sfd plus

18.10.2018 DT Im dalej w las - tym ciemniej. W swojej naiwności myślałam, ze jak szkoła się rozkręci to da się jechać według jakiegoś planu... A tu kupa. Zreszta kto normalny mógł przewidzieć, ze Koszykarz z usztywnionym nadgarstkiem uprze sie jechać na trening? Plus, ze trener zmieni godziny treningu - "bo coś musiał załatwić na mieście". A co [...]

Nadrabianie zaległości i ćwiczenie pamięci. 28.04.2019 DT Wylot, nie wylot - siłka wpadła. Było WL+ plus facepull z gumą czerwoną, GB plus frog situps, tyłek na rzymskiej, OHP plus halo dookoła głowy z talerzem 5kg. /SFD/2019/4/29/a8a86afafc8b4fcfb1e17fe3c3904101.jpg

14.06.2020 AEROBY Doopny dzień - jedyne co mi się udało to wstać rano i pojechać na bulwar, kiedy jeszcze wczasowiczów nie było i sami biegacze/rowerzyści/rolkarze etc. Pierwszy przepiękny poranek - taki na krótkie szorty i koszulkę bez rękawów. Było bardzo przyjemnie, nie chciało sie wracać - ale w domu miałam rozbabrany obiad i nie miałam komu [...]

16.06.2020 DT Jakoś dzień na depresji. Jakby Włosi powiedzieli "Sono giu", czyli dosłownie "jestem w dole" (Bziu, czytasz?). Rano wpadła jedna słodka bułeczka z wczorajszych ze skyrem i truskawkami, na obiad reszta kaczego cycka z warzywami i inną bułeczką, na obiad były żeberka jagnięce z kopytkami sosem tzatziki, plus jedna malutka śliweczka na [...]

05.03.2022 Dzień Lenia Był leń - chociaż taki "na szmacie" - sprzątanie domu, pranie i inne duperele. Plus 6km z Rudzielcem po lasach, ale zimno było, ręce mi zdrętwiały. Micha jakaś taka nawet pojedzona, ale na wadzie dzisiaj 61.4kg - czyli 1 kg w dół.... Znaczy się 2500 musi być, niezależnie od tych warzyw co to ich nie wliczam. Trudno, będzie [...]

06.10.16 Trening Nogi + barki: 1. Uginanie nóg w staniu - 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg 2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x85kg; 15x90kg; 15x95kg; 15x100kg 3. Wykroki chodzone - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 4. Unoszenie sztangielek siedząc - 20x10kg; 15x12,5kg; 12x15kg; 10x17,5kg 5. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15x20kg; [...]

28.07.19 Trening kolarski - profil mocy 1: https://i.ibb.co/v1yx0XG/bez-nazwy.jpg Liczby nie powalają, ale jest ciągły wyraźny progres, więc to jest najważniejsze. Jutro druga część testu. Dieta: 1. Granola Cini Minis z serkiem wiejskim i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus, SFD Iso Energy Plus, SFD BCAA 2:1:1 [...]

02.08.19 Trening Pull siła: 1. Podciąganie szerokim nachwytem z platformą - 10x-20kg; 10x-15kg; 9x-15kg; 10x-20kg 2. Wiosłowanie na suwnicy Smitha w leżeniu na ławce szerokim nachwytem - 8x50kg; 8x60kg; 8x70kg; 8x70kg 3. Wiosłowanie jednorącz z linką wyciągu dolnego w leżeniu na ławce - 8x80kg; 8x90kg; 8x100kg; 8x110kg 4. Wiosłowanie podchwytem na [...]

siema, jestem obecnie po 1 strzale deki i enana kuwejt, towar juz kupilem, a znajomy mi mowil zebym na sfd zapytal czy towar jest spoko czy nie? jedyne co moge powiedziec ze po 2dniach nie odczuwam zadnych bolesci. A chce zapytac czy ci co bija/bili kuwejt sa zadowoleni? czy jak skoncze butle to zmieniac na cos innego? Nic nie zmieniaj , Kuwait to [...]

