ronie220

Mobies Jaki cel tego biegania? Ogólnie chyha podkręcisz metabolizm-na pewno wyjdzie na zdrowie.Ale jakąś osłonę przed katabolizmem bym wziął Meydey Wracasz po jakiejś przerwie? Myślę że od 2-4 tyg w zależności od długości przerwy Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-26 15:36:03

Długo śpisz j/w te posiłki przydałoby się nadrobić.Najprostszy sposób: kładź się wcześniej spać lub wstawaj wcześniej. ManShel Jeżeli fbw-zrób tą 2 wersje-by treningi były oddzielone dniem wolnym Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-11 19:07:26

Barki daj po klatce(bok i przód),a brzuch po nogach solo. Teraz ujdzie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-28 20:31:45

Jak chcesz. Chwyt olimpijski-bezpieczniejszy,chociaż na początku niewygodny. Chwyt krzyżowy-wygodniejszy Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-03 14:55:21

Było parę dni upałów więc teraz popada z 3 tygodnie Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-07-17 18:23:29

. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-05 10:27:58

Dobra,dobra %-) Dla mnie taka dziewczyna używana,nic nie warta.Zaczynać w wieku 14 lat? Na starość rozjechana totalnie(starośc-tj. 25/30 lat). także powodzenia w szukaniu tej "jedynej" Fun %-) aczkolwiek pewnie i tak swoj trafi na swojego :-)

Antek-leci priorytet na łapy.Katorga.3 tygodnie i wskakuję na normalny tryb treningów.Jeśli przyrost nie będzie satysfakcjonujący,to.....nie wiem co zrobie %-) co tam sobie robisz ciekawego? Tez mam troche problem z tymi ramionami chociaz lekko poprawilem to dalej sa w tyle

[...] odpoczynek od przysiadu?(przypominam iż masz sporo wersji + multum metod i zakresów powtórzeń + możliwość manipulowaniem kolejnością). Plecy zrób z hamstringami/ew. pośladkami. Później daj osobno czwórki(niekoniecznie z przysiadem) i łydki,jeśli już chcesz oszukiwać samego siebie,iż urosną. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-28 16:54:12

Oczywiście możesz zrobić te syzyfki i wyprosty,zajechany po treningu grzbietu.Ale wątpie by czwórki urosły.Znam to z autopsji.Nogi trzeba katować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-28 16:55:37

%-) Wiesz,niektórzy ładują więcej od Ciebie a wyglądają jak pół dupy zza krzaka.Wysatrczy poprzeglądać dział doping. zarumienilem sie

Darek-zaglądałem do dziennika.Dobra forma.No i widziałem jakieś aluzje w moją stronę.Za to Cię lubię %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-31 22:06:19

Puma poleca nawet 5g.Spytałem go jakiś czas temu ,dlaczego takie kosmiczne ilości ale dostałem bana a moją wypowiedź usunął. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-31 22:22:12

Nie znajde Ci tego,bo to film był z tego szkolenia u Poliquina.Chyba 10s negatyw tam był z tego co pamiętam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-31 22:38:24

Ciężko mi przechodzić obojętnie obok dziennika tego kolesia.Marnuje kase na towar i żarcie + czas na treningi,a niema go kto sprostować,eh... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-01 14:14:01

Antek-nie sądziłem,iż Flex przyzna Ci kiedykolwiek racje.To jakiś przełom w dniu zmarłych.Darek-zapisuj to w archiwum. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-01 15:34:37

Ciekawe co ten emerytowany strażnik znalazłby na mojego sąsiada-sracza. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-01 21:24:05

Ja myślę nad 3/4 tygodniami redukcji pod koniec roku.Później kolejne 3 miesiące masy agresywnej(z nazwy),przy której de facto nie złapię dużo fatu. Jak chcesz agresywną masę z łapaniem dużej ilości fatu, to polecam dużą nadwyżkę kcal, jedzenie kilogramów batonów tygodniowo i olewanie ćwiczeń.

[...] w wykorzystywanych środkach do jego osiągnięcia.Każdy wybiera własną drogę i każdy powinien okazywać sobie wzajemnie szacunek Tylko pisanie że naturale nie mają jaj bo boją się wbijać jest na poziomie gimnazjalnym,gdzie gnoje myślą iż ćpanie i palenie świadczy o męskości.Infantylne podejście. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-06 16:18:13

[...] Taki trening nie przynosi korzysci-a raczej straty. Co do samych cwiczen-z twoim sprzetem mozna spokojnie przecwiczyc te miesnie. Byle bys mial sporo obciazenia -i stojaki do przysiadow-jest to podstawa. Napisz jeszcze cos o sobie,poprzedni trening etc. to pomyslimy nad nowym Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-18 15:23:24