[...] niekoniecznie te 20 gramów, ponieważ to akurat różnicy nie zrobi, czy dostarczysz 2 gramów na kilogram masy ciała, czy może 1,9. Jeżeli chcesz jak najbardziej naturalny produkt, to można zwrócić uwagę na wersję bezsmakowe koncentratów białka serwatkowego, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html
np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ale to nie jest środek na Twoje problemy, moze wspomóc ale jak odżywianie kuleje to się moze okazać że masa nie skoczy nawet po dodaniu gainera.
Mam jeszcze jedno pytanie – chodzi o żeń-szeń. Chyba trochę nie przemyślałem swojego zakupu – suplementuje o ten żeń szeń: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Żeń-szeń_Complex_-opis33027.html Ogólnie są to trzy odmiany, które łącznie dają 500 mg ekstraktu w jednej tabletce (zalecana porcja) – nie doczytałem, ale teraz już wiem, że jest standaryzowany [...]
[...] produkt o niższej wartości odżywczej niż oparty wyłącznie na białku serwatkowym. Dlatego zachęcamy do zakupu dobrej jakościowo odżywki białkowej, np. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Rynek odżywek i suplementów na przestrzeni ostatnich lat, zmienił się bardzo. Klient ma ogromny wybór firm i bardzo dobrych [...]
Witaj, Na starcie - jeżeli chcesz rozwijać swoją sylwetkę, siłę mięśniową i wszystko co możesz kształtować na siłowni, oczywiście pamiętaj iż podstawą jest odpowiednio zbilansowane jedzenie i trening. Jeżeli masz tutaj jakieś wątpliwości, to w pierwszej kolejności zajmij się sprawdzeniem podstawy, możesz wrzucić swoją dietę do działu: [...]
[...] Ważne jednak aby wybierać takie podstawowe, bez żadnym wymyślnych dodatków, tzn. zawierających wyłącznie węglowodany, białka i tłuszcze, bez tzw. modnych formuł anabolicznych. Jeśli chodzi o wybór gainera dla Ciebie to myślę że powinnaś spróbować gainer Delicious --- > https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Gainer_Delicious-opis40423.html
[...] w pelni z Twoją przypadloscia. W odzyakaniu pełnej sprawności w okresie rekonwalescencji przyda sie rowniez odpowiendie odzywinie uskzodzonych struktur stawowy, warto więc zainwestować w suplement typu FLEX, który wspomoże proces syntezy kolagenu i odżywi tkanki okołostawowe. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Core_Caffeine-opis35065.html Kolejna sprawa, kofeina nie jest do konca dobrym wyjsciem na długą mete, od stymuklantów też trzeba zrobić przerwę, bo teraz kopnie Cię 200 mg a za jakisczas to już będzie 400 mg.
[...] aby była to porcja godzinę przed treningiem i godzinę po treningu. Porcja tzn. 50-75g proszku + ok 250-300 ml pełnego mleka. Ja osobiście polecam: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Gainer_Delicious-opis40297.html Powtórzę jeszcze raz. Ma być to dodatek, a nie zamiennik posiłku. W między czasie przeczytaj dwa polecane przeze mnie [...]
[...] Odżywki białkowe to ostatnie odżywki jakie powinieneś rozważyć, wspomniałem o omedze 3 i witaminie d3, które przyniosą więcej pozytywych efektów. Białko dostarczysz z pożywienia takiego jak mięso, ryby, jaja, twarogi i sery. Jednak jeżeli się uprzesz, to zwykłe WPC jak to starczy - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
witaj. Wystarczy zerknac na zlozone produkty jak stacki kreatynowe, czy przedtreningowki: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Mozesz po skladzie zauwazyc, ze praktycznie jest tam wszystko wymieszane w jednej puszcze:) Kiedys faktycznie takie mitykrazyly, by nie laczyc kreatyny z aminokwasami, czy bialkiem, ale [...]
Witaj, podstaw szukaj u nas na forum. Zacznij zgłębiać wiedzę np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach) Tutaj na początek odnośnie treningu i odżywiania:
[...] w wodzie lub mleku. Natomiast przygotowując omleta dodaje je bez uprzedniego gotowania. Jeśli chodzi o spożywanie ich w formie szejka, to radziłabym stosować mielone płatki w formie instant. Znajdziesz je także w sklepie SFD. Szczególnie polecam z firmy Quamtrax. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Oatmeal Ewentualnie płatki błyskawiczne.
[...] sobie dodatkowych szkód. co do ginekomastii obszerny temat z poradami userów znajdziesz pod linkiem https://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html w powrocie do pełnej sprawności, jak i pomocy w przyspieszonej regeneracji tkanek przyda się dobry kompleks witamin https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Premium_Vitamin_Pack-opis40138.html
Zgłosiłem, chociaż sklep sfd nie jest niczemu winien bo opakowanie było oryginalnie zamkniete, tylko było lekko odklejone te zabezpieczenie co jest pod nakrętką Pierwszy raz liczyłem ilość kapsułek bo na oko od razu widać było że jest za mało w opakowaniu
Witam . Na początku musisz pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami w tym kierunku: 1. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Treningi dla początkujących: [...]
[...] braki w diecie, czyli różnego rodzaju gainery lub odżywka białkowa. Do tego fajnie sprawdzi się kreatyna, możesz zacząć stałą suplementację kreatyną np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html w ilości 4-5 g codziennie. Ewentualnie jeszcze kompleks witamin i minerałów, prozdrowotne np. omega-3, z czasem coś [...]
[...] łatwo uzupełnić można braki w diecie. Np. Allnutrition Pro Whey 900g. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_%E2%80%93_instrukcja_obs%C5%82ugi-t1124000.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40183.html Poza tym, omega 3, witamina D3, jako podstawy suplementacji prozdrowotnej. [...]
[...] pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Warto też rozważyć opcję preparatów przedtreningowych bez stymulantów, np. hero pump https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html?fbclid=IwAR2rXu9OOcydbhn4b1wSumC-ydZQrh6ZuG0VWjqqQ_a8E1PpFIffp4Bk81A