[...] gdzies wczesniej wrzucalem . Co do zapachu szczerze nic poza poprawnym dzialaniem nie zauwazylem zeby bylo nie tak , uwagi na to nie zwrocilem akurat . https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s303.html#post-18912896 Ladny wynik tego T-400. Bede wybieral miedzy Egzogenem co lecialem teraz a DNA wlasnie thx. [...]

[...] gdzies wczesniej wrzucalem . Co do zapachu szczerze nic poza poprawnym dzialaniem nie zauwazylem zeby bylo nie tak , uwagi na to nie zwrocilem akurat . https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s303.html#post-18912896 Ladny wynik tego T-400. Bede wybieral miedzy Egzogenem co lecialem teraz a DNA wlasnie thx. [...]

[...] z tym ze na suste przechodze no i mv w gore oczywiscie %-) Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2019-07-10 22:14:34 Taaa, BeMka robi jak trza tego się trzymać :-)) https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1852.html No ja powiem szczerze ze caly most na tym 250 week przelecialem na pelnej... trening fajny pompa libido [...]

[...] ,mija miesiac jak wrzucilem sylwetka na plus sie zmienia ,ja 100% ekto w dodatku wysoki . Z tego laba tylko oxa u mnie leci reszta to susta/bold Egzogen i teraz dopiero bede zmienial mixa na T-400 SKY ale sporo ludzi co znam leci na DNA nikt nie narzeka . https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2160.html#post-19065277

[...] a polecasz... a ja brałem i nie polecam, bo tam menta nie ma, za to inne środki DNA jak najbardziej na plus. sam bralem z polecenia lezy czeka do wbicia i ment i wino tylko sie jakos nie sklada a teraz to juz zupelnie, ale wkoncu sie w bije to powiem jak z tym co mam https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2362.html

Napewno małe dawki typu bold300 czy trenE 150ew coś da i napewno na plus ale nie oszukujmy się cudów i ogromnej masy z tego nie będzie...to są dawki poprostu żeby wyglądać dobrze...Działać działa, jakiś progres idzie zrobić do pewnego momentu i tyle... Wystarczy zerknąć na fora USA i tam zobaczyć na dawki jakie tam leca... No właśnie mojego [...]

Tak to wygląda na chwilę obecną plus minus /SFD/2024/2/28/7aa1906844ac4a52b551597b8b7eef0e.jpg

23.05.2018 DT A mało brakowało, byłby dzień lenia. Myślałam, ze nie pójdę - w efekcie wybrałam sie na osiedlową. To co zrobione - zrobione solidnie. To co nie, mówi się trudno.. Nie wiem czy też miewacie takie jazdy? W ciągu 5 minut, bez powodu, zaliczyłam taki dół....(jestem głupia, brzydka, stara, gruba, zła matka, zła córka ).... Myślałam, ze [...]

30.05.2018 DT Porządna siłownia, na luzie, bez ciśnienia - bez rekordów, ale dokładnie, z czuciem tego co trzeba:) Zadowolona jestem mimo zerowych progresów w sensie obciążenia w WL. Ale powoli nawet umiem klatkę spiąć:) I rzadko tak bywa, ze lubię swoje odbicie w lustrze. Dzisiaj lubiłam:) Trening A 02.05.2018 09.05.2018 17.05.2018 osiedlowa [...]

07.07.2018 Dzień Lenia - byłam dobrą matką i córką. Poobsługiwałam całą rodzinę i nauczyłam się korzystać z szynkowaru. Wyjątkowy gadżet - jednak czasami warto zajrzeć na konkurencyjne forum:) Pycha wyszła "kiełbasa" z kurzych udek. 08.08.2018 DT Trening z zegarkiem w ręku, coby mieć argumenty na dyskusję z Natalia - czemu tak długo i tak mało. Co [...]

20.08.2018 DT Dzisiaj pierwszy raz w życiu próba treningu przed pracą (po południu muszę być dobrą córką). Jednym słowem, czas zacząć sie przygotowywać do roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo [...]