sfd plus

I generalnie muszę się ogolić bo nie robiłem tego od początku lipca wiec trochę jak małpa Plus brak barbera na miejscu tez robi swoje%-) /SFD/2022/8/15/11f413a545494ee0bfb26bae705a664b.jpg

Żyje Trenuje Waga 131 z groszami zależy od dnia Końcówka masy Myśle ze 2-3 tyg i kilka tyg żeby ta wagę przytrzymać Już jest trochę ciezko ogólnie żyć z ta waga plus już lekko coś tam pobolewa to łokieć to kolano to ostatnio nadgarstek%-) Poziom tłuszczu akceptowalny Startów w tym roku nie będzie ma pewno Jedynie jakaś redukcja myśle koło kwietnia [...]

Weekend był i się zmył. Treningowo nawet ponad programowo. Wpadł dodatkowy push w niedziele z Piotrkiem Wójtowiczem. Takim gościom nie można odmówić treningu :D Sylwetka wyostrza się, waga już staneła lub spada minimalnie, a detale się poprawiają. Zrobiło się płasko, bo odpuściłem cheat meal w tym tygodniu, żeby ten ostatni tydzien dochlastać [...]

Ze sztangi słabo mi idzie musiałabym mieć za każdym razem kogoś kto za mną stanie i będzie pilnował żeby się nie kiwala. Jeden plus sztangi to to ze latwiej by było obciążenie dokładać a przy hantlach czasami duze rozbierznosci są. 8kg-10-12 i nic pomiędzy. Ty masz gdzieś swój dziennik night czy nie prowadzisz? Plan na dziś [...]

Witam! Mati, 22 lata. Dokladnie 8 miesiecy temu patrzac na swoje cialo i wagę postanowilem cos zmienic w swoim zyciu. Przez większość tych 8 miesiecy tylko biegałem plus ograniczyłem niezdrowe żarcie (z wyjątkami od czasu do czasu:-) ). Od miesiąca zacząłem troszke ćwiczyć siłowo plus oczywiscie nadal "dieta własna" W załączniku moja skromna [...]

Dzięki za odpowiedzi. Postanowiłem zostawić butelkę i zaobserwować co się z nią stanie w temp.pokojowej. po 3 dniach bąbelki z HCG rozpuściły się w testosteronie, sam olej w sobie zrobił się jaśniejszy i bardziej mętny, plus nie jest już tak gęsty jak był. Wrzucam post jako ciekawostkę, plus dodaje zdjęcie. Obie butelki z tej samej firmy zakupione [...]

Dobry wieczór. Dzisiaj zaatakowałem jak to prawie zawsze we wtorek nogi i kaptury troszkę dosięgłem. Czwórki : Przysiady nogi szeroko palce do zewnątrz 40kg rozgrzewkowe x20 110 kg x 10 140kg x 10 140kg x 10 160kg x 6 I drop tylklo nie pamietam ciężarów ile ściągałem nawet. x6, x6,x6,x6 Wyprosty na maszynie 54kg x 16 jw jw jw + dobicie 18kg x [...]

No duzo tego mięsa doszło , 1.5kg spokojnie mi wychodzi porownujac bf i fotki bez spiny. Bedzie trochę katowania do startu ale forma tez bedzie ładna. Dzis luzny dzien i Radocha z pogody , po treningu siedzimy z moja w dagrasso , pizza plus piwko , potem lody /SFD/2017/4/1/b1ab6ba9a8f94cb1a966647f998293a5.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj nogi. Ostatnio je zaniedbałem ale teraz planuje regularnie je ćwiczyć. Dzisiaj było b. dobrze jak na czas ich nie ćwiczenia. Nogi: *Ćw przewodniczące: uginanie podudzi na maszynie *Ćw przewodniczące 1.Przysiad rampa 10 40x10/50x10/60x10/70x10/80x5 Trochę jestem zażenowany ciężarem. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj tylko trening piłki, intensywność średnia ;] Jutro rano siłownia tylko nie wiem czy to będą nogi czy zrobię klatę http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 2 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - Flexit - 10gr Skończyło [...]

