sfd plus

siemanko :) dzisiejsza miska (poza domem) Idealna to ona nie jest wpadł sok wyciskany z marchwi ok300ml i kanapka z szynką u cioci... ajć Ogólnie dzień nietreningowy, jutro rano po śniadaniu w planach trening :) Już po maturach ;] Dziś pakowanie, jutro wieczorem odlot 8-) waga kuchenna leci ze mną ;D Nie wiem jak sobie poradzę w początkowej [...]

no ale storm jest po 105zl najtaniej gdzie widzialem plus wysylka, a chociazby w sklepie sfd jest duzy cell pump plus mono met-rx za 99zl,towaru na cykl akurat teraz taki jade tylko na lekko wiekszych dawkach i czuje sie swietnie, sam cell pump fajnie smakuje i dziala dobrze co najwazniejsze, ale jak po porcji cp nic nie zjem to strasznie mnie [...]

Batony PROTEIN BAR 1) Testowany smak cookie & cream 2) Ocena smaku 7 Produkt po otwarciu kusi swoim zapachem, co sprawia, że mamy ochotę rzucić się na batonik%-) konsystencja krucha, lubie tego typu produkty, nie nawidze jak baton się ciągnie tak, że nie idzie go ugryźć. Smak OK., nie zachwycił tak samo jak zapach, ale i nie dostarczal jakis [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream 2. Ocena smaku: 5/10 - niezbyt słodki i słabo wyczuwalny smak. Gdyby nie opakowanie to samemu cięzko mogłoby się domyśleć jaki to smak 3. Inne: Smakowo nie powala, do tego nieco gumowy i mogłoby się znaleźc coś chrupkiego w środku, ale mimo to zjedzony ze smakiem czyli całość [...]

09.08.2015 /SFD/Images/2015/8/10/f51e0e6fc3ac4a8399cfaf3a9276d0ba.jpg I Jajecznica z 8 jaj + warzywa II,III,IV 250g kurczaka + warzywa + ryż (150g w ostatnim IV posiłku po treningowym) V twaróg 250 g + odżywka białkowa 30 g /SFD/Images/2015/8/10/09068160043b47e1a765081de55828e1.jpg Jak to ja , odwaliłem klasyczną akcję. Zostawiłem torbę [...]

[...] olivą. Suplementacja: Stak kreatynowy Green Magnitude, wg zaleceń producenta. Doszła reszta supli :p 2x green magnitude, gejnerek z dymatize i olimpa plus aminokwasy BCAA –sfd. %-) http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Plecy Podciaganie sztangi do klatki w opadzie Sciaganie wyciagu z góry Przedramiona [...]

nie wiem czy pisałem ale kilka dni temu zamówiłem pake - juz była u mnie wczoraj 8-) /SFD/Images/2015/12/31/42697a12e06549788dbee17b91fdf990.jpg ~4,5kg białka sama pierwsza liga a nie jakiś tam abnexen \-) Jeden minus ze 3wanilie (rózne rodzaje ale zawsze to posmak wanilii) + 1truskawka,tyle że ten plus że teraz na chacie mam 2czekolady (2,25kg + [...]

Srebro w skoku wzwyż na Mistrzostwach Sił Powietrznych w lekkoatletyce. Złoto przegrałem o 1 cm skacząc 179 cm, ale jadę na Mistrzostwa Sił Powietrznych NATO, które w tym roku odbędą się w Niemczech. :) Plus foty z siłki oraz z plażowania z Żonką. /SFD/2017/5/30/839ccc07886e4facb78276f0da5ac328.jpg [...]

Nie mam nastroju, jakoś się bardziej rozpisywać. Jakbym się porozpisywała to byście tu mięli jakieś żale i troski, więc chyba ograniczę się do jedzenia z wczoraj. /SFD/Images/2016/6/10/4d194e5133e940bb9327574c73689457.jpg TomQ tu masz bardziej kuszące zdjęcie placków ;) Z śniadania. Na obiad, jak już Kuba pisał, wybraliśmy się do North Fisha. [...]

SIemanko, nie daje wpisow na bieżąco gdyż mam masakre czasowo pracuje od 5 rano np do 10-12 potem zajecia, wracam 17 i na silke i tak jak jestem o 20 w domu tak musze sie zaraz klasc zeby to wstac o 4 plus w weekendy nocki z dojazdem 80 km. CO u mnie? minelo 5 tyg masy. Waga +5kg. 104,7 na czczo po dniu niskich wegli. Od tego tygodnia wjezdza 720 [...]

