przepisy

[...] zaawansowanymi zawodnikami, gdyż w ten sposób można uniknąć wielu miesięcy bezproduktywnego treningu. Najczęściej popełniane błędy należy do nich: nadmierny mostek, obecnie przepisy wyciskania uległy zmianie, więc trzeba przemyśleć, czy taka strategia ma sens pomijanie fazy opuszczania (ciężar spada na klatkę piersiową, może uszkodzić żebra, [...]

[...] ręki. Internet pełen jest wegańskich blogów, na Facebooku z łatwością wyszukamy wegańskie grupy, a na Instagramie wpisując odpowiednią frazę, szybko znajdziemy rewelacyjne przepisy na pyszny obiad. Daj się ponieść fantazji! 5. Nie przejmuj się opinią innych Z pewnością nie raz usłyszysz od innych osób przykrą opinię na temat sposobu odżywiania. [...]

[...] pochodzenia roślinnego, które mogą modyfikować samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne, wydaje się rosnąć. Nie da się nie zauważyć tego, jak zmieniają się przepisy dotyczące posiadania i spożywania na przykład konopi, a także tego, jak wiele firm farmaceutycznych wprowadziło do swojego asortymentu preparaty ze związkami o [...]

[...] Żeby być zdrowym. I tego się trzymaj! Waga też ruszy, zobaczysz. Skoncentruj się na zdrowej żywności, którą możesz jeść, a nie na tym, co usuwasz z diety. Poznaj nowe zdrowe przepisy, które wykorzystują proste, ale satysfakcjonujące składniki. Możesz schudnąć bez uczucia głodu, jeśli dodasz do swojej diety więcej białka i wyeliminujesz rafinowane [...]

Ileż to razy słyszałem to stwierdzenie… Na dobrą sprawę, mało kto z nas może stwierdzić, że ma czas na treningi! Jak mówi stare porzekadło: Dla chcącego nic trudnego! I to chyba będzie motto tego artykułu. Sprawdź, co naprawdę kryje się w punkcie odpoczynek! Najczęściej bowiem jest to rozrywka przeznaczona na gry komputerowe czy bezmyślne [...]

[...] z wody, w której pływają, oraz jedzenia, które spożywają. Teoretycznie łosoś hodowlany może zawierać więcej tych zanieczyszczeń, jednak biorąc pod uwagę rygorystyczne przepisy dotyczące składników pasz, to ta różnica wcale nie musi być duża. Czy łosoś zawiera rtęć lub inne metale ciężkie? Z pewnością słyszałeś o tym, że niektóre ryby mogą [...]

[...] barbecue i posiłek gotowy! „Masz to! Prosty, tani i smaczny posiłek. Jem to kilka razy dziennie, a poza sezonem zazwyczaj jem 4 czyste posiłki i 2 mniej zdrowe lub 5 czystych i 1 mniej. Dzięki temu jestem w dobrej formie poza sezonem.” Wy na pewno też macie swoje ulubione i sprawdzone przepisy. Podzielcie się w komentarzu ulubionymi posiłkami!

[...] się z dr Rafaelem Santonją, w sprawie tego incydentu, który skomentował to tak: „Stanowisko IFBB w zakresie dopingu jest bardzo surowe. Jeśli sportowiec lub urzędnik narusza przepisy antydopingowe, zostaną podjęte działania dyscyplinarne. Ponieważ Stowarzyszenie Kulturystyki Alberty (ABBA) jest powiązane z Kanadyjskim Stowarzyszeniem [...]

[...] jest tak niski, że mój lekarz myślał, że to nie moje wyniki i ogólnie czuję się zdrowszy i młodszy. Jeśli ktoś z was niedawno przeszedł na weganizm, jakie są wasze ulubione przepisy? A jeśli ktoś z was myśli o przejściu na weganizm, co go powstrzymuje?”   Jednym z powodów, dla których Arnold lubi swoją dietę roślinną, jest jej pozytywny wpływ na [...]

[...] smaki i zapachy. Do potrawy nie należy dodawać zbyt dużej ilości płynów. Składniki, w wyniku gotowania oddają sporo wody, która nie ma gdzie odparować. Kiedy adaptujesz przepisy, które nie były opracowane na to urządzenie, zredukuj ilość dodawanego płynu o jedną trzecią. Staraj się jak najmniej odkrywać wolnowar, po to, by zapewnić stałą [...]

Jesteśmy przyzwyczajeni, że gdy widzimy tabletkę lub kapsułkę, myślimy o leku. Jednak, gdy nieraz nabywamy preparat w takiej formie w aptece, dowiadujemy się od farmaceutki albo czytamy na etykiecie, że to nie lek, tylko suplement diety. Mało tego… czasami farmaceutka proponuje nam dokładnie tę samą substancję, przykładowo jakąś witaminę albo pod [...]

Wiele osób chcących przejść na dietę, myśli, że oznacza to rezygnację ze smacznego i łatwego do przygotowania jedzenia. Zrodziło się mylne przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno nie jest ani zdrowe, ani fit, a to, co zdrowe, to z pewnością w gardle staje i ciężko przełknąć. Nieważne, z jakiego powodu myślisz o diecie — czy to ze [...]

Jednym z częściej pojawiających się problemów, szczególnie u osób szczupłych, z szybkim metabolizmem jest zjedzenie określonej ilości kalorii wyliczonych w diecie. Problem pojawia się najczęściej, gdy jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej. Ilość energii, jaką musimy dostarczyć z pożywienia, jest wysoka, często sięgająca od 3500 do 4000 kcal [...]

[...] wyjazd itp. Smakuje on na zimno równie dobrze, co na ciepło a pokrojony i zapakowany w pojemnik, papierowy woreczek, nie wymaga brania ze sobą łyżki czy widelca. Przykładowe przepisy Omlety przygotować możemy zarówno w diecie high carb, jak i low carb, dobierając odpowiednie składniki, więc każdy znajdzie, odpowiedni dla siebie wariant. Również [...]

[...] nie są prowadzane badania antydopingowe a to właśnie z takich zawodów niektórzy nasi zawodnicy chcieliby uzyskiwać nominacje do reprezentacji na imprezy mistrzowskie. Nasze przepisy i regulaminy sprzyjają zawodnikom przestrzegającym zasady fair play i ustanawiane są z takim założeniem i pełną świadomością. Trudno odnosić się bezpośrednio do [...]

Dominique Aquino to urodzona w Brazylii modelka fitness i influencerka. Chętnie dzieli się z innymi poradami dotyczącymi diety i treningu, publikując filmy i przepisy kulinarne. Jednak Dominique nie zawsze była tak sprawna jak dziś. W 2012 roku, kiedy rozpoczęła się jej przygoda z fitnessem, Dominique postawiła sobie za cel osiągnięcie wymarzonej, [...]

Dlaczego bycie "eko" jest tak modne? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób myśli o tym, co dostaje się do ich ​organizmu, skąd pochodzi żywność, którą spożywa​ją i jakie są tego konsekwencje. Żywności ekologicznej nie znajdziemy w każdym sklepie, aczkolwiek coraz więcej z nich, reagując na potrzeby konsumentów, stara się zorganizować oddzielny [...]

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]

[...] pomaga budować jej masę mięśniową, jej skóra jest gładka, a do tego po ćwiczeniach dużo szybciej się regeneruje. Dlatego na swoim koncie Instagramowym często podaje przepisy na potrawy wegańskie i propaguje wprowadzanie do diety fasoli, tofu czy soczewicy. Już w 2017 roku Stefanie Moir stała się jedną z najbardziej znanych weganek w [...]

[...] Ku zaskoczeniu wszystkich, Courtney nie pojawiła się na scenie Ms. Bikini Olympia, aby obronić swój tytuł w 2018 roku z powodów zdrowotnych. Jeśli macie ochotę na zdrowe przepisy kulinarne, to kanał YouTube Courtney Wam się spodoba. Znajdziecie tam wszystko, od proteinowych lodów po babeczki i ciastka. Pośladki Courtney są prawdopodobnie jej [...]