przetrenowanie

Błąd w diecie odpada raczej. Przetrenowanie też odpada, dopiero teraz wchodzę na porządne obroty. Krótki sen też odpada, bo spałem 2x w ten dzień %-) Najwidoczniej jestem odporny również na stymulanty.....}:-((

przecietny czlowiek czyli przecietna dieta +morderczy trening = przetrenowanie i spadki proste

no wiec przetrenowanie odpada. Nie wiem gdzie wyczytałeś tę bzdurę ze należy bica ćwiczyć nawet 3 razy w tygodniu. Bic jest małą partią mięśniową,nie wolno go katowac w nieskończoność. W godzine to ja jak sie streszcze dobry trening FBW jestem w stanie zrobić złożony z 5 ciężkich ćwiczeń. Zacznijmy od tego że jako początkujący powinieneś organizm [...]

[...] okazji treningu klatki pracuje ci triceps, i częściowo przód barków, a więc musisz mieć zapewnioną odpowiednią regenerację do następnego treningu w/w mięśni. Jeśli na drugi dzień będziesz trenował np. barki z tricepsem to właśnie te mięsnie nie bedą odpowiednio zregenerowane po treningu klatki i bicepsu, i w pewnym czasie nastąpi przetrenowanie.

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104858&x. Zajrzyj. Masz plany podane na tacy i nie tylko na sam biceps. A czemu nie mogłeś dołożyć obciążenia?... Zwykłe przetrenowanie. 2 razy w tygodniu to troche zadużo jak na człowieka który ćwiczy tylko miesiąc.

no tak... czemu podporzadkowujesz wszystko puszce suplementów- nie sadzisz, ze to dziwne ustawienie hierarchii jeżeli postepy nadal notujesz, nie doznajesz nic wi ecej ni z strachu przed przetrenowaniem to mozesz kontynuować przetrenowanie nie złapie Cię gdy będziesz się włściwie odżywiał, trening nie będzie przesadnie ciężki itp...

Śmigaj do lekarza to raczej nie przetrenowanie.

[...] i ile powtórzeń są dla ciebie dobre. Nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich, zmień myślenie bo tak to tylko możesz się cofać w rozwoju masy. Powielisz trening osoby bardziej doświadczonej i skutkiem tego będzie przetrenowanie, zniechęcenie a w najgorszym razie kontuzja! Zmień myślenie! Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-04 14:20:30

nigdy nie bralem koksu ani odzywek. moze jednk przetrenowanie

Ja nie robiłem przerw aż wkońco dopadło mnie paskudne przetrenowanie

[...] Ci nie jest potrzebna, ale nie zaniedbuj tego stan w ktorym juz nie czujesz sie dobrze, nie masz ochoty na treningi, spada ich intensywnosc , samopoczucie sie obniza to juz przetrenowanie typowe, ktoremu lepiej zapobiegac, bo pozniej duzo dluzej trwa powrot do rownowagi stad te zalecenia o "profilaktycznej" regeneracji przez tydzien-dwa raz na [...]

j/w i nie zgadzam sie ze w momencie gdy czujemy sie przemeczeni jest za pozno poza tym przemeczenie a przetrenowanie to co innego.

[...] to jako bonus(o ile dieta nie jest skrajnie nisko węglowodanowa, lub też nie stosujemy bardzo dużego deficytu, a i takie zabiegi okresowo przeprowadzam) - nic nie dodawać, nic nie ucinać itd itp, leć zgodnie z planem, jak byś czuł przetrenowanie, albo będzie leciało za szybko, wtedy możesz dodać trochę węgli, w innym wypadku ciesz się grą.

Jak dla mnie to przetrenowanie. Ja robię max 4 - 5 serii na skos MAX we wszystkich ćwiczeniach. Nie polecam. Radzę poprostu zwrócić uwagę na technikę wykonania ruchu natomiast. Pełny ruch przedewszystkim, pełne rościągnięcie klatki, przy wiekszej ilości powtórzeń zwrócić szczególnie uwagę na oddychanie. Polecam 4 -8 pow na serie ponieważ i typu [...]

[...] może problem leży właśnie po stronie higieny twojego życia mam tutaj na myśli stres w pracy ogólnie dużo pracy mało snu przewlekły stres, słaba jakość snu, może już jakieś przetrenowanie na siłowni cię łapie tak więc tutaj powodów może być wiele i niekoniecznie taki suplement może pomóc tak więc najpierw poprawił bym te aspekty a później [...]

[...] Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da (w najlepszym razie przetrenowanie lub kontuzję)! Czy na bicepsa czy tricepsa wykonujesz gigantyczną ilość serii bez obciążenia? Nie! A na plecy? Też nie! Dlaczego? Bo to nie przyniesie żadnych [...]

Nie, za długo stagnacja i przetrenowanie Ciebie dopadnie daj redukcje np 2-3 miesiące, później siłę ( i tam masz opisane pod linkiem) ileś miesięcy potem masa i ubicie tego.

masakra to ja bede tam siedzial z 3 godziny no i przetrenowanie murowane po takim czyms ile mi dajecie ze wytrzymam 6-8 tygodni???

Raczej przetrenowanie, bo skoro kolega ma problemy z uderzeniami i kopnięciami, to byłoby to ciut dziwne gdyby naderwał sobie kilka cusiów w różnych częściach ciała. Poza tym, jak wygląda u ciebie regeneracja, typu sen, odżywaianie, ile razy w tygodniu masz treningi itp.

1. Wysilek dawkuj stopniowo 2. Takie zjawisko ma prawo sie zdarzyc 3. USG i ECHO serca 4. Dieta, dieta, dieta 5. Prawdziwe przetrenowanie nie ma prawa sie pojawic przed okresem 16 tyg naprawde d****nych treningow uwzgledniajac pogwalcenie diety. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-21 03:09:26