Ee tam meteorr jak zwykle czepiasz się mnie hehe I własnie o to chodzi,że organizm to taka sprytna maszyna,że jest w stanie sobie poradzić uzupełniając niezbędne aminokwasy np. z chleba,czy też wymieniając aminki np. z ryżu i orzeszków ziemnych..więc jeśli prowadzimy diete choć zbliżoną do kulturystycznej,to rodzaj białka dla rzeciętnego pakera w [...]
nie wiem czy faktycznie bogactwo laktozy (suszona serwatka to w 70 ponad procentach cukier mleczny) jest takie ujmujące zalezy tez o którym mega massie mowimy bo jest mega mass 4000, mega mass 2000 i super mega mass 2000
a dlaczego uwazasz ze nie ...moglbys jakos uzasadnic ? a serwatka przed treningiem to tez zly pomysl ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
kanarek ale chyba zawsze ta serwatka w jakims tam stopniu obciazy nasz organizm,metaboliz....a przed aerobami po co takie cos nam... <<<Champions are Made Not Born>>>
no moze i tak...ale czy serwatka w jakims stopniu nie obciazy organizmu,metabolizmu itd... zajmujac sie trawieniem bialeczka...bo z aminkami juz takiego problemu nie ma... <<<Champions are Made Not Born>>>
"a dzialanie to samo i wchlanialnosc tez prawie taka sama " no jak takie samo...aminki przeciez nie potrzebuja tyle czasu co serwatka na wchloniecie sie po to wlasnie sa aminki....rozumiem zebyscie mowili WPH ale nie WPC...ale dobra niewazne:P <<<Champions are Made Not Born>>>
Nowięc ja bym ci radził tak jak wyżej ale: hmb miożesz brać więcej ja robiłem tak(3xrano 3xpo treningu i 3x na noc) ale efekty bedzą po długotrwałym stosowaniu, ja bym nie kupował. Jeśli ta serwatka to zależnie od ilości białka i jego przysfajalności więcej niż 30gram na raz ci sie nie wchłonie i pujdzie na "pierdy".
[...] carbo sobie odpuszczę, bo chcę trochę schudnąć kretka 5g rano i 5g w porze treningu glutamina 10 g w porze treningu i 10g na sen hmb 3 rano, 3 w porze treningu i 3 na sen serwatka 30g 40 minut przed śniadaniem i 40 g w porze treningu co o tym sądzicie panowie..? czy coś byście poprawili? czy śmiało mogę to łączyć..? z góry dziękuję, naprawdę [...]
eee !!!! no przeciez serwatka to potoczna nazwa od bialka serwatkowego a poprawna nazwa to koncentrat (lub jakies inne formy oczyszczania serwatki) bialka serwatkowego (bo o to tobie chyba chodzilo) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
w sumie w szejku z carbo to bym to wypił, ale osobno to nie TomQ-MAG -> ostrowia na redukcji (serwatka) czy lepiej zainwestować w mix jajecznego, izolatu i serwatki?
Dokup 2 ampsy deki i pociagnij równo: 1-9 200mg clomid 2tyg po ost. strzale deki 5x2tab 10x1tab dziennie TT + ZMA zacznij razem z clomidem Ja bym brał ZMA podczas cyklu, do tego serwatka tak żeby wychodziło 3-4g B, węgle zależnie od tendencji do łapania tłuszczyku. --- r(e)spect ---
[...] rano 10g glutamina....po tym jakieś 20 min 30g białka (najlepiej serwatkowego)... przed treningiem BCAA 6-8g po treningu 10g glutaminy i po 20 min 30-40g białka.... (też serwatka)na noc 30g białka najlepiej nie serwatokowego... a jak masz spore problemy z nabieraniam masy to jeszcze gainer by się jakiś przydał...napisz więcej [...]
>jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. JESLI WYPIJESZ BIALKO PRZED TRENINGIEM (NAJLEPIEJ, ABY TO BYLO SZYBKO WCHLANIALNE NP, SERWATKA), BIALKO BEDZIE JUZ DOSTEPNE DLA ORGANIZMU TUZ PO TRENINGU W CELU SZYBSZEJ ODBUDOWY >a po treningu 40g [...]