prz1993

Ostro by było jakby robił 2x porządnie. Przy rozbiciu tej objętości na 2 treningi spokojnie można wyrobić z regeneracją. Myślicie że skatujecie baaardzo mocno jakąś partie, to będzie się ona regenerować aż 7 dni? ;-) Dla mnie np split z partią 1x w tygodniu to rzadkość, traktuję to tylko jako odskocznię od planów PUSH / PULL itