Pierwsza przygoda z suplementacja

Otoz zamierzam kupic suplementacje.
Zalezy mi glownie na sile (a co za tym idzie rowniez wyglad)

Ode mnie kolega bral niedawno Panthere labs primaletin mass 4500g + fitmax bcaa 240 tabletek + jakas kretyne (nie mam nazwy)

Czy to zestawienie jest jak najbardziej w porzadku? Zmierzalbym wlasnie do spozycia czegos takiego, bo kolega zadowolony i widac efekty do dzis.

I teraz pytanie..
Interesuje mnie bialko + kreatyna + bcaa.
Jakich odzywek (firm) mam unikac? Ktore wg was nie zasluguja w ogole na kupno? Chce uniknac jakiegos wcisnietego kitu przez sprzedawce, stad pytam was.

mam nadzieje że dieta dograna i wiesz do czego służy białko

https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

omijaj firmy krzak

Podane powyżej, sprawdzone już przez wielu i w przystępnej cenie.

Ten trec whet jest strasznie ubogi, jezeli chodzi o bialko, weglowodany etc. w porownaniu na panthery. Na pewno lepiej go wziac niz panthere?

Lepiej bcaa w tabletach czy w proszku?

bcaa w proszku

trec jest dobry skladowo

Hertz

Ten trec whet jest strasznie ubogi, jezeli chodzi o bialko, weglowodany etc. w porownaniu na panthery. Na pewno lepiej go wziac niz panthere?

Jak odżywka białkowa może być uboższa od gainera pod względem zawartości białka, pewnie zobaczyłeś że w porcji treca jest 21,7g białka a w panterze 30g na porcję ale nie zobaczyłeś ze porcja treca to 30g a pantery 150g, jak chcesz gainera to
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

Spójrz na gabaryty kolegii. Gainer mu nie zaszkodzi. Niech weźmie Mass Activatora. A i bcaa raczej niepotrzebne. Pewnie będzie na plusie energetyczny. Choć u mnie gainery nie mają sensu u kolegi mogą być lepszym wyjściem.
Ja brałbym albo mass activatora, albo białko od treca, do tego vita-min od olimpu i mono ( przecież też będzie działać antykatabolicznie ). I dopiął dietę.

Zmieniony przez - gooru w dniu 2012-06-09 16:07:36

No nawet nie zauwazylem, ze to, co kolega bral, to byl gainer.

Wychodze z zalozenia, ze jak na moj wzrost ta waga jest calkiem okej. Podczas brania gainera jestem pewien, ze waga wzrosnie porzadnie i boje sie zatluszczenia (mam gdzies z 170cm)

A co myslicie, aby wziac sama kreatyne?
Moze to bedzie lepsze rozwiazanie, niz szprycowac sie bialkiem + bcaa + kreatyna (ew. gainer)?
Nie chce zostac jakims kulturysta, ktory ma 45cm w bicepsie, bierze 200+ na klate i musi uzywac bidetu, bo sie podetrzec nie moge (przepraszam za kolokwializm). Zadowoli mnie zwykla 40 po kilku latach cwiczenia, sily duzo ponad przecietnosc i niezla sywletka.