sfd plus

Dzis poniedziałkowy zestaw czyli cyc plus biceps:-) Przed treningiem zestaw porcja przedtreningówki i tableta spalacza cały trening szybko zrobiony później 30min.dreptałem pod górke. -wyciaskanie hantli skos góra x5 -wyciaskanie sztangi na płaskiej x4 -ostatnia seria chyba potrójna albo i dłuzsza nie pamietam%-) z drop setem z powolnym [...]

Wczorajszy trening,niestety wypadło na poniedziałkowy zestaw klata plus biceps chciałem zrobic szybki trening,ale ludzi od zayebania. -wyciskanie hantli skos góra/wyciskanie sztangi skos doł x4 -wyciskanie sztangi na płaskiej/rozpiętki skos góra/przenoszenie hantla za głowe x4 -rozpiętki na bramie x2 -uginanie hantlami ze skrętem [...]

[...] ale zobaczymy pierwsze wypiski Walnij tylko dłuższy afterburn, bo 15 minut to tak na rozbudzenie apetytu Co do ECONO to nie chce robic antyreklamy, bo to produkt sfd, ale ponoć smak ochydny. Już znacznie lepsze jest protein plus, choć cenowo już nie wychodzi tak fajnie jak na początku. Smak bananowy jest rewelka, truskawka już gorzej, [...]

wrzucam wyniki, znów widać w nich jakieś cuda na kiju jeśli mogę prosić o wypowiedź, jakieś wskazówki, bardzo mi to pomoże w korekcie takiego stanu rzeczy obecnie cały czas poniedziałek - omnadren wtorek nic środa - 250 iu HCG plus mniej niż ćwiartka symexu czwartek -nic piątek - omnadren i tak w kółko tym systemem, co piąty dzień omnadren [...]

VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus chyba taki zestaw zamowie co wy na to;p?

VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus białko bym dawkował 3x 30g a carbo??

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OS%C3%93B__ACTIVLAB_FIRESTARTER_!-t1009310-s17.html#post8 22.03 Dzień 19/ Tydzień 3 DNT Miał być trening, ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s21.html#post3 26.03 Dzień 24/ Tydzień 3 I. Plyo 5 obwodów po 25 powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 26:03 II. Cardio 30 min orbitrek Ze względu na problemy z kolanem bardzo [...]

[...] przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych czasów, początków mej aktywnej bytności na ‘niebieskim forum’. Tak właśnie zaczynałem : http://www.sfd.pl/Inflamed_with_rage!__december-t876129.html.Po szczęśliwie niedługim czasie udręki i poszukiwaniu drogi do postępu (który jednakowoż czyniłem, choć był to proces [...]

[...] sobie pozwolić przy okazji: pół większego banana ma ~3g węgli więcej niż pół jabłka ------- czw, 12.05, siła 1 trening siłowy dzień 1 - poprzednia wypiska: http://www.sfd.pl/-t726569-s8.html#post5 mam wątpliwosci co do techniki więc powtórzyłam ciężary z zeszłego tygodnia, jako pierwszy robiłam MC -ze względu na sprzęt 1. ostatni raz się [...]

/SFD/2017/2/2/19f58875956f4c39a364b87c5bbe51fa.jpg wczorajsza micha bez potreningowego posiłku, który był na mieście Wczorajszy trenign był siłowo-wytrzymałościowy: 10 rund - 4 bouldery 1 po drugim, 5 minut przerwy potem było podciąganie nachwytem piramida 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 ciężar zwiększany od 5kg do 25kg, wszędzie był minimalny zapas, więc za [...]

Dokładnie. Świetny kulturysta, najładniejsze ciało na obecnej scenie. Komiksowe, pełne kształty. A do tego fajny facet prywanie. Miałem okazję z nim pogadać, wymienić parę uwag i porobić wspólne zdjęcia. Naprawdę nie da się go nie lubić. Plus: tez macie to wrazenie, ze facet podoba wam sie bardziej niz kobieta? :D Takie rzeczy to chyba tylko na [...]

2013-05-16 czwartek - DNT cykl 6 - dzień 2 waga - 91,4* drugi dzień cyklu po wczorajszym lekkim treningu FBW czuję delikatną obolałość w udach, prawdopodobnie zbyt długa przerwa od ostatniego treningu nóg doprowadziła do takiego stanu, a jutro ciężki trening waga - wróciła do najniższego poziomu, zrobiłem dziś z rana pomiar brzucha na luzie plus [...]

2013-07-06 sobota - DNT cykl 7 - dzień 28 waga - 87,8kg waga tłuszczu 12,1kg po wczorajszym treningu nóg, który był w wersji mocno minimalistycznej bardzo mocno czuję 4'ki - to był naprawdę superszybki i super efektywny trening dieta szczegóły -> link do diety po wieczornych aerobach pozwoliłem sobie na zjedzenie ponadprogramowego banana oraz [...]

2013-08-09 piątek - DT cykl 8 - dzień 17 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,6kg dziś już po chorobie nie ma śladu, więc od rana lecę z aerobami, wieczorem siłka gdzie nadrabiam straconą środę waga trzyma poziom + 86kg, niestety tłuszcz cały czas powyżej 10kg dieta szczegółowa rozpiska zamiast wieczornego sera idzie już rybka tak jak dla DT B - [...]

2013-08-10 sobota - DNT cykl 8 - dzień 18 waga - 86,2kg waga tłuszczu - 10,2kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję tricepsy, reszta średnio dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus delikatne czity na zakupach suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym basenem białko Whey C6 - [...]

2013-08-11 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 19 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale [...]

2013-08-16 piątek - DT cykl 8 - dzień 24 waga - 87kg waga tłuszczu - 10,4kg dziś będzie troszkę żali i narzekań nie jest dobrze, a nawet powiedziałbym jest mocno źle jestem strasznie mocno przemęczony i przetrenowany niestety suple już nie pomagają tak jak na początku do spalaczy organizm się już przyzwyczaił (spróbuję zorganizować na te kilka [...]

2013-08-18 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 26 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny [...]

Trec - Whey 100 (czekolada, wanilia, czeko-sezam). Scitec nutrition - 100% Whey protein professional smaki dobre, ale większość jak dla mnie zbyt słodka. Hi-Tec Nutrition - Micelar Casein (czekolada wypas, wanilia średniak). Peak Whey Protein zacząłem testować smaki... o wanilii na chwilę obecną mogę napisać, że dużo gorsza niż w przypadku Whey [...]