Czyli np coś takiego : http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_ActivLab_Crea_Shot_1000g_%2B_Hi_Tec_Crea_Mass_1500g-opis2206.html do tego: http://www.sfd.pl/sklep/Preparaty_energetyczne_White_Flood-opis1632.html PLus jakieś tam witaminki + Żeń szeń i będzie dobrze? PS. kermit zawsze był dobrze wygrzany ;)
Jak dokładnie rozumieć tutaj słowo "wzorcowy"...? Ten profil aminokwasowy wydaje się być znacznie lepszy od SFD WPC PROTEIN PLUS (na pierwszy rzut oka przynajmniej...) Zmieniony przez - sedan5000 w dniu 2016-01-24 18:20:13
Szkoła to nie problem, pojemniki z żywnością i heja. Co do diety, czytaj niżej podane tematy i układaj, potem wklej do oceny a my poprawimy błędy. http://www.sfd.pl/temat240536 dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla [...]
Knife: dziękuję bardzo za odpowiedź i przepraszam za zgryźliwą uwagę. Osobiście znam język doskonale (nauczam języka od 4 lat plus studia na asc obecnie i wcześniej 5 lat na wyspie), ale większośc forumowiczów wolałaby ciekawy tekst w ojczystym języku czytać. A faktycznie nie czytałem twojego www...warto? Doradca w dziale Combat/Samoobrona [...]
Nie wiem o jaką dokładnie różnicę pytasz. Jeżeli masz na myśli Allnutrition Whey Delicious i różnice białka, tłuszczów i węglowodanów w stosunku np. do SFD Nutrition WPC Protein Plus, to rzeczywiście nie jest ona duża, ale jednak jest. Whey Protein Delicious ma 67 procent białka, 15 procent. weglowdanów i 6 procent tłuszczów. Z kolei WPC Protein [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html plus przy okazji ;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - [...]
[...] go na tym samym egzaminie co główny Instruktor Jissen kolejnego dana – zdawaliśmy przed samym twórca Ty-Ga karate I to już powinno wystarczyć dla forumowiczów WWW.sfd.pl 4)Przez kilka lat byłem instruktorem jissen – problem w tym, że nic nie umiałem. Jakoś fakt, że osoby niekompetentne „nauczają” nie miało [...]
Padłem wczoraj po powrocie z siłowni. Profesjonalna siłownia i pomoc żony plus nietypowe ćwiczenia dzięki innym maszynom dały bardziej efektywny i męczący trening niż samotne trenowanie w piwnicy. Objętość treningowa tylko ponad 3500 kg, a dała w kość. Czas treningu 1:30 h. Miłe spotkanie ze znanym zawodnikiem, trenerem i organizatorem zawodów, [...]
Też nie wiem co ten program liczy :-). No i ten zapis - nie wiadomo jak liczyć sztangielki (podwójne?) Dzięki za radę faktycznie wagę hantli mnoży razy dwa, a teraz wyliczył mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem [...]
[...] na info dzięki bo chce do tematu podejść odpowiedzialnie bo już kiedyś z żołądkiem były problemy i chce mieć wyczerpująca wiedzę w temacie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625-s78.html#post-18884669 Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-03-16 08:31:13 [...]
Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1)oczywiście w seriach rozgrzewkowych ilośc powtórzeń nieco większa- 12-15. Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 [...]
3 tygodnie do konca masy Zdjecie ranno naczczo bez pompki hehe do tej pory plus 5 kg w 12 tyg , co niedziele wazenie , wiem ze jest juz te kilo wiecej takze 6 kg w 13 tyg by bylo , Genu brak oczywiscie haha /SFD/2020/1/24/fc226e748a874568814e5b480dabdfb7.jpg
Wakacyjny luz%-) Miala być reduckja a wychodzi maso rzezba %-) waga ciagle w okolicach 118kg z groszami Czyli jakies 3kg na plus przez ostatni miesiac a forma mysle ze do przodu;) miska na oko z drobnymi odstepstwami. Trenuje w kratke np 2 dni on 2 off a nogi to w lipcu zrobilem 3 razy%-) dziwne to wszystko%-) [...]
120-121kg Lekko juz jakość spadła po zejściu z oxy i dodaniu gh i insy (wbiło ze 2kg mimo ze krece juz cardio sobie i micha prawie na stopro%-)) Wchodze na solo enan plus wlasnie gh i insa I tak pociagne jeszcze chwile do zabiegu Potem zmniejsze cypa cos w stylu 250 co 5-7 dni z 2.5gh i zobaczymy ile bedzie pauzy Obstawiam miedzy 2 a 4 tyg [...]
Prz kozak i mam podobny plan z tym lantusem. A widziałeś jak mnie nabiła choroba? %-) 12iu gh/ dzień i trochę insy w te dni w które najgorzej się czułem(czyli 3 dni) i powiem szczerze ze jak poszedłem na silke to nie spodziewałem się ze pod bluza mam coś takiego. Co ciekawe silowo tez na plus wyszedłem i to nie mało bo kilka powtórzeń w głównych [...]
Mięśnie brzucha w zwisie na drążku: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html W ABS-II jest to ćwiczenie, w podanym temacie masz opis plus rysunek. W mojej prywatnej ocenie, bardzo dobre.