serwatka

serwatka białkowa a bialko serwatkowe to dwie różne rzeczy, w tym pierwszym zawartość biaka sięga 20%, natomiast w białku serwatkowym 80%, serwatka białkowa to kit ps. masy próbóje dużo białka jeść tylko pytam z czym połączyć aby były lepsze efekty najlepiej z węglowodanami i tłuszzcami Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-06 08:59:47

Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Tak jak sadzilem na ten temat jest wiele sprzecznych opinii. Czytajac amerykanskie boardy zaleca sie wlasnie carbo razem z serwatka od razu po treningu i kreatyna, i tam zawsze ktos z "obeznanych" popiera swoje zdanie badaniami, jezeli ktos je kwestionuje. Pamietam tez jak FabioBB kiedys napisal, ze [...]

[...] doskonalym zrodlem bialka,ale tylko ta,ktora wchodzi w sklad suplementow,poniewaz jest ona dobrze rozpuszczalna, zawiera wysoko przyswajalne bialko i malo laktozy.Natomiast serwatka,o ktorej Ty wspominasz zawiera duzo laktozy, i malo bialka,jest slabo rozpuszczalna i wszystko na odwrot,raczej niepolecana.No i podobno strasznie zatyka,co moze [...]

A co do bialka serwatki - to najpierw jakies konkretne sniadanie a pozniej serwatka - jednak normalny pozilek to jest podstawa - a serwatka uzupelniasz diete w bialko NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

serwatka na noc od kiedy?? kazeina to i owszem, serwatka szybko sie wchlania... niemasz pojecia zbyt wielkiego o diecie, mase ryzu podajesz po ugotowaniu zenada... poducz sie jescze pojedz troche na sucho tak chociaz do tych 40cm wiadomo ze przy takim wzroscie to sie niebardzo prezentuje bedziesz mial 50 w lapie to tez niebedzie rewelki...

Musze Cie niestety zmartwić..To lipa. To jest prawdopodobnie serwatka w proszku.ma zawartośc białka ok 15%.Nie ma szans żeby to było białko serwatkowe.Koleś to ma z mleczarni.Ta serwatka nadaje sie jako dodatek do np.słodyczy,i pasz dla świnek.. Nie przejmuj sie,niejeden sie naciął..np.ja...na kilo kiedys.. Pozdro. MIĘTKI [...]

Najtańsza opcja: Ostrowia WPC 80 + Ostrowia Serwatka Może dla niektórych serwatka to pomyłka, ale ja jestem zadowolony z mojego gainera. WPC 80 kupuje w workach 15kg, bo pochłąniam ogromne ilości białka, a serwatkę dosypuję dla lepszej rozpuszczalności i smaku. Jak zależy na masie, to laktoza nie straszna.

Oj kanarku kanarku, jezeli mnie nie przekonasz ze serwatka jest tak samo dobrym bialkiem jak soja, to nie zmienie zdania . Narazie robiles to nieudolnie, jezeli w ogole miales zamiar mnie przekonywac.. Serwatka moim zdaniem ma swoje zalety i wady, ale to juz inna sprawa i prowadzilem o tym dyskusje z Bykiem ;] [...]

szukaj jakiś mixów, serwatka+kazeina+jajko, ewentualnie, serwatka +oliwa, ewentualnie twaróg, opcji jest trochę, ja piję albo nitroprogen z treca (czeko) albo protein sensation 81 z ultimate'a (owoce leśne) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-25 15:58:19

Serwatka? a co to jest serwatka ? Dobra reklama , tania produkcja i czysty zysk. Jest ok , ale troszku przereklamowana. Wole jajo lub koncentrat bialka mleka np. milk & egg. Kazeinian wapnia- 3 krotne plukanie i suszenie ile z tego zostaje nienaruszonych aminokwasow ? Odpowiedzi udzieli fabryka bialka( protein factory)- dodam tylko, że jusz [...]

