psychika

ale jakoś siły brak, tak jakbym od miesiąca w miejscu stał, może to psychika, nie wiem. W martwym nie wiem czy pociągne tyle bo po pierwsze juz ręce puszczają, a po drugie z tym cieżarem i tak juz nie prostowałem do końca. Ale jak siebie znam to i tak doyebie więcej. Gorzej mam z wiosłem, albo z wyciskaniami. Tutaj siła stoi w miejscu.

[...] 5. tatar wołowy(200g)zostaje z jajkiem i jeszcze trochę warzyw musze zjeść bo dzisiaj nie było niczego. Zalać sie nie zaleje ani nic, wszystko smakowało w pyte, ale jakoś psychika mi na tym ucierpiała, ostatnio czysto jadłem z 2 tygodnie chyba i dzisiaj dopiero pozwoliłem sobię na co nie co i strasznie źle się z tym czuje. Zmieniony przez - [...]

ja nie dawalem rady jak bylem ON cytomel, chyba przesadzilem z dawkami w skutek czego łaknienie b. wzrosło i nie podołałem z dietą i psychiką- przy dłuższym stosowaniu mogą wystąpić stany depresyjne etc. teraz jade LC+ tussi, clen, koffi i jest git Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-07-03 03:11:05

Google wie wszystko, tylko trzeba wiedzieć jak zapytać hehe. Ale jasne w razie wątpliwości będę pytał. Najbardziej na tą chwilę dokucza mi to, że siła coraz mniejsza jest i coraz oporniej idą te treningi. W pewnym momencie nie dam rady już utrzymać tego ciężaru/powtórzeń co mam. I przez to psychika trochę cierpi :-)

[...] Poza tym, ten czas konkursowy, bardzo uczy. Mimo zmęczenia, hardcorowej walki, każdego dnia wyciąga się sportowe wnioski na przyszłość :-)) Nie tylko wzmacnia się ciało i psychika. Uważam, że to doświadczenie bardzo zbliża do miana sportowca i to zupełnie świadomego ;-) Także nie wahajcie się. Jesteście w okresie przygotowawczym czyli o krok [...]

W "5" ciężar z pierwszej serii najczęściej stanowi 50% ciężaru z ostatniej serii, więc ja bym się nie bała, że początkowo sobie pomachasz. Tutaj właśnie chodzi o siłę i o jej poprawę. Ja mimo wszystko bym spróbowała inaczej to rozłożyć, bo ewidentnie męczysz się na wstępie, a to 25kg, to wcale nie musi być psychika. Sprawdziłabym to :-));-)

[...] jedzą obfite posiłki przedtreningowe, nie wyrabiają sobie w ogóle siły naturalnej, a on właśnie na sile naturalnej ćwiczy - najważniejszy jest jego zdaniem dobry sen i psychika Pomyślałam, że to interesujący punkt widzenia Powoli otwieram swój zastały umysł dietetyczny na różnorakie tłuszcze i jest mi z tym bardzo dobrze, ponieważ nic tak [...]

Co do tego rygoru podczas robienia masy, to później o tym myślałem i właśnie do tego samego wniosku doszedłem tzn. psychika. Bo ma ogromne znaczenie a bez motywacji i chęci to trening nie daje efektów i nie ma z tego satysfakcji żadnej. Dlatego przy masie pozwalam sobie na odejście czasami od konkretnej diety i jem to na co mam po prostu ochotę [...]

Jak to mówi Marcin Michalik u którego trenuję przeszło rok. Najważniejsza jest psychika. Nie muły czy power w nogach. A walcząc na ulicy wykorzystujesz może 20% tego co potrafisz (dochodzi stres, zaskoczenie, zmęczenie) dlatego to nie jest tak, że idziesz sobie po osiedlu, wyskakują 3 drechy a ty im w******l spuszczasz. Jak nie jesteś z dziewczyną [...]

