przemek

Przemek chyba 4 ? dobrze mówie ?

Gratulacje Przemek, forma rewela. Brzuch wygląda jak namalowany :-D

forma super, gratki wg mnie musisz przede wszystkim bicepsy poprawić, no i brakuje trochę masy na nogach ale docięcie super Dokładnie troche kg w nogach brakuje ale są super docięte tak samo jak brzuch który wygląda perfekcyjnie ;-) Bicepsy to twoja " gorsza " partia Przemek ? No i Gratulacje :-)

Przemek forma na kozaku - pogratulować :)

Przemek Ty sie chyba nie umiesz obzerac :D U mnie to na raz wjezdza Milka 300g + 800g poledwiczek panierowanych z biedry + 3 kinder bueno, paczka jezyków, lays prosto z pieca ze 150g, wafelki 200g, 3 lody magnum, i w sumie w polowie paczki Hit-ów zagryzanych kolejna duża milka zrobiło mi sie juz nie za dobrze... haha :P Na zawodach mialem 89, [...]

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p W sensie jak na ustawce zobaczy ? Xd Nie. Teraz przy raporcie 8-) Przy ostatnim było spoko , więc w tydzień na pewno nie będzie źle xd

Akurat Przemek lepiej wiedział , niestety dzień do dupy ...

Już mi Przemek wytłumaczył %-) Skoro będę leciał bolda wiec pewnie dodam jak mówi 25 mg e2d by nie uwalilo mi e2 tak ze kolana będą skrzypic kurde ja nigdy nie zauważyłem, żeby bold jakoś zauważalnie mi estro obniżal, ale to pewnie kwestia indywidualna

Chyba, że Przemek się wpyerdoli na suwnice to jego już ni da rydy przestawić i nie wypada xD :)) Hahahahahaha młotki 40 kg %-) %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-09-27 16:48:08

Białko i tłuszcz na śniadanie z jakiegoś konkretnego powodu czy tak po prostu ? Za wiele tych kcal tam nie ma i dlatego tak było rozłożone , choć za wszystko odpowiada Przemek , a mi taki schemat odpowiada :)

Dni 08-12.07.2021 - Czwartek z samego rana wyjazd nad morze , pierwszy dzień świętowanie urodzin Zosi :) , Kolejne dni zwiedzanie , wspólny trening z Pawlem Trukawka , dopingowanie Chłopaków z Sfd na scenie , oraz wspólne spędzenia czasu z Przemkiem , Sylwia , Pawlem , Krzychem jego koleżanka i po części z Kondziem ale wcześniej wrócił do Wawy :/ [...]

przemek, Hubert - dzięki, czyli jest dokładnie tak samo jak ja to widzę. W kolejnym mikrocyklu skupię się nad barkami - nadam im kulistości co by je grzbiet nie przytłaczał a i też ograniczę ćwiczenia na szerokość grzbietu (będzie tylko 1 ćwiczenie) a w przewadze będzie grubość. Jeśli po 3 tygodniach widzicie różnicę to idę dobrą drogą. Dzięki [...]

napiszę do tych co nie wiedzą : na krecie łatwiej się zalać niż bez niej, jak się zje coś niewłaściwego typu batonik etc. Przemek, jest jeszcze dużo do zrobienia, ale to zrobię - kwestia czasu. Na trening chodzi się po to by robić progres, a nie gadać:)

z pewnością Kapitanie wprowadzę te cenne rady w życie %-) Przemek - nie próbuj i tak nie dasz rady %-)

E no bez jaj myślałem że to standard ze sie wp*****la z garnka %-) ja zawsze prosto z niego jem bo nie chce mi się talerza dodatkowo brudzić a jak na masie potrafiłem zjesc 400g ryzu potreningowo to na jeden talerz by się to raczej nie zmieściło %-) Co do Frontów to u Cb Przemek przecież wcześniej poleciały konkretnie siady więc czego Ty więcej [...]

Tez popieram ;-) Przemek dobrze mowi, sam tez tak mialem jak sie zabawialem w ciezary, po jakims czasie stres przedtreningowy, jakas taka trema czy sie uda dzis czy nie, a sila w koncu i tak zaczela spadac zamiast rosnac..

Przemek i jak efekty po planie HSS100? Czytam teraz i patrze, ze to w chvj hardcorowy trening jest. Na jednym treningu ramion, a mamy je 3 w tygodniu robimy tyle co ja 1x w tygodniu:-D

Choopaki i dziewczyny co wy na to :D:D beka maxymalna Pozdrawiam :)))))) PrZeMeK

Tu się ćwiczy czy ......jest lipa;-D Jak to klasyk powiedział , tu nie ma lipy tu się zap*****la ;-D. ] I tak ma być bo w przeciwnym razie za kilka lat Przemek powie "dziadek Ty mi tu lipy nie odstawiaj":-)) Pozdrawiam.

fajne przemek