[...] woda :) po treningu - carbo, BCAA, stak kreatynowy Jeśli robisz po siłowym areoby to bezpośrednio po siłowym wypij BCAA,SK,i carbo w proporcji 0,5g/n/kg/m/c a 30min po nich serwatka i pamiętaj o po treningowym posiłku trzymaj się godziny... 40 min po treningu - serwatka Dni nietreningowe: rano na czczo - stak kreatynowy 8 godzin później - stak [...]

hmmm...a więc ile kalorii ma serwatka ? na masę najlepszą 'odżywką' są kaloriie. Więc jeśli serwatka ma ich dużo, to białko serwatkowe z Allegro, spożywane w MAŁYCH ilościach pomaga nabrać masy, np. zjedzona po treningu ?? nie zamieżam kupować tego speSYFiku, ale może mi ktoś to wytłumaczyć ??

Co do samego nazwenistwac - bez przesady - sam czesto uzywam slowa "serwatka" dla okreslenia rodzaju bialka, i serwatką nazywam WPC olimpa, treca, PVL'a, czy kaizena. POdobnie jak albumine jajeczna nazywam w skrocie "jajkiem"... podobnie - pomimo ze wiele razy tutaj na forum bronilem ostrowii, to nie ukrywam tez - i mowie o tym [...]

[...] najczescie dopiero kolo 1-2 wiec mimo tego, ze nie powinno byc wegli musza byc bo innaczej prez noc zoladek mnie zameczy z glodu, ostatni "posilek" spelni tutaj serwatka z oliwa. Mozesz zjeść posiłek o 21 składający się z chleba i sera, a przed samym snem białko z olkiwą (lepszym rozwi.ązaniem przed snem byłby twaróg niż serwatka)

Hmmmm? Jestem zielony w temacie... . Ktos proponował mi połączenie kreatyny z serwatką. Kreatyna to chyba nic szkodliwego, ale czy serwatka nie zaszkodzi mojemu młodemu organizmowi - mam 15 lat. Słyszałem brednie, że to steryd..., ale jak mówię - jestem zielony... . Kiedy ja wezmę 200Kg na klatę?

[...] nie robienia dwoboju? a jednak :D ze tez na to nie wapdles, dwoboj jest na stojaco! " chodizło mi o lepsze i gorsze. serwatke spozywca i np whey pro róznice sa. " serwatka spozywcza to nie bialko a on pytal o bialka nie? najpierw na pytanie czy bialak sa dobre na redukcje odpowiadasz ze zalezy jakie, co sugeruje ze sa jakies niedobre, [...]

Dodatek do posiłków - staraj się zeby posiłki były pełnowartościowe ( jest to możliwe tylko przemyśl dietę) Po treinngu - serwatka np TREC EXTENSOR Na noc - Serwatka, ovopol, Hitec 90 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] które widać już na przestrzeni kilku pokoleń, więc argument o "takim samym genotypie" jest nieco przesadzony. Adrian- musisz być w swojej kontestacji konsekwentny. Skoro serwatka to chwyt marketingowy, to złorzecz równie mocno na wino i sery, będące przetworami winogron i mleka. Żeby żyć "w miarę" zdrowo, bo fizycznie niemożliwym jest [...]

[...] Zgadzam się w 1000000% procentach, że zyeby to zyeby i dają się wodzić za nos i ruchać w dupę takim firmom produkującym odżywki, ale nie myślmy sofizmatami... Monohydrat i serwatka to nie nowy dorian czy inny, równie durny wynalazek. Nie popadajmy w paranoję. Chodzi mi po prostu o umysłową higienę- proszę, nie kalajmy naszych intelektów [...]

A co do odzywek to glownie bialko (normalnie soya-niska cena a na cyklu serwatka-serwatka very good) 1 miarka dziennie bardziej dla witamin ktore tam sa niz dla samego bialka jesli chodzi o soye a serwatki gdy juz uzywam to ok. 50 - 70g proszku dziennie. Poza tym pije 3l. mleka dziennie Son Gochan