psychika

[...] ani lin asekuracyjnych. Korzysta jedynie z butów wspinaczkowych i magnezji (biały proszek, zapobiegający ślizganiu się spoconych dłoni). Jego technika wspinaczkowa jest nienaganna, jednak kimś wyjątkowym czyni go jego psychika. Alain Robert nie boi się, bo wierzy, że naprawdę jest człowiekiem-pająkiem. Źródło: Focus, numer specjalny 7/2009

[...] powoli wracamy :D Zrobiłem FBW. Fizycznie jest dość dobrze, ale psychicznie słabo.. caly trening myślałem o barku @-) Ciężary śmieszne, ale mam nadzieję, że z biegiem czasu psychika pozwoli dokładać. Trening Wyciskanie na ławce prostej 20x10kg 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg Wiosłowanie w pochyleniu tułowia 10x10kg 10x20kg 10x20kg 10x30kg [...]

Fajnie, że wróciłeś ;-) Siła konkretna i mimo, że to nie jest aktualnie Twój priorytet to jesteś dla mnie inspiracją. Piszesz o uduchowieniu dzięki sportom walki. Możesz coś więcej o tym powiedzieć ? miło słyszeć, dziękuję uprzejmie. No szczerze Ci odpowiem, że sama siłownia nie dawała mi tego spełnienia duchem. Niby trenujesz ciężko, ale nie [...]

Jedno co mi się nie podobało - strasznie się podpalają, nie wiem czy to wynik charakteru/zacięcia czy po prostu braku kontroli emocji. Sztuką jest dostać bombę i bez złości, z chłodnym umysłem oddać. Tego się nauczyłem boksując...złość, agresja, takie niezdrowe emocje powodują iż tracimy mnóstwo energii i w ten sposób walczyć się nie da na takim [...]

służba nocna w miarę spokojna, w miarę bo miałem jednego czuba z kastetem tak czytam różne strony odnośnie obrony narzędzie vs gołe ręce to co niektórzy tam wypisują to jakiś film.... Ten typ z kastetem, duży, wytatuowany i pewny siebie : "co kurvo chciałeś??!, jak Ci wyyebię to Cię ubiorą w dębową garsonkę" i tego typu teksty. Stałem i patrzyłem [...]

[...] sądzę żeby to było powodem. Głupie ale zapytam, jakiś czas temu byłem u fizjoterapeuty z lekką skoliozą i lordozą i od tamtej pory bardziej dbam o kręgosłup itd., może to psychika? Sam sobie wkręcam te bóle? }:-( Nadchodzą święta, może zrobić tydzień lżejszych treningów, dać odpocząć sobie i zobaczyć jak to będzie wyglądało? Zmieniony przez - [...]

[...] przyznam sie ze prawie siegnelam po ciacha... kolega czestowal i juz, juz prawie cos we mnie peklo => i to jest kolejny dowod ze to nie moje cialo pragnie slodkiego, to moja psychika.... zdenerwowana i zapedzona do kata odruchowo wyciaga lapska po SYF... nie wzielam... ale musze sie przez najblizsze dni bardzo pilnowac bo sie to gdzies we mnie [...]

[...] i 5kg Unoszenie hantli bokiem 3x15 10kg + interwały Widać,że te "ładowanie" jeśli to można tak nazwać zrobiło robotę.Z rana się fajnie suchy obudziłem,ogólnie na plus psychika odpoczęła,niewielkim kosztem na pewno formy,bo dużo nie zjadłem ;] Teraz do piątku na trening trzeba czekać :( Jutro siłownia zamknięta :-( Ale już sobie wszystko z [...]

WITAJCIE!!! Przepraszam ze tyle się nie odzywałem ale jak ktoś wyżej domyślił się pochłonęła mnie nauka (gwoli ścisłości, interna kończy się na piątym roku, a ja kończę szósty) Moja walka stanęła na około 8% BF, jednak po początkowym spadku tłuszczu, gdy przez chwile trzymałem mase mięśniową, zaczął się dramat ze spadkami. CKD mnie wykończyło, [...]

[...] prowadziłem troche i juz miał wychodzić w planach ze mna na scene jakies 8-6tyg przed zrezygnował... a gośc forme by zrobił na klasyk przednią a zrezygnował nie wiem psychika... niepewnośc siebie itp brak motywacji ale nie chciałem decydować za niego więc dałem wolną rekę i wrócił do punktu wyjścia ani masy ani formy... jak cos robić to [...]

