sfd plus

Wczoraj: miejski cruisin. Najpierw Enea, potem pojechałem ogarnąć swoje pincset plus. Na koniec dnia odebrałem koszulkę klubowa która czekała na mnie dwa miesiące.Niestety okazało się że przytyłem i w kompresji wyglądam słabo }:-( /SFD/2019/8/28/75f65d222ce44d20a267e205c54fb71d.jpg /SFD/2019/8/28/d2e248591d07412380d3df3f07ff8978.jpg [...]

DZIEN 15 Hej....dzis mam dzien truskawkowy.....Otoz bylam na zbieraniu truskawek na polu.Sluchajcie dla mnie to byl wielki dzien bo nie pamietam kiedy ostatni raz jadlam truskawki z pola.Tu w Uk sa sztuczne,bezsmakowe.Zebralam dwie kobialki.Kiedys mowilam mamie ze marza mi sie truskawkowe pierogi,ciasto domowej roboty bo jadlam to 10 lat temu [...]

DZIEN 17 Rosol mocy z kaczki:-PPpysznosci,gotuje za tydzien znowu.Nabial wyrzucam i gluten Nie policzylam wody z rosolu bo nie wiedzialam jak ,zjadlam nieduza miseczke z kasza peczak. TRENING by Obliques z odchudzania laptologicznego: TRENING B 1.Rozgrzewka :5 min bieg 2.Przysiad ze sztanga: ~12 kg,2x12(plus sztanga 2 kg) 3.Wyciskanie sztangi [...]

jak dla mnie w tym przedziale jest sfd protein plus http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub mix http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html

jak nie jesteś wymagający odnośnie smaku to bierz sfd econo/plus

trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html plus ten artykuł do przeczytania .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

[...] secie przegrywał już 12:6 bodajże i wyciągnął na 17:17 by ostatecznie wygrać na przewagi Kurde gdyby nie mecz z Wieluniem to niezłą by Fart miał pozycje w tabeli. Wydaje mi się że utrzymanie w Plus Lidze jest jak najbardziej realne. Mam pytanie: kto z użytkowników sfd jest z Częstochowy? Bo najprawdopodobniej wybiorę się na wyjazd Farta z Czewą

[...] ;-) Ponadto nauczyłam się jeść inne mięsa niż kuraka i to jest wielki plus :-D kurak jest burak %-) Trochę się rozpisałam %-) ale to niejako podsumowanie mojego pobytu na sfd. Przyszłam tutaj z powodu odstającego brzucha a zaraziłam się czystą miską a swoje ciało ujrzałam z innej perspektywy a może pękło krzywe zwierciadło ;-D. [...]

[...] co podchodzic do reduckji bo albo spalisz miesnie przy okazji albo nic niezrobisz biegajac se i dostarczajac kalorie na + w zapotrzebowaniu DZIAŁ ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.htm -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE [...]

Witam wszystkich :) Tomek - Lat 38 ( ojciec dwójki dzieci :) Dlaczego rozpocząłem przygodę z treningami ?? Rok 2014 ( listopad ) – duże zlecenie firmowe ( parkiety w oceanarium i afrykarium Wrocławskiego ZOO), masa ciężkiej pracy i coraz mniej sił + syfiaste jedzenie , ogólnie traktowanie swojego ciała jak śmietnik .Jedyny plus że od 4 lat już [...]

[...] niewystarczającej ilości kalorii nie pozwoli na zwiększenie masy ciała. W tym wypadku zamiast kreatyny bardziej rozsądne będzie zaopatrzenie się w gainera: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html i sukcesywne podbijanie kalorii tam, gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku lub jest on ubogi energetycznie. [...]

Trening był, zrobiłem tylko to co Ajazy rozpisał. W DW 97,5kg czułem już że to max i ani jednego powtórzenia więcej bym nie zrobił. Czyli max WL chyba dałem dobry a może nawet odrobinkę zawyżony. Dzisiaj godzinkę popedałowałem. Szajba mi nutkę niepewności wtrącił odnośnie mojej kadencji. Myślałem, że może czujnik nawala ale 2 razy po minucie [...]

Paszkos244 ja rozrabiam odżywkę białkową (SFD Wpc protein plus) z jogurtem naturalnym. Rozpuszcza się świetnie, kilka ruchow widelcem i jest ok. Ostatnio rozrobiłem odżywkę z jogurtem, dodałem łyżeczkę miodu i zamroziłem. Po wyciągnięciu polałem zmiksowanymi truskawkami - wyszły pyszne lody. Można kombinować na różne sposoby.

SFD Wpc protein plus ;)

/SFD/Images/2015/10/6/d39099694728406086b25d853fe31e78.jpg /SFD/Images/2015/10/6/1a1c013ac1e749b199c0c9a60591d960.jpg /SFD/Images/2015/10/6/dd9dbf7aac64401eafb29072da262bed.jpg Zmieniłem lekko jadłospis... co do suplementacji to rano widziałbym omega 3+ tran + żeń-szeń, wieczorem do kolacji filomag b6+cynk+omega 3, przed i po treningu jabłczan + [...]

Czesc wszystkim, Mam dobrze skomponowana diete (nie ma sensu wklejac, juz zostala sprawdzona na SFD), tyle, ze jestem zabiegany i chcialbym to, co sie tylko da przyjmowac w jakiejs szybszej w przygotowaniu formie - carbo, gainera, bialka? Slowem tak, zeby jak najmniej musiec gotowac i siedziec przezuwajac (praca + studia + prace dorywcze). [...]

Witam serdecznie, chcialbym odswiezyc bardzo dobry artykul Dariusza Szukaly na temat przemiany cukrow: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.htm W konkluzji artykulu sugeruje on nastepujace suplementy w cyklu kreatynowym: Aminokwasy rozgałęzione BCAA Dawkowanie: OLIM BCAA - 6 tabletek 45 min przed treningiem L-GLUTAMINE Dawkowanie: OLIMP [...]

PONIEDZIAŁEK 30.11.2020 DT Dzień treningowy: Wypruty po całym dniu dotarłem na siłkę po 19.00 ale miałem dziś power i chęci do treningu wyjątkowo. Rano zaspałem więc nie zdążyłem wziąć Stacka i zapodałem przed treningiem. W połączeniu z kawką wstąpiły we mnie moce "Iron Horsa" i dałem czadu dzisiaj troszkę ;-) Przed zestawem w gigant serii [...]

czy mogę dosypać i czy w ten sposób nie utracę wartości Leucyny z Ostrovitu do białka SFD WPC Protein plus, który piję bezpośrednio po treningu z mlekiem/wodą ?

W SFD Wpc protein plus - 750g jest miarka ?