie dostępny, na 2-3 osoby spokojnie starczy na zimę vit C http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33179.html i vitaminke d3 [...]

Przy tylu treningach na lepszą regenerację BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html, jakby się braki w odżywianiu pojawiły to w zależności czego brakuje to białko lub gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29066.html , http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html

mam nadzieje że dieta dograna i wiesz do czego służy białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html omijaj firmy krzak

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html minimum 10g przed wysilkiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html DT 3g przed i 3g po treningowo DNT 3g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano

to właśnie pisze że zakładałem każdy temat o czym innym i tylko śmietnik robiłem , to zalożyłem ten o wszystkim związanym z cyklem , tu moje pytanko , czy kupywać wszystkie 3 opakowania tych witamin ??czy może się bez nich obejść ? chodzi mi o : ] ] ]

[...] ciagniesz po udach co? ps - dobrze łapa wyglada przy wiosle ;-) uginanie - troche za krotki ROM imo ;-) Jeżeli chodzi o BCAA to ja zajadam aktualnie takie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis549.html bezsmakowe co prawda ale skład to 100% bcaa bez pierdół. Za to smakowe jadłem to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis545.html w [...]

[...] się na ciasteczka, niektóre się popłakały, następnym razem trzeba robić podwójną porcję ;-) Banan fajny pomysł :-) Ja mogę dziennik przenieść, ale zależy mi żeby żniżki na sklep były, bo to duże wsparcie :-D 10.10 czwartek Nadal roztrenowanie. W weekend w Londynie będą Mistrzostwa Swiata OCR, sporo znajomych już pojechało. Zazdroszcze im ;-) [...]

Miało być czytelnie i prosto a wyszło jak "Sklep 1001 Drobiazgów" i "Wszystko za 5 Złotych" }:-(