konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Trening z dziś

800m "sprintu" na bieżni
25 przysiadów
25 CurtisP 10kg*
--------------------------
4x obwód
25 pompek przy ścianie
25 Sumo DL Hi Pull 7kg
--------------------------
25 CurtisP 10kg
25 przysiadów
800m szybkiego chodu na bieżni w tym 100m biegu (nie dałam rady więcej biec)

*próbowałam 13kg, ale moje barki by tego nie znosiły więc odpuściłam

Łączny czas: 54m48s

plus 5 min areobów na rowerku

Fela, to taki żart przecież

muffinek99 groch zielony kupiłam sobie w necie jak kupowałam quinoę

Wszystkie 5 dni w tym tygodniu zrobione

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-23 17:09:07

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

I wolne na swieta

...

skitelsik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20042

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Pomiary

Miska dziś na oko, treningowo się lenię

Uda mi kompletnie nic nie lecą od 11 tygodni, już zostanę taka gruszka bo cycków na rzecz chudszych ud nie zamierzam tracić

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-25 14:38:48

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no masz dlatego estrogenowy protokół

Pójdą w koncu i uda

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

no masz dlatego estrogenowy protokół
Obli jak zadziała to do końca życia będę stosować

Jem właśnie ten żur owsiany, całkiem fajny jest

skitelsik, dzięki za kartkę

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-25 15:39:09

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

martasi
2 cm z brzucha i pod biustem, jak dla mnie pięknie

ciekawa jestem jak będą wyglądały te spadki przez konkursowe 12 tygodni

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Zrobiłam dziś jednak GPP, jadę znów w weekend na wystawę to nie będę miała jak, a więc

5 inverted rows
10 pompek (przy ścianie)
15 przysiadów

12 obwodów w 20 minut.

filonka, mnie też cieszą spadki, chociaż wolałabym uda niż cycki

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...