[...] masowe gdzie bedzie na zawodach x tysiecy osob. Specjalistyczna dyscyplina tylko dla wyjatkowo zafiksowanych osob i nie chcesz jakos znaczaco odstawac od innych, a przeciwnie, lepiej miec wejscie smoka ;) Ja wiem, ze nie wstyd, ze ktos musi byc ostatni itp. Ale tez jako tako wiem, jak funcjonuje psychika i tok rozumowania takich jak Ty i ja ;)

Długoterminowe plany to masowanie, bo brakuje 10kg mięsa %-) Teraz robię 3-4tyg przerwy od 12-13tyg masy, bo mam paniczny strach przed otłuszczeniem. Jak tylko zaczynam łapać fat to włącza się myślenie typu "o kvrwa, ale cie zalało - redukuj". Psychika mi mówi, że muszę być 365/366 dni w roku na żyle (bo krata to za mało...). Na razie od 6mc mi [...]

No właśnie, to nie wygląd to psychika

[...] ostatanie strony i bardzo fajnie ze cwiczysz, teraz jak to pisza inni bedzie z gorki. sprzecik ze zdjecia niczego sobie czlowiek pocwiczy pare dni i od razu polepsza sie psychika. podziwiam cie z kefirem - kefir tylko dla wytrwałych ja przelknac nie mogę. chyba tez zaczne cwiczyc w domu, mam tylko hantelki 2 razy po 5 kg i hantelkji 2 x po 1 [...]

hehe nie wiem kiedy miałeś ostatnio cheat day, ale widzę że masz wyrzuty sumienia :)). Ogólnie ja tam robie cheat meal/ day raz w miesiącu, bo moja psychika ma wtedy łatwiej (ja preferuje zjeść dużą pizzę miesną i potem coś słodkiego) :D.

[...] taką. Ja robię sobie co 2-3 tygodnie dzień że sobie pozwalam jeść ile tylko mam ochotę taki cheat po prostu. Zwykle zaczynam po treningu i do 2 h przed spaniem się objadam. Potem nawet przez następne 2 tygodnie nie mam ochoty na podjadanie słodkiego. (nie wiem czy to jakieś super dobre i tak dalej ale moja psychika dobrze na tym wychodzi :) ).

To znaczy że łatwo nie będzie. Ok 4 lata temu zaczęłam czuć się gorzej- przewlekłe zmęczenie, ekstremalnie długi sen-zdarzało się do 40h, skoczyła mi waga do obecnej (+ ok 12kg, która teraz się utrzymuje). Lekarze wtedy mówili, że wyniki mam dobre, a kiedy ciało daje objawy będąc zdrowym to znak że może nad psychiką trzeba popracować (sugerowali [...]

Poszukam innej agencji, najwyraźniej ta na mnie nie zasługuje :) Ale teraz sobie odpuszczam... czuję wtedy presję, ze muszę się odchudzić, a jak muszę to więc najem się "na zapas" i tak ciągle... Koło się zamyka- koszmar. Na razie leki i praca nad sobą- psychiką. Później ciało. Teraz chcę się po prostu zdrowo odżywiać. Chociaż dziś i [...]

Ziomek, my tu przez pół tematu próbowaliśmy przekonać dziewczynę, żeby myśli o odchudzaniu i agencji modelek odstawiła na bok i zajęła się swoja psychiką, a ty tu znowu podsycasz atmosferę... Objadanie się, którego przyczyna tkwi w głowie, a nie w sposobie odżywiania nie można pozbyć się odpowiednim jadłospisem. Mi owszem się udało, ale było to [...]

19.08.2018 - NIEDZIELA - DWÓJKA + ŁYDKA + BRZUCH 1. Uginanie jednonóż stojąc - muscle round - 10 + 10 + 10 + 10 x 30kg - 10 + 10 + 10 + 10 x 30kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 9 x 180kg - 11 x 160kg 3. Wypychanie nogi do tyłu - 18 x 120kg - 13 x 140kg 4. Wypychanie na suwnicy poziomej stopy szeroko i wysoko + guma - 15 x 180kg - 18 x 160kg [...]

Ja trenuję od chyba 3lat rano przy pustej siłowni, ale od czasu do czasu idę z moją w normalnych godzinach to są dla mnie najgorsze treningi, bo maszyny zajęte i moja psychika cierpi że muszę zamieniać kolejność xd no ale też są akcje że nagle gość albo dwóch gości ma koniec xs