Rok 2005 Rok 2008 grudzien W zeszlym miesiacu, foty na pr sfd Wymiary przed: zdjecie pierwsze. wazylem okolo 80kg, wymiarow nie znam, ale napewno w lapie wyzej niz 40 i ciskalem wtedy ze 120 na klaciore ;] Wymiary przed: zdjecie drugie Waga:108 Wzrost:180 Obw pasa:105-110 Biceps:50+ Klata:125+ Udo:nie wiem Lydka:nie wiem Przedramie:nie wiem [...]

[...] bylo wczoraj, wyniki maja byc w 48 h rzekomo wiec dowiem sie jak poszlo (esej tez byl ale pisanie to wiem ze u mnie dupa wiec mam luz :D to chyba przez to ze tyle pisze na sfd :D) ale jak mi listening nie poszedl to najwyzsza pora czesc czytania wymienic na sluchanie radia 4 znowu, bo zaskoczylem sie wlasnym nie ogarnieciem. Jasna sprawa nadal [...]

Dzisiejszy trening rozgrzewka 5minut bieznia plus cialo biceps i brzuch *uginanie przedramion ze sztanga 3*12 10kg *wyciąg dolny z linkami 3*12 * pompki na suwnicy 3*12 *allachy 4*20 60kg *podciąganie nóg w zwisie 8*10 *uginanie nóg leząc 3*12 *podciąganie nóg na TRX 3*12 interwal-15minut Micha /SFD/2018/10/5/cc3e8cf7739f4f088e3411b781210a14.jpg [...]

Protein whipped bites 1. Testowany smak : Salted carmel Ocena smaku : 8 - dobry, ale bez rewelacji. Czuć słony posmak, słabo wyczuwalny karmel. W smaku zbliżony bardziej do masla orzechowego, niż do słonego karmelu. Jak dla mnie trochę brakuje w nim przełamania smaku nutą słodyczy. Plus jest taki, że nie jest zamulająco słodki. Czekolada, którą [...]

OPTIMUM NUTRITION WHEY 1) Testowany smak : Chocolate 2) Próbkę rozpuszczono w 125 ml wody 3) Ocena smaku 9. Mocno czekoladowy smak, przypomina gorzkie kakao. Gdyby miało więcej słodyczy w sobie byłaby 10. Podbiłoby to jednak ilość węglowodanów w porcji, których jest naprawdę mało. Świetne białko jeżeli chodzi o skład dla osób na redukcji. [...]

jeszcze jedno pytanie : jaka jest roznica miedzy : SFD - SFD Complete Protein Plus - 750g a SFD Wpc protein plus 750g

Tak jak planowałem po 6 tygodniach ćwiczeń nadeszła zmiana planu. Dotychczas ćwiczyłem splitem 4 razy w tygodniu gdzie w dzień treningowy zjadałem 3900kcal a w dnt 2900kcal. Plan był dobry ale ja odczuwałem zmęczenie i słabą regenerację. Zbyt mało czasu wykorzystywałem na spanie czy jakiekolwiek leżenie. Zamiast pospać to siedziałem w internecie [...]

Tak jak planowałem po 6 tygodniach ćwiczeń nadeszła zmiana planu. Dotychczas ćwiczyłem splitem 4 razy w tygodniu gdzie w dzień treningowy zjadałem 3900kcal a w dnt 2900kcal. Plan był dobry ale ja odczuwałem zmęczenie i słabą regenerację. Zbyt mało czasu wykorzystywałem na spanie czy jakiekolwiek leżenie. Zamiast pospać to siedziałem w internecie [...]

[...] nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w upały na nawodnienie. w SFD jest jęczmień, podobne działanie do pszenicy (nie kiełki tylko sproszkowana trawa) https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html lub np kompleks wtedy witaminy można odpuścić [...]

Miska na dziś plus protokół insulinowy dzień 1 (właśnie przyszła paczka z SFD ). DT. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-26 08:50:21