sfd plus

[...] jezeli nie stosujesz diety to nie ma to sensu brac to. I mysle ze w twoim wieku wystarczy jakas dobra dieta, nie musi byc nawet jakas bardzo napieta, ja w twoim wieku jechalem zupelnie na sucho, a z diety przestrzegalem glownych 10 zasad http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html To wystarczy, chyba ze bardzo trudno ci przytyc

no to sie nam klaruje co nieco;-) to opcja storm plus pre bedzie idealna opcja. w dzien wolny mozesz wtedy wrzucic mono klasyczne, a storma przed i po ttreningu przed treningowo np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

wejdź tutaj i wprowadź posiłki ludzie później wklejają to na forum wafle ryżowe bym wywalił, zastąpił np 2 kromkami pieczywa razowego węgle jemy rano oraz przed i po treningu, na noc nie spożywamy węgli na kolacje moim zdaniem może być: tuńczyk w sosie własnym 170g (około 40g białka) lub ser twarogowy z oliwą z oliwek 250g (około 40g białka), lub [...]

Dla mnie wersja mobilna to jest bardzo nieczytelna - szczególnie jak przeskoczy się z normalnego widoku z kompa. Zwykle nawet na telefonie wolę przejść na wersję pełną. Używam Android 4.2.2 a przeglądarka to Chrome. Tu wklejam screena jak to wygląda - wystarczy chwilowe zmulenie neta żeby walnąć to co nie trzeba. Zresztą widać nawet po [...]

[...] sie na tego olimpa ? czy znajdzie sie jeszcze cos lepszego? cos co nie rozwija masy miesniowej (cos w wersji kobiecej;) ? np cos takiego: OLIMP LADY TERM http://www.sfd.pl/temat212075/ do tego zalecaja l-karnityne. a jest takie tanie, ze nawet sie w 50 pln mozna zmiescic ;] albo OLIMP Fat Burner Plus, zawiera juz l-karnityne i jest [...]

[...] oczekiwania to j/w , agma, aakg, cytrulina osobno lub jak chcesz to w mixie masz od IHS w Double Impact jezeli chciałbys jakis gotowy pre to np moge polecic Ci http://www.sfd.pl/sklep/Kevin_Levrone_LevroPump-opis32326.html#wartosci dziala jak trzeba juz przy jednej porcji (choc to oczywiscie sprawa dosc idywidiualna), jak spojrzysz na sklad to [...]

[...] tej bariery 85kg ;/ Po czesci byla to wina slabej diety, troche technika moze kulała, moze tez po czesci ostrych weekendów :) (bardziej to opisaem w tym temacie http://www.sfd.pl/NIE_PUCHNĘ_!!!-t402145.html ) Mimo tego starałem sie byc systematyczny i nie opierdzielac a tu taka lipa . Teraz mam motywacje, dobrze sobie dietę ułożę i będę dbał o [...]

http://www.sfd.pl/temat240083/ plus link w moim podpisie...

Długo myślałem i od poniedziałku zakupuję białko Activlaba , a co do diety to zmieniam całkowicie :D . Z grubej rury lecę na diecie LOW CARB ,podpatrzyłem na sfd nwm gdzie dokładnie dieta: 5jajek 200g kuraka 3/4 posiłki same kurczaki,serki wiejskie 5 jajek :). Coś takiego . ^^ Monotonnie ale szybko waga zleci + kreatyna,białko :) Więc dziennie 40 [...]

[...] dużej ilości witaminy B oraz krioterapia. Plus wiele miesięcy fizjoterapii. Przy takich urazach to moim zdaniem rehabilitacja i regularność. Niezły też jest kolagen ten z sfd. Mi pomógł bardziej niż Animal Flex. Natomiast boje się też coś konkretnego Ci polecić, bo niewłaściwe postępowanie przy tak skomplikowanym urazie może tylko zaszkodzić.

Podsumowując kupuje gainera (czy ten będzie dobry http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html?) którego spożywam po treningu ewentualnie jak jestem dłużej na uczelni plus witaminy. I na pierwszą suplementacje te dwa produkty będą najlepsze czy coś jeszcze dodać?

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tym kalkulatorze wpisz swoje dane to on sam ci obliczy ile potrzebujesz jeść plus minus aby mieć bilans zerowy jak chcesz masowac dolicz min 500 kcal na kalkulatorze poniżej wpisz co zjadłe dzisiaj wraz z ilością to on ci sam podliczy ile było kcal ile białka węgli tłuszczy , [...]

[...] linki dolnego wyciągu w siadzie tak to sobie poukładałem ze względu czas i powiem że tragedi nie było. hemorush plus aminokwasy, dołożyłem jeszcze gainera i białko z sfd na uzupełnienie diety i 4 kg masy mi poszło. nie zawse był czasy to plecy i barki robiłem na jednym treningu . hemorush dawał kopa więc dawałem radę. jak mówię [...]

[...] L-Tyrozyna 3,5g 350mg N-Acetyl L-Karnityny 3g 300mg L-Histydyna 1g 100mg Cytrynian magnezu 8g 800mg Tiamina 50mg 5mg Pirydoksyna 50mg 5mg Kobalamina 100ug 10ug bedzie lepszy niz produkt BSN zerknij jeszcze na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html#opis tez by sie sprawdzil do popijania podczas treningu

sfd protein plus jak najbardziej spoko :-))

ułóż najpierw dietę . a jeśli już to białko zaraz po treningu najlepiej z rozgotowanym ryżem . ( białko polecam w dobrej cenie i w miarę dobrym składzie SFD WPC Protein Plus )

potwierdzam zalozylem temat z checia zakupienia bialka i gosc o nicku Marcusv z numerem gg 3535465 proponowal mi sprzedaz 2x bialko sfd protein plus, wlasnie z nim gadalem i ladnie krecil ze jak zrobie przelew to dzis wysle kurierem pobraniem nie wysyla bo jedzie na wakacje i mu kasa potrzebna, ludzie zwracali paczki za pobraniem, allegro nie [...]

Ukierunkować swój bilans kaloryczny na plus, jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej. Co do planu treningowe, istnieje pełna gama ćwiczeń siłowych. Nic nie wiemy na Twój temat. Wrzuć ankietę działu. :-) Możesz odwiedzić również. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-09 12:33:55

ok nie wiem czy wybrać trening siłowy obwodowy czy na poszczególne partie (http://www.sfd.pl/-t92199.html ) - czy mozecie mi doradzić ? bo jesli cwiczenia siłowe najlepiej wykonywac 3 w tyg a ja chcialabym ruszać się 6 dni w tyg - co drugi dzien siłowy wg planu i 1 dzien wolny to co mysliscie o takim planie: 1 dzień zajecia takie jak fitball tbc [...]

BCAA na pewno się przyda bo na treningach Boksu na pewno Twoje mięśnie narażone są na katabolizm. Z odżywki białkowej polecam SFD WPC Protein Econo V2 lub Protein Plus