dieta na "0". Ćwiczenia tego typu jak na filmach: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwsze%2C_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogram%C3%B3w-t434301.html z naciskiem na przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą. I po 2-3 miesiącach powinno być widać realne zmiany in plus.
SFD Wpc protein plus - 750g - dobrze znalazłem? Jeśli tak, to jak mam to stosować? Skoro to nie jest cykl, a uzupełnienie do diety i dodatkowa dawka kalorii?
[...] jakosci bialko) wspolnego z kurczakiem(wysokiej jakosci bialko)? spaiter "Ciężar dokładaj, co 2 tyg, po w 2,5kg " no wlasnie ze wzgledu na jego poziom ma dokladac ZAWSZE WTEDY,KIEDY TYLKO BEDZIE TO MOZLIWE. wg zasad omowionych tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-03 12:42:05
Jest jakaś szansa na powrót sfd wpc plus truskawki, tej co kiedyś była?taka kwaskowa i smaczna? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-03-19 12:52:00
Zmiana kcal i makroskładników na pewno na plus. Jednak jak na tak wysoką akrywność fizyczną ciągle zbyt mało kcal. Wylicz zapotrzebowanie z wzoru: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html
Na chwilę obecną do śniadania jem 1 kapsułkę żen-szenia https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_Complex_-opis33027.html?gclid=Cj0KCQiAoY7VBRDtARIsAHWoO-IxhEMUathAQeJZ1wiyrt0AUmi3zZo4TGQF2MyLLT2y1Z5uSmE3EDoaAgbuEALw_wcB a następnie zapijam mocnymi naparami z zielonej herbaty. Efekt bardzo dobry i pomógł mi znieść senność i [...]
[...] dobrze dobraną dietą" u Ciebie nie ma sensu - nie masz i zapewne nigdy nie miałeś dobrze ułożonej diety. Więc najpierw zajmij się podstawami, zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html wrzuć tam swoją obecną rozpiskę diety i poddaj ocenie osobom, które zaraz zweryfikują błedy. Od 2 miesięcy stoisz w miejscu bo [...]
Nie wiem co masz na myśli mówiąc pomyślimy. Masz zamiar dalej trenować czy to zależy ? Wiem o co chodzi sam miałem okres, że nie wyrabiałem na 2 strony i musiałem odpuścić siłownię. To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie [...]
Btw. jak miales jakis smak econo z sfd, ktory Ci zasmakowal, to do tego typu szejka jest ono najlepsze, bo zabija smak oliwy i twarogu. Drozsze np. vitafit plus, fitmax whey protein nie sprawdzaja sie tak dobrze w ilosci ~15g na 100-150g twarogu.
nie ma co tak myśleć ;-) zerknij na SFD WPC protein plus, jest spoko może też być wymieniony przez Ciebie Ostrovit albo z nowości - bardzo smaczne białka All Nutrition
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje, typ budowy zapasnik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): optymalna Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1221394&fid=14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamieniłem ryż na makaron + dodałem SFD Wpc Protein Plus V2 zamiast zwiększać porcje mięsa + całkowicie usunąłem pieczywo. http://i.imgur.com/0w1WnmV.png
hiehie jak to zabrzmialo fajnie "Moj chlopiec" :) Niunia tylko wiesz...nie kazda dziewczyna jest tak w temacie jak my dziewczyny sfd:):) hmm ja mysle ze spokojnie bierz zarcie do pojemnikow...sama tak robie jak wyjezdzam na caly dzien...tak jak dzis...jade robic aeroby a potem do Jasla Kolbuszowej...caly dzien poza domem...a w torbie 3 [...]
[...] znaczenia pod kątem gromadzenia wody w organizmie. Jeżeli już to nieznaczne ilości w mięśniach, a nie pod skórą, więc tylko na plus pod kątem wizualnym. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_kreatyna_zatrzymuje_wod%C4%99_Jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99%2C_by_nie_zwi%C4%99ksza%C4%87_wagi_-a5124.html Oczywiście, wykonując więcej powtórzeń, [...]
Witam, teraz jade na WF i mam do wyboru dwa zestawy po nim (popracowałem troche przed swietami i kasa jest) Storm+ shock lub crevolution plus dobra kreta??? Prosze o szybką odpowiedz bo promocja w sklepie SFD sie skonczy. Dzieki.
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
rork: "Gdzie czytam jakas porade, wszedzie tylko ze musisz dac miesnia odpoczac, odzywanie, itd. Ale zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce trzy lata ale co najmniej polowe tego czasu przej******. Dlaczego? Wlasnie przez takie gadanie." CHODZIŁO MI O TO SFORMUŁOWANIE ,BO W TYM KONTEKSCIE ZABRZMIAŁO ONO TAK JAKBYS NEGOWAŁ FAKT [...]