sfd plus

W sobotę poszłam biegać, mój standard , czyli 5 km . Jaki czas nie wiem bo po pierwszym km jak mi endomondo do ucha wyszeptał -7 minut -to wyłączyłam żeby się nie denerwować. Pogoda świetna była tylko w śniegu było ciężko. Jedzenia nie liczyłam bo kolacja wyjazdowa. Za to w ndz poszalalam u dziadków . Dziś miał być trening to jeden biegunka, [...]

Paatik jak się pochylisz do przodu to też nie czujesz tyłka? A na TRX to już zupełnie inne odczucia. A próbowałaś z jedną hantla? Zaległe wypiski Piątek 10.08 Siłownia 1 Podciąganie do konkursu Plus 10*1 + guma max 8 powt Viki nie wiem czy dobrze zrozumiałam, że robiłaś 10 serii po 1 powtórzeniu? 2 HT 4*10 68/68/68/73 3a Pompki 12/10/11 3b RDL [...]

[...] jest lepsze naprawde proch wydaje sie byc niezastapionym w porze przed/na/po treningu wiem ze jest drogo - ale wtedy kupuje sie dobre tanie opcje - typu sfd econo czy plus i sie jedzie bcaa nie musi byc bcaa dobra opcja dla burżujów ale jesli juz jest to bardzi si za to po treningu nic nie podziala tak jak bilako w prochu w [...]

[...] to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man Burner przyszła masówka: Hi-Tec Creatine Powder+ Hi TEC Whey Mass Builder Tu mam [...]

[...] jedna osoba mi tylko odpisala tak zeby kazda partie mesni dobrze robic i plus brzuszek Viren dasz rade? :) kurcze za duzo zamieszalem sobie :) a jutro juz zaczynam miesza mi sie troche czytale to http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html ale jeszcze nie jaze:( chce wszystkie partie trenowac laczne z brzuchem

[...] że pracując na statku nie takie ciężary zdarza ci się przenosić Gdybym wiedział to co kiedyś to wziąłbym na początku swojej drogi z siłownią taki plan: http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html A później przeszedł na trening góra-dół, split z partią raz w tyg dopiero hohoho, za jakiś [...]

[...] sensu i szkoda pieniędzy. Jak wspominałem polecam zdecydowanie coś z tych pozycji, multum smaków i sami zadowoleni użytkownicy. Nowość od niedawna w sklepie: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html oraz sprawdzone pozycje od lat w [...]

[...] poleca ten produkt, a raczej na $ czy polecając go i tak nie zarabia... dyskutowalem z nim o tym dzisiaj i imo gh można sobie wsadzić w dupe.. np.po tym poscie: http://www.sfd.pl/arginina_i_ornityna%2Ddo_Szuka%C5%82y%2C_Ambroziaka%2E%2E%2E-t91424.html dalej jestem tego zdania,ze o dupe to rozbic... w/g niego odwrotnie...mowil,ze stosowal i [...]

[...] CKD, patrz linki powyżej Naczytalam sie o tym ze dieta niskoww po dluzszym stosowaniu jest szkodliwa dla zdrowia. przeczytaj sobie moją wypowiedź w tym poście : http://www.sfd.pl/temat214643/ OK rozumiem - ma byc 5-6 posilkow bez tych przekasek w postaci orzechow ma być minimum 6 pełnowartosciowych, zrównoważonych posiłków Przeczytalam, co do 7 [...]