Szybkie podsumowanie 2 ostatnich dni: TRENING Wczoraj przerwa, a dzisiaj: Przysiady: sama sztanga x 15, 12 kg x 15, 12 kg x 15, 14 kg x 15 Wiosło: sama sztanga x 15, 7 kg x 15, 7 kg x 15, 9 kg x 15 (ok, ale końcówka tej z serii z 9 kg już trudno) HT 2,5 kg x 15 - 3 serie Wyciskanie: sama sztanga x 15, 2 kg x 9 , 2 kg x 9 (z obciążeniem nie dałam [...]

10 km w lesie. Tempo tak sobie, ale średnie tętno 144, czyli ledwo ledwo początek 3 strefy. Spoczko. Ok piątego kilometra zaczyna się naprawdę fajny teren z pagórkami. Można tam robić siłę biegową, ale wtedy minimum 10 km w treningu musi wejść, bo jeszcze trzeba wrócić. Ale za 2 tygodnie mam już w planie 30 km, więc spokojnie mogę robić drugą [...]

Podsumowanie tygodnia będzie dopiero jutro, ale wrzucam trochę foteczek tej pięknej zimy, która przyszła w kwietniu. Podobno na nizinach padł rekord ilości śniegu w tym sezonie, co oznacza, że przez całą zimę nie było żadnego dnia o takich opadach śniegu jak dzisiaj :D Bonusowo pieseczek. Ogólnie trochę się pozmieniało w moim bieganiu. Ostatnio [...]

Niedziela, serie z tempem docelowym Okazało się, że to tempo 6:00 nie takie straszne. Wydawało mi się jakieś takie wolne. Trochę lipa, że moja ocena tempa w dużej mierze zależy od samopoczucia. Przydałoby się to lepiej ogarniać. 7,15 km w tempie 7:02, czas 50 min. /SFD/2022/5/25/ac3406945ca5468682f1efc9787bbd3f.jpg [...]

nitropump - Zapraszam Obecnie jem ostatni posiłek , cały twarożek + Białko. Na noc także do spania wezmę 2gramy argininy z Activi. Był artykuł na sfd że arginina sprzyja lepszemu snu. Zdecydowanie zgodzę się z tym , moim zdaniem jest to przydatny suplement. Jako iż można stosować go różnie , jako i przed treningiem powżej 5 kapsach bardzo dobra [...]

Jeśli ktoś szuka fajnej przedtreningówki to polecam z całego serca :-) Jako pompera dorzucam do tego KaeFDe Premium Pre-Workout Plus. Jedna miarka hyper power 7.5gr + 20gr KaeFDe i mamy wszystko co potrzeba w słabsze dni. Skupienie, chęci walki z klamotami. Po tym stacku jak dla mnie to może lecieć nawet maryla rodowicz na głośnikach. Interesuje [...]

Leci do mnie już nowość crack reloaded, moze przed wyjazdem na urlop zdążę przetestować :-D albo na urlopie 8-) /SFD/2022/7/5/154bb81b810f4d799cf533074249880c.jpg /SFD/2022/7/5/9775384406c744cc86d7db6347d487f5.jpg dawaj sprawdz na urlopie %-) Ciekawe jak działa bo jako jeden z nielicznych mocnych pre co nie ma dmaa lub dmha na etykiecie Jest [...]

akurat ostatnio tak wyszło jak podliczyłem, musze zwiększyć węgle, ale ostatnio czesto wpada mi rozne białko w każdej postaci, mieso, twaróg, jajka, wpc czyli praktycznie czesto rózne białko w ciągu dnia. Posiłek 1 Usuń PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Białko jaja kurzego 280 g 133,6 30,8 g 2,0 g 0,3 g Usuń SFD Wpc [...]

[...] i dietke starałam się trzymać jak najlepiej. Chciałabym się pochwalić efektami. Od pomiarów podanych na 1 stronie minęło 2 tygodnie, w tym dopiero 1 tydzień diety wg sfd. Jestem totalnie zaskoczona , myślałam że w najlepszym wypadku waga stanie w miejscu o ile nie wzrośnie:) a tu takie zaskoczenie:):):)Dziś waga 67,7 -1,2 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Wpływ_kreatyny_i_kreatyniny_na_funkcjonowanie_organizmy_ludzkiego.-t511693.html http://www.sfd.pl/badania_kreatyna_%5BART%5D-t515029.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_ciekawy_artykuł-t153026.html Opinie sa rozne, jesli bedziesz mial mono, zrob faze ladowania kilka dni, nie zaszkodzi z pewnoscia ;) Pozniej 5 gram dziennie [...]