[...] trzymac wzorowo miske a wieczorem popuścić troszke folgi i zjesc na co mam ochote ale z umiarem. Pamiętam że kiedyś Akop pisał o cheat mealach, że jest to dobry środek zeby psychika odpoczeła, no i podobno po tym organizm lepiej radzi sobie z redukcją chociaż za to głowy nie dam, bo to dawno było a moja pamieć zawodzi czasami Mysle że znajdziesz [...]

[...] ta głowa wygląda, jakby szczyt bicepsa był mniejszy) - lub być może jestem trochę przeczulony i mi się tak wydaje. Rożnica nie jest wielka - ale ja sam ją widzę, lub moja psychika ją widzi i trochę wyolbrzymiam problem - ale jednak tak jest. Siła prawego bicepsa nadal odstaje od lewego - np. na modlitewniku sztangielką 33kg prawą ręką robię [...]

Sforcia na pewno bedzie pieknie! %-) Musi być %-) Wtorek - nogi :)) - wyprosty podudzi - przysiady - wypychanie na suwnicy - wykroki - wykopy na Smithcie - RDL - spięcia łydek Z racji zwiększenia ilości aero, Artur zalecił też aero po treningu nóg. Weszłam na bieżnie mając lekko słabe nogi %-), ustawiłam prędkość i wysokość bieżni jak zawsze... [...]

bardzo fajne podsumowanie , czasem nawet krótki reset przynosi więcej korzyści niż zajeżdżanie organizmu przede wszystkim pewnie psychika wypoczęła :)

[...] na miesiąc ;-) Forma i sylwetka trochę ucierpiały, a niestety więcej niż miesiąc będę ją doprowadzać do porządku, ale dla mnie najważniejsze było, to że właśnie psychika odpoczęła maksymalnie. A to każdy musi sam dostosować do siebie. Jeden potrzebuję tygodnia, ktoś miesiąca a inny jeszcze więcej. Dla mnie obecnie najważniejsze jest [...]

[...] w nowym dzienniku. Będzie i trening i miska :-)) Także oczekujcie mojego powrotu do gry, bo moim celem jest nie tylko poprawienie swojego wyglądu, ale i praca nad swoją psychika :-)) i powrót tej pewnej siebie dziewczyny zajaranej sportem, siłownią i zdrowym jedzeniem! bo jak przeczytałam swój dziennik z czasów przygotowań do Sopotu, to aż [...]

UWAGA ;-) Leci PODSUMOWANIE/PORÓWNANIE - miłej lektury ;-) Chcę zakończyć kolejny etap w mojej sportowej sferze życia ;-) I stąd pomysł na zamknięcie tego dziennika i napisanie “małego” podsumowania %-) Zabierałam się za to długo, bo widocznie tyle czasu potrzebowałam na poukładanie myśli i zluzowanie - psychiczne i fizyczne. Żeby nie pisać na [...]

Ja powiem tak-tych kilka małych elementów można naprawić w łatwy sposób. Jeść i tak trzeba,więc usmażyć kurczaka/woła raz na tydzień i wrzucić do zamrażalnika (tak,smakuje jak g****) to nie problem. Jak nie masz czasu przygotowywać,to zleć to jakiejś sąsiadce (starszej pani) i tak w sumie wyjdzie taniej niż latanie po kebabach.Do tego [...]

[...] W wieku 18 lat zaczelam sie odchudzac,jadlam po 1 jogurcie dziennie i tak przez kilka moesiecy póki nie znalzalam sie u lekarza. Bez okresu, z polowa wlosow i ze zryta psychika. Kolejne lata to diety okolo 1300 kal.Dopiero 2 lata temu zaczelam jakos swiadomie jesc i ponizej 1500 nie schodzilam raczej. Wiecie, podalam tylko jeden jadlospis,w [...]

Psychika mi siada Zaczyna mnie wszytko wk.rwiać i przestaje widzieć sens w tym zasuwaniu. Dzień 46 Micha trzymana: B 167,09 W 31,11 T 122,91 kcal 1845,07 - rower na czczo 65min HR 120-140. ------------------------------------------------------------------ Dzień 47 Micha nijaka, bo byłam pół dnia u brata, wpadły kotlety schabowe i trochę [...]