Dzis 19 tys krokow , plus trening i cardio , wczoraj zajechałem nogi az do porzygu. Jutro postaram sie wrzucic wpiski . /SFD/2021/8/12/286df096d4844eeb9e650abdefb599f6.jpg

Wlasnie chodzi o schemat ktorego trzymamy sie zeby zobaczyc jak reaguje nasz organizm . Szczerze to narazie dobrze sie czuje na troche wyższych tłuszczach :-)) A tu makro z wczoraj plus 2 browarku pszeniczne ;-) /SFD/2021/11/1/9bda625dacce4478b30fb3b11d1e8906.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-01 14:11:37

Od poniedzialku zamowilem sobie catering a dokladnie 3 Dania główne , chce zobaczyc czy zaoszczędze czas i dalej wbije sie w moje zalozenia . Po treningowy i sniadanie dalej bede sobie robic . W posilkach ma byc ok 40g bialka z tego 30g zawsze zwierzęcego (moze byc wiecej) 60g wegli plus warzywa nie wiem jak z tłuszczami . Zamowilem na probe na [...]

Zmiana trenera, zmiana wszystkiego... ;-) i oczywiiscie na dobry poczatek redukcja hehe 4 tygodnie za nami z 90kg na 86kg pas z 82cm na 77cm.. Forma na plus, miska tak ulozona ze 4 tygodnie upłynęły i zero odstepstwa. Jedzenia duzo a fat leci... Cos dodam zeby nie bylo ;-) /SFD/2019/12/7/b314f13ee9a54bc084dd1a1d5d1bced6.jpg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0eac7e6aede84ff3aa44875d83b3c5f7.jpg SFD-v3 smak truskawka Smak 5/10: Jak na truskawkę to daje rade, ogólnie nie przepadam za białkami truskawkowymi. To dość delikatne i jest to jak najbardziej na plus. Rozpuszczalność 8/10: Bez zastrzeżeń Piana 3/10: No tu mogło by być lepiej. Gęstość : raczej wodniste - może [...]

SFD Protein plus truskawka Smak 7/10: Moj pierwszy kontakt z bialkiem SFD i powiem szczerze ze mile zaskoczenie. Rozpuszczalność 10/10 Piana 7/10: Była ale do przeżycia.  Gęstość: Rzadkie  Ogólne odczucia 7/10: Na pewno kupie to białko.

[...] zapakowac a rano o******lisz se platki owsiane z mlekiej i to ladnie wchodzi do tej kanapki bo mokre drugie sniadanie tez se jakies machniesz Poczytaj o diecie: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.sfd.pl/temat176738/ -przykladowe diety http://www.sfd.pl/temat141978/ Ale przykladowe diety moga cie tylko [...]

Nasze biało SFD (bo pewnie dlatego ten temat ) VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g cena 39zł cena za kg 52zł (a miało być tanie) ActivLab Whey Protein 80 Plus - 2000g cena 130,50zł cena za kg 65zł (następna tania firma) Łowickie WPC 80 - 1800g cena za kg 38,30zł ( i pasuje) "cyc kurzy 10kg" - 2kg cena 120zł cena za kg 60zł [...]

dex - nie %-) Szczerze powiem Ci, Basiu, że jestem tak zalatana, że nie zwracam uwagi, po prostu jem mniej i robię interwały %-) Chociaż na pewno dużo lepiej czuję się psychicznie. Może za jakiś czas zrobię podsumowanko. 15.06.2016 DT Dzisiaj bez interwałów: 1, że było zimno i padało, a dwa, że przez dwie nocki spałam może 5 godzin i wszystko [...]

[...] moge byc pewny,iz nadal podstawowe zagadnienia sa Wam-nowicjuszom-obce. przeczytaj wszystko uwaznie,co podalem w moim poscie tutaj:(plus to,co w linkach) http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html masz zamiar kupic kreatyne? super najpierw ogarnij trening i odzywianie-potem pomysl o ewentualnych suplementach. wczesniej....szkoda pradu. [...]

nie w kazdym ale on ma z sfd a oni raczej dają miarki, przynajmniej mi sie nie zdarzyło zeby nie bylo. ale jak nie masz to wpadaj, mówie mam 6 to moge sie podzielić %-) za to z ta waga to roznie jest. niby miarka jest miarka ale np w protein plus od sfd piszą że 1 miarka to 33g a g**** bo dwie pełne miarki to 40g