serwatka

czyli zaraz po treningu zestaw CP/BCAA/Glutamina po 30 minutach Carbo/serwatka ? Dobrze zrozumiałem?

hmmmmmmmm. zwracam honor....... no to*****owo.... uczulony na białko... a możesz jeść jajka, albo biały ser..? ja bez białeczka, to bym umarł.... ta serwatka smakuje jak słodko-kwaśno-słono-mleczne g****, ale jak siędorzuci jakieś dwa banany, i troche soku, to da sięzjeść..... webmaster

[...] organizm jest na tyle odzwyczajony od płynnych posiłków,że po takiej ilośc ( w 2 porcjach) gania mnie do kibla Ostatnia odrzywka moja to było białko "Ovopol" i serwatka Extensora dokładnie rok temu.A kreatynę łykam bo zawsze jest godna polecenia i działą świetnier,ponadto..wygrałem ją w konkursie sfd wiec jak ma stac to juyż [...]

Dokładnie. To drugie to serwatka demineralizowana.

Przedstawię poniżej jak wyglądają u mnie posiłki i mam w związku z tym kilka pytań. 8:30-1 posiłek 11:30-2 posiłek 14:30-3 posiłek 16:30- trening 18:00-koniec treningu 18:00-CARBO 18:20-BIAŁKO 20:00-4 posiłek 23:00-5 posiłek Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja [...]

pospieszyłem sie sorki za podwójnego posta.. http://imageshack.us/photo/my-images/7/dietka2.png/ - link z kalkulatorem kolorii Co do posiłku 2, bedzie on zjadany w szkole jakoś nie miałem pomysłu co mozna zabrać. Wiadomo tuńczyka mozna zastąpić sledziem czy łososiem, podałem tak przykładowo tylko, widzę ze jest mało tłuszczy wiec gdzieniegdzie [...]

[...] niezwykłym powodzeniem - i pomyśleć że do niedawna był to odpad Teraz kilka słów o serwatce która to jest produktem ubocznym produkcji sera Jak zapewne się domyślacie owa serwatka do dość niedawna była... odpadem A przynajmniej w wielu przypadkach i nie do końca wiadomo było co z nią zrobić Zwierzęta mogły tego trochę zjeść ale... Aż w pewnym [...]

ej Sputnik skad jestes bo kojarze nazwisko Serwatka z przedszkola i temppozera tez chyba dobre osiagi masz. ile wyciskales zaraz jak przyszedles na silownie?? pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Bulki są bardzo dobre przy rozbudowie masy mięśniowej. Nie bój się białka sojowego, to też świetny rodzaj białka. Razem z serwatką i węglowodanami pomoże Tobie w rozbudowie mięśni. Nie ma się co zastanawiać nad Buildup, tylko kupować rozbudowywać swoje mięśnie :-)

[...] nie wchodzi - lapa jak miala 38 cm to ma, barki nadal moge spokojnie zaliczyc do koscistych - dlatego nie wiem, czy dobrze robie biorac caly ten zestaw (teraz krea, gluta i serwatka). help! help! (acha - co do diety - raczej nie planowalem, ale jem dosc sporo i raczej niskotluszczowo, bialka troche mniej z racji tego ze mialem gainera i teraz [...]

albo jezeli masz zamiar brac po treningu to serwatka bedzie super...a na noc zawsze mozesz tune zjesc... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] niebył zachwycony.Chodzi mi o to czy warto kupić np.kreatynę Olimpa jak za tą samą kase można mieć Ultimate.Prolabu itd.Ja uważam że nieraz opłaca się bardziej dać 20zł więcej za jakis suplement i mieć po nim jakieś rezultaty niż zaoszczędzoć 20zł i nic z tego niemieć. Ps:widze że nawet nikt się nieoriętuje z kąd sie bierze serwatka Olimpa??!!

Bull co z ta serwatka?

no tak bull vel pompen...Ty podales mega fakty nie do zagiecia powtoorze jeszcze raz...serwatka olim.pa jest importowana...kto sie zaglebi w temat to znajdzie :)

[...] różnego rodzaju domowe nalewki cytrusowe, dobrze się komponują ;-) *Wyłożyć gazą miskę, przełożyć masę solidnie ugniatając. *Ukształtowaną masę przenieść z gazą na sitko, by serwatka swobodnie ściekała. Wstawić na noc do stężenia do lodówki. Żurek Składniki: * 1,5L bulionu warzywno-mięsnego * 0,5l zakwasu z żytniej mąki * 300g kiełbasy * 100g [...]

Nie kumam problemu, przeciez jest napisane serwatka i taki produkt jest w środku. Chyba ludzie potrafia czytać i jak chcą kupić gainera to nie kupia serwatki. Ludzie troche wiary w to że ludzie odróżniaja konia od koniaku.

Aha, czyli tak samo robi się antyreklame Rolmleczowi ?? A że nie sprzedaje on WPC 80 (Tu akurat ukłon w stronę ostrowi za to białko) to można go bez przeszkód jechać ?? Spójrz na to też z tej strony. Już nawet na aukcjach rolmlecza piszą, że to laktoza - nie każdy młody chcący trenować wie jaka jest różnica między serwatką białkową a białkiem [...]

Przeciez pisze wyraznie ze to serwatka a nie bialko serwatki. A jak ktos jest glupi to i zmiana nazwy na kakao nie pomoze.

Co do odżywiania to udaj się do odpowiedniego działu - odżywianie. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i najlepiej w dzienniku posiłków vitalmaxa wpisuj sobie przez kilka dni co zjadłeś. Wtedy zobaczysz czego najwięcej Ci brakuje, czego masz za dużo. Ja kiedy zaczynałem, myślałem, że jem dużo, a nie jadłem nawet 70% z tego co powinienem. ty dużo [...]

zapowiad sie nie żle ale jak to serwatka co? Jaks lepsza czy najgorszy shit z mleczrni? i czy rzeczywiscie jest tam glutaminka itd?