przed treningiem musze zjesc 40g bialka czyli 20g sojovego i 20 z sp80 ? dobrze zrozumialem? przed treningiem jesli trening poranny to serwatka (WPI lub WPC - polecam WPC) jesli trening pod wieczor i nie bylo dlugiej przerwy w jedzeniu bialka to nie ma roznicy co :D
Może zamiast Gainera kup Carbo i Białko Po treningu od razu Carbo + Kreatyna ( w Shaker) a po powrocie do domu Białko (serwatka) i następnie posiłek B-WW-T
Serwatka, np z Treca jest tania! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Trec Whey (serwatka)...bezsmakowy w promocji Treca to dobry wybór.... ale i Hitec Protein 90 (mieszanka) jest ciekawym rozwiazaniem:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
Serwatka może być z Treca, a Carbo z Hi teca! Wypełnij profil! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Prawie jestem pewny ze to jakies goowno. Najprawdopodobniej to moze byc serwatka ale nie koncentrat ani izolat - i to cos bedzie mialo znikome ilosci bialka i reszta laktoza. To jush lepiej kupic odtluszczone mleko w proszq ktore ma 35% bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-12-06 22:36:47
Tak serwatka Ultimate jest super. Wcinam ją od ponad roku. A HMB mam zamiar brać 3 mc. Teraz z kreatyną potem samą i znowu z kreatyną Mi sie nie spieszy.
Był taki post w Suplementacji jakieś 2-3 dni temu. Dokładnie to samo co ja powiedział wtedy Słodek. Serwatka za szybko się wchłania i na noc nie jest idealna. Na noc potrzebujesz coś, co wchłania się wolno i jest aktywne dłuższy czas. SONBATY
Niestety, ale ostatnio namnożyło się kilka polskich "chałupniczych" firm które produkują odżywki typu serwatka w proszku, a przy okazji także białko. Ja osobiści znam 3 takie firmy, ale na razie na każdą patrzyłbym z rezerwą.
Z białkami różnie bywa, (nie wiem jak z carbo), mają zróżnicowaną masę. Serwatka jest dosyć lekka, lepiej zważyć w aptece( możesz wziąc kubek po jogurcie i na wadze nasypać 30g zaznaczysz i wtedy bęrdziesz wiedział !! ). Napewno 30g ovopolu, to dwie czubate łyżki. PozDro >> soldiier <<
fragment składu weidera: dekstroza, koncentrat białka s, maltodekstryna, sproszkowana serwatka, izobat białka mlecznego, fruktoza, syfnie:/ ten mutant jak ktoś wyżej pisał lepszy będzie,ten xxl tez niezły
[...] sie regeruje, katabilozmowi skutecznie zapobiega wlasnie wczesniej sporzyte bialko (te przed snem)...i nie jest tu wazne jakie to bedzie bialko... jesli rozumowac ze sprzyta serwatka szybciej "uchodzi" w organizmie (30-45min) i dlatego gorzej hamuje katabolizm to nie mogla by sie wcale sprawdzac jako posilek w ciagu dnia...jak to [...]