omege daj 2-3g dziennie co do bialek: elitka w miare ok, troche gorsza od optimuma. z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Beta Alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html I trochę wiedzy: http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html Ja akurat biorę Activlabu i sobie chwalę.
jak masz braki w diecie to gainer białko ok, sawa bym nie dawał, jeśli chodzi jedynie o beta alanine i aakg to bym zakupił osobno w prochu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html co do bcaa dałbym klasyczne 2:1:1
właśnie zastanawiałem się nad tymi dwoma : http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Podobno ta z musclepharma jest kozak :) Jak myślicie ? Czy może jakaś inna propozycja
A z tych który byście mi polecali? http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_MAJOWY_SPARRING_%21%21_2x_Nature_s_Best_Tribulus_Terrestris_500mg_%2D_60_kapsu%C5%82ek_%2B_Bidon_%2B_Cocaine%21%21%21-opis1315.html http://www.sfd.pl/sklep/AMINOSTAR_Tribulus_Terrestris_120kap%2E_%2A%2A%2A2szt%2A%2A%2A_%2B_baton_gratis-opis722.html
mozliwe ze mono Cię wodą podlewa i stąd to napompowanie, spróbuj jabłczanu, czy estru np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Creatine_Ethyl_Ester_HCL-opis30590.html
[...] czyli produkty przedtreningowe , moim zdaniem łatwiej będzie kupić produkty osobno i mieszać sobie w zależności czego Ci potrzeba :) Pozdrawiam Dokładnie , to zdecydowanie najlepsza opcja . Tutaj masz w dobrej cenie : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_AAKG-opis27442.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html
ciężko w gotowym o brak kreatyny ale możesz np rozważyć https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Pure_Power_V2-opis32106.html#wartosci 3g kreatyny w porcji lub https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html#wartosci 2g kreatyny w porcji
http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html tylko cena troszke spora dalbym WF+PW po porcji przed treningiem i po treningu tylko porcja PW jak zdecydujesz sie na jakies bcaa to osobiscie polecam promocje: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA_2x_500g_+_250g_gratis-opis26691.html
I jeszcze mam pytanie odnośnie brania tych witamin: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html z http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html czy są jakieś przeciwskazania? Na ZMA od treca było napisane, żeby nie brać innych witamin, które mają wapń, bo cynk się nie przyswoi. Ale jak wezmę witaminy rano, a ZMA wieczorem [...]
Co lepsze : http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=296 czy dokładnie ta sama, tyle że w kapsułkach : http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=1032 I ile jedna kapsułka zawiera gram kreatyny ? 5g czy 3g ?
to ja używam na treningach do wody i w ciągu dnia czesto https://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Unisport-opis34729.html
to ja używam na treningach do wody i w ciągu dnia czesto https://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Unisport-opis34729.html Tematem postu nie są izotoniki. Izotonik już mam więć nie ma sensu pić innego. Chodzi o produkt smakowy.
[...] możesz do wody dodawać też syropy ja kupuję w auchan litr za 1,80zł jest malina pomarańcza i cytryna, kakao możesz eż stosować np. to słodzone erytrytolem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fitquick_Cocoa_Zero-opis40344.html a gdy chęć na słodkie możesz też poratwać się alternatywnymi lub samemu coś przyrządzić na słodziku [...]
830g. Cena i sklep na priv. Posiłek nr4. Przedtreningowy. Ryby chyba troche malo wyszło, no i w panierce, next time bedzie sucha . Ryżyk z prażoną cebulą, kapucha no i 10ml oliwy z oliwek. Niebawem wyruszam na pierwszy trening A, i w sumie to jeszcze zupe szamałem na pierwsze. Ale jej nie wyliczam btw&kcal. A troche jarzynek sie przyda. [...]
[...] zamiast martwic sie pojedynczymi aminokwasami, zadbac o odpowiendia podaz witaminy d3 i k2, co bardziej przełoży sie na prawidłowy wzrost organizmu. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html tutaj masz fajny kompleksowy produkt https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html wzbogacony dodatkowo omega [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html co do efektów: nikt nie jest w stanie ci tego powiedziec. Jak zaczniesz progresować, to na pewno cię to nie ominie :-P