Regeneracja pytanie

Witam.

Ćwiczę dopiero od niecałych 3 miesięcy i ostatnio zwrócono mi uwagę na potrzebę regeneracji ( mowa o znacznym zmniejszeniu intensywności treningu na jakieś 2 tygodnie ) ale wydaje mi się to nie potrzebne a przynajmniej nie na razie. Na forum znalazłem dużo sposobów na regenerację ale nikt nie napisał kiedy - czuję się dobrze wydaje mi się że przyrost nadal jest i jak to z tą regeneracją ?
Poszczególne partie mięśni robię raz w tygodniu. Nie wypełniam ankiety bo wydaje mi się to bez sensu proszę tylko o odpowiedź na te jedno pytanko.

Dziękuję i pozdrawiam

jeszcze widocznie Ci nie jest potrzebna, ale nie zaniedbuj tego
stan w ktorym juz nie czujesz sie dobrze, nie masz ochoty na treningi, spada ich intensywnosc , samopoczucie sie obniza to juz przetrenowanie typowe, ktoremu lepiej zapobiegac, bo pozniej duzo dluzej trwa powrot do rownowagi
stad te zalecenia o "profilaktycznej" regeneracji przez tydzien-dwa raz na pare miesiecy
a dokladnych wytycznych nikt Ci nie poda, o tym jak sie regenerujesz decyduje wiele czynnikow

j/w

poznawanie siebie i wdrążanie autoregulacji to podstawa , organizm będzie ci dawał konkretne sygnały , że potrzebuje wypoczynku i nie należy tego zlewać , możesz zamęczyć OUN następnie CUN i możesz wpaść w chroniczne przetrenowanie sportowe które przez wielu jest uznane jako jednostka chorobowa .

więc proponuję z głową trenować , i przede wszystkim uczyć się siebie samego.