serwatka

[...] bialko serwatkowe) 2 razy dziennie po 50 g sposzczaj w kibel(sfrajerowales sie,bo to glowno warte )" wiesz wogole kto to jest frajer?!?!?!?!? aldair "Jeśli ta serwatka to zależnie od ilości białka i jego przysfajalności więcej niż 30gram na raz ci sie nie wchłonie i pujdzie na "pierdy"." przemilcze te błędy bo te i [...]

Możesz wafle popić serwatką.xxxxxl.

ja bym bardziej sklanial sie w kierunku BCAA, gdyz sa bardziej wszechstronne... serwatka odpada tak jak Danone mowil, ze sie nie zdazy strawic, dodatkowo zawiera jakas tam ilosc wegli (a jezeli mieszamy na mleku to jeszcze wiecej) co nie jest korzystne jezeli idzie o aeroby, chodzi mi o zawartosc glikogenu w miesniach, po to robimy aero po [...]

[...] ze aminki do krwioobiegu doatna sie po okolo 20 minutach ..moglibyscie mnie uswiadomic naukowo bardziej ze po 10 ?? bylbym wdzieczny nadal nie zgodze sie z twierdzeniem ze serwatka nie moze byc uzywana do celu o ktorym mowimy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]

[...] to po prostu drozsza forma (w stosunku do serwatki bo w stosunku do reszty bialek - bardzo droga) podawania tego samego Wybor nalezy do Was ale prosze ...nie mowcie ze serwatka nie jest dobrym rozwiazaniem pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]

no bogaty aminogram białko jajeczne niz serwatka tez bym brał ovo.

[...] 17:00 70g ryż brązowy pierś z kurczaka 100g Posiłek 6 19:00 -70gram platkow -300ml mleka -25gram orzechów włoskich -białko 25g Posiłek 7 21:30 Ser twarogowy(półtłusty) 100g Oliwa 10 ml To jest smiech zwykly chlopak wiecej na raz bialka je niz Ty przez dzien reszte i to nie duzo to jakas kazeina i serwatka. Tym to masy Ty nie zbudujesz.

[...] jakości białka z małą zawartścią w 100 g produktu ( 60 -70 gr) Egg Protein 95 to nic innego jak ovopol z dodatkiem smakowym - nieopłacalne Jedyne co można polecić to Whey (serwatka) jest w bdb cenie i jakośc (skład) tez bardzo dobry Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

Ja mieszam z serwatką Optimum Nutrition w stosunku 2:1 pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

a kazeina to nie białko serwatka bo tak mi sie obiło o uszy lekarez sportowy mówił mi ze ja potrzebuje kazeiny więc coś tu nie tak

kazeina to nie serwatka

beznadziejny pomysl serwatka nie działa jak gainer

za twarog akurat nie place, dlatego takie pytanie zadalem. Moge miec go dziennie tak z 500g , wiadomo to kazeina, sa lepsze zrodla bialka, ale na noc jak znalazl i troche w ciagu dnia. Dobre shake mozna z niego robic. Szkoda ze serwatka bialkowa ma taki sklad a nie inny bo moglbym jej miec tez za free na swoje potrzeby

Cześć!!! Serwatka to produkt uboczny, który powstaje podczas przerabiania mleka na ser lub twaróg.

Już łapię, przeczytałem "CO jest serwatka" i prawie zakumałem... . Kiedy ja wezmę 200Kg na klatę?

Hehe,serwatka nie jest rzadnym sterydem,wypełnij profil i chyba jestes jeszcze za młody na kreatyne.Ile już ćwiczysz?

[...] * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT -godz 19.20 czas wolny -godz 21.00 kolacja II: * 5 białka jaj * 2 żółtka 30g B -godz 22.00 serwatka dla uzupelniania diety , a potem klade sie spac. I oto jak przebiega moj caly dzien, od poniedzialku do piatku jesli chodzi o treningi, a dokladniej poniedzialek, [...]

unas to coz unas dalej uwaza sie ze serwatka to najlepsze biako ,co jest totalna glupota why ?? co znaczy najlepsze bialko ???

Posiłek 1 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych brak pełnowartościowego białka. Posiłek 2 4 kromki ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa lepiej ugotowana pierś kuraka Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi ziemniaki ogórki mięsko oliwa, 2 łyżki [...]

[...] + tric + nogi + brzuch pią: klata + plecy + brzuch a co do diety to pamietaj: sniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60% to ci wystarczy zadnych specjalnych diet i pij duuuzo wody a co do suplementow to polecam gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 Pzdr.