przepisy

Polecam Ci książkę "Jedz i biegaj" Scott'a Jurka. Chociaż pewnie czytałeś. Ale jak nie to ten gość też jest biegającym weganem, ultramaratończykiem. Wielce inspirująca książka nawet dla wszystkożerców. A no i jeszcze jedno wrzuć czasem jakiś ciekawy przepis ;-) Mimo, że tutaj raczej więcej mięso/tłuszczo żerców to jednak ja tam czasami lubię coś [...]

Tak jak pisałem, moja micha jest bardzo prosta - parę stron wcześniej jest rozpiska ogólna, jakimi produktami rotuję. Postaram się wrzucać przepisy bardziej regularnie, ale naprawdę - szczyt kulinariów to nie jest:) Nie mam w planach jajek:) Tendencja jest raczej przeciwna, boję się, że zostanę witarianinem :)) Dziś miałem przebiec dyszkę, ale [...]

Dzięki za kolejne przepisy, MaGor:) A mąki bananowej nie próbowałem kupić, ale nie powinno być problemu: https://wrazliwesmaki.pl/maki-bezglutenowe/287-maka-bananowa-1kg-hanneforth-bezglutenowa-4260159922080.html Dzisiaj konie - teren w lesie, wolno przez większość czasu z szybkimi galopami tu i ówdzie. Uwielbiam ten moment, kiedy lider bandy [...]

Dzięki Kokosik:) rbn_run, Ron - oczywiście macie rację, jeśli chodzi o dłuższe dystanse. W Sierakowie to trzy godzinki z kawałkiem, więc idzie na wodzie pewnie nawet przelecieć. Na Gdynię będę musiał jednak lepiej się przygotować i pójdę w kierunku sugerowanym przez Ciebie, rbn_run - mam jakieś przepisy na wegańskie 'batony mocy' :)

[...] do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania - Scott Jurek - dla mnie b. dobra książka jednego z najbardziej znanych ultramaratończyków, biografia z vege w tle, jakieś przepisy też są 4. Ukryta siła. Jak stałem się jednym z najbardziej sprawnych ludzi na świecie i odnalazłem siebie - Rich Roll - też bio z vege w tle, triatlon, historia z [...]

[...] uzbrojenie i sprzęt to jak przystało na komercję w polskim wydaniu wszystko realizujesz na miejscu poprzez rezydenta albo kupujesz po drodze i wjeżdżasz ze sprzętem. Polskie przepisy prawne nie pozwalają firmie posiadającej koncesję i broń palną na terenie RP na jej wywóz poza granice. Z Polski moze3sz zabrać wszelaki szpej poza uzbrojeniem i [...]

+ za różnorodność i za przepisy oraz zwrócenie uwagi na kwestię pokrycia zapotrzebowania na witaminy i skł. mineralne Osobiście nie mam bardziej liberalne podejście w stosunku do restrykcji kalorycznych niż koledzy powyżej, racja jednak że przy tej aktywności, tym wzroście i masie ciała 1200kcal to trochę mało, myślę że spokojnie można byłoby [...]

Otoz w kuchni rzadzi u mnie mama, ktora gotuje dla mnie, taty i dwoch siostr. Bardzo czesto truje jej, ze chce jakas salatke itp (wybieram przepisy z sfd), ale nie zawsze jem posilki dietetyczne, bo nie chce mamie zycia uprzykrzac. Jak ja przekonac do tego, ze robie to dla wlasnego dobra i z zainteresowania?

[...] Obli - laktoza mnie tak nie martwi jak ten gluten. Wprawdzie kawa bez mleka to jest wyzwanie ale większe wyrzucenie z miski wszystkiego co zawiera gluten.... placki z ciecierzycy, które wymyśliłam w weekend trzeba będzie dopracować i inne jakieś fajne przepisy na strączki poszukać. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-28 22:37:42

[...] sprzęt i obciążenia. Pojechałam pół miasta mając nadzieje na fajne doznania turystyczno-krajoznawczo-kulturystyczne i kurcze zawiodłam się okrutnie@@-) Klimat, "lokalne przepisy", podpisywanie tysiąca oświadczeń, że ćwiczę na własną odpowiedzialność itd itp... ble... No i okazało się, że z szatni damskiej jest wyjście tylko do strefy cardio [...]

16.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 9 Staję mistrzem dań beztłuszczowych - mogę przepisy do kolorowych gazet sprzedawać|-) DNT Będzie kilkukilometrowy spacer nad Wisłą mąż się uparł, że musimy pooglądać Wisłę przy takim niskim stanie wód... niech będzie taka niedzielna "rozrywka". Wieczorem może basen. Dziś wymiary po pełnych ośmiu dniach crasha. [...]

Kokosik, dzięki :) z tymi przepisami (bo shrimp mi też coś podrzuciła) to pół kilo może być mało :) Ja lubię gotować, ale czasu mam mało, to takie szybkie i proste przepisy uwielbiam :)

Co do koptyka to bodajże zmieniły się ostatnio przepisy i można ruszyć stopą. (Nie jestem w 100 % pewien, wiem tyle, co słyszałem z rozmów) Z tą dupą to rzeczywiście nie wiem- jak mostkowałem po swojemu, to dupa zawsze była na ławce. Zmieniłem sposób zakładania mostka i teraz powoli rozumiem, czemu ludzie po zejściu z ławki pytają czy nie odrywali [...]

[...] wymieniać, czas wyjść ze swojej strefy komfortu i ich zwyczajnie poszukać. Poradzę ci też podpatrywać dzienniki doświadczonych dziewczyn i czerpać inspirację, przeglądać przepisy u nas na forum, szybko wejdzie Ci w krew. :-D Nooo powodzenia życzę w prowadzeniu dziennika i realizacji celów, też tyję w brzuchu i nogi mam chude:-D reszta należy [...]

Wlasnie sobie czytam przepisy http://www.ibjjf.org/rules.htm i jakos nie widze zeby garda byla premiowana. Za przejscie gardy jest jak bylo 3 punkty a za sweepa - 2. Do gardy jest sens wskakiwac na zawodach, bo uniemozliwia to zdobycie punktow za sprowadzenie przeciwnikowi, a teoretycznie mozna zarobic (zgodnie z tym co twierdzisz) mase punktow. [...]

Przepisy od Konia są zaj**iste :D Zrób sobie placka po węgiersku (cygańsku). Kosa :D

[...] a nie siłownia i im nie wolno stojaków dawać. No szlag mnie trafił dosłownie. Przecież i tak ludzie robią te cholerne przysiady, tylko, że jest im niewygodnie. Jakby były stojaki, to też by ludzie robili przysiady, tylko byłoby dużo łatwiej. Nie wiem, czy takie przepisy mają czy co. Swoją drogą już pisałem o tym jakiś czas temu w dzienniku.

przepisy fajne, łap za nie SOGacza

Ja na rzeźbie najpierw dzieliłam ilość białka na 6, potem układałam np podwójne śniadanie, które dawało 2 porcje białka, obiad na 3 no i kolacja 1. Rozdzielałam odpowiednio ww oraz w miarę równomiernie tłuszcz. Potem wystarczyło podzielone porcje jeść co 3h%-). To pozwala oszczędzić sporo czasu (robisz 3 dania, jesz 6 posiłków). Myślę, że Ty [...]

No dobra, ja ogarniam temat, ale jednak tutaj powinny być przepisy kulturystyczne, on średnio nim jest :D