psychika

[...] że stoję w miejscu, bo jestem 10kg niżej, niż na początku września 2015r. A zastój w okolicach 70-75kg był spowodowany tym, że byłem na ogromnym deficycie i przez to psychika nie wytrzymywała, co kończyło się czitem. Na ten moment mogę śmiało napisać, że nie potrzebuję czitować. Wczoraj się nie 'złamałem'. Wczoraj chciałem spędzić miło [...]

Po prostu staram się wrzucić luz psychiczny Zobaczyłem zdjęcie - wzięło na 'wspomnienia', ale nie płaczę, że ulany jestem teraz. Chcę luz psychiczny ogarnąć w końcu. Póki co chyba jest nieźle, bo np. potrafię być w sklepie i stwierdzić 'nie mam ochoty na to', chociaż cały czas jak np. mam dostęp do dużej ilości syfu to jem ile wlezie - każdy tak [...]

z ta psychika to bywa roznie czasami Twoja sila moze nie wystarczyc dlatego bardzo wazne jest wsparcie bliskich... w takim okresie jak znajdjemy sie obecnie trzeba pamietac o zwiekszeniu odpornosci czyli witaminy mineraly omega moze troche podniesc w gore spozycie

Jako, że ta metoda działa cuda, to myślę, że warto wskrzesić temat ; Wiele osób/dzieci, które zastosowało metodę oddychania Butejki, znacznie poprawiło stan zdrowia, pokonali różne choroby Temat jest bardzo dobrze opisany w książce Zamknij usta Patrick McKeown - są opisane ćwiczenia w ruchu jak i w bezruchu Wystarczy 5 minut redukowania oddechu [...]

no wiem,że nie jest wesoło a mi niestety powoli psychika zaczyna siadać,a w dodatku słuchasz jak ktoś bręczy albo pytania "i jak tam masz coś,znalazłaś coś?" podobno u nas w netto będą potrzebować,więc może w desperacji złożę chociaż pewnie mnie nie przyjmą,bo stwierdzą,że po studiach jak studiowałam to ciężko było znależć pracę,bo nie [...]

[...] sprawę wprowadzać w życie zmiany jedynie kosmetyczne. Jeszcze dorzucę trzy grosze. Wydaje mi się, że na tym etapie i jeszcze przez dłuższy czas będzie można zostawić sobie trochę luzu w diecie. I tak będzie schodziło w dół, a psychika przynajmniej nie ucierpi, a to ona jest najważniejsza. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2015-07-22 10:30:42

[...] się. Pisałem na początku w temacie, że czasami jeszcze stosuje takie kompromisy. Chcę uniknąć świadomości, że "nie mogę" nic na co mam ochotę. Kluczem do mojej diety była psychika i zaspokojenie kilku płaszczyzn, nie tylko jednej. Z czasem jest jednak coraz lepiej, nie mam już takiego parcia na słodkie i robię postęp stopniowo, tak że jestem [...]

Je jestem po kuracji Konrada. W zasadzie to zrobił dla mnie bardzo dużo. Chyba wszystko. /SFD/Images/2016/1/28/d73e2263b21f4e3e8ea479af2bd1d028.jpg Mam swoje zastrzeżenia, ale nigdy nie rzucę w jego stronę kamieniem. Zastrzeżenia mam teraz, bo mam więcej wiedzy. Gdybym wtedy wiedział więcej, to pewnie kombinowałbym po swojemu i kiepsko by było. [...]

Je jestem po kuracji Konrada. W zasadzie to zrobił dla mnie bardzo dużo. Chyba wszystko. /SFD/Images/2016/1/28/d73e2263b21f4e3e8ea479af2bd1d028.jpg Mam swoje zastrzeżenia, ale nigdy nie rzucę w jego stronę kamieniem. Zastrzeżenia mam teraz, bo mam więcej wiedzy. Gdybym wtedy wiedział więcej, to pewnie kombinowałbym po swojemu i kiepsko by było. [...]

[...] przed może odstawie twarog. Albo dam taki bez laktozy bo ostatnio gdzies widziałem i bede lecial do samych zawodow. Tak jak jeszcze 5 tygodni temu męczyłem się strasznie i psychika często juz platala figle tak teraz redukuje z przyjemnoscia. No i jeszcze raz wielkie podziekowania dla Przemka za to ze sprowadzil mnie na dobra droge. [...]

Chyba psychika. Wiesz do 90kg w martwym ciagu to ja dochodzilem w pol roku albo wiecej :) ja dokladnie to pamietam. Z pol roku samemu w piwnicy, gdzie mialem tez obawy by ciezar mnie nie przewalil i nikt mi nie pomoze. I pozniej ,to bylo latem kumpel zaproponowal mi silownie publiczną, poszedlem na 2 miesiace i czulem ze zrobilem wiekszy postep [...]

[...] ładne zdjęcie i wrócić do normalnego życia :-P zawsze redukowałem bez żadnych środków. Ale nigdy nie zszedłem z bf aż tak bardzo nisko. Nie starczało mi sił, przeważnie psychika już nie wytrzymywała. Tarczycę mam naturalnie w górnych widełkach i tłuszcze pali się umnie dość dobrze. Także zacznę sobie chyba na spokojnie od joszki a tego [...]

Lejjla nic sie nie stało, prócz tego przykurczu który miałąm pod koniec konkursu i tego że mam skoliozę i Marta po obejrzeniu filmów z moim MC i przysiadem doszłą do tego samego wniosku co mój chłopak od dłuższego czasu: że sobie krzywdę zrobię takim treningiem:/ A poza tym mam popracować nad swoją psychiką i niezdrowym podejściem do treningów. A [...]

[...] wyśmiać dostanie bana. Nie widze w tym nic śmiesznego i sam wiesz że jeśli nie poradzisz sobie sam ze sobą nic z tego nie będzie. Najlepiej gdybyś udał się do lekarza bo psychika jest ważna. Najpierw bym się spróbował opanować z jedzeniem i postarał się ułożyć zbilansowaną dietę i na pewno w niej uwzględnił tłuszcze. Musisz komuś zaufać bo [...]

[...] siłowni może rozsądnie byłoby zwiększyć masę ciała. Dieta na mase z dobrze dobranymi produktami ograniczy u ciebie oznaki głodu fizycznego, wiem że bulimia to w dużej mierze psychika, ale głód często przyczynia się do tych napadów, jeśli miałbym ci układac jakąkolwiek diete to makroskładniki ustawiłbym na B: 1,8-2/kg, T:1-1,2/kg, WW: 4-5 (tutaj [...]

proponuje trening z hantelkami wykorzystaj je ww częściowo zstąp zdrowymi tłuszczami i walcz z psychiką bo bez tego ani ww ani tłuszcze ani białka nie pomogą pozdr

MOŻE MIAŁEŚ TAKI DZIEŃ TRZEBA BYŁO ZABRAĆ KSIĄŻKĘ I CZYTAĆ MOMENTALNIE BYŚ ZASNĄŁ A JEŚLI DZIEŃ BYŁ OK TO PROBLEMY Z PSYCHIKĄ MOŻE MYŚLISZ CAŁY CZAS ŻE ZA DUŻO ZJADŁEŚ ITP

Kankes jestem cały czas, po prostu Tobie się to nie wyświetla, napisz a na pewno odpisze. Nie zwalaj winy na trzustke bo nie o to tu chodzi . problem tkwi w problemach i chęci bycia idealnym . Psychika tego nie wytrzymuje (ciągle wydaje Ci się , że nie jestes doskonaly i coś chcesz zmieniac), podczas jedzenia wydziela się hormon zwany serotoniną [...]

Musze się pochwalić :) trzeci dzień bez ataku głodu, 9 dzień bez wymiotów :) Egzaminy się skończyły, będzie zero stresu... I jadę na tydzień na narty wypocząć... to też myśle że psychika odpocznie... i chce całkiem zapomnieć o diecie. A jak wróce to zaczne low carb na mase i zaczne trenować :) Tak na poważnie ;p

[...] wróciło do normy po podaniu symexu tak jak polecił lodzianin,dzięki.Widocznie e2 ma na mnie zły wpływ za 2 dni zrobię jeszcze badania.Samopoczucie mam super ,jem normalnie psychika wróciła do normy.Prosiłbym teraz o pomoc ,chcę dołożyć turanabol (clinic pharmax) który mam kupiony od początku czy dawka ed 30 mg będzie ok czy dać więcej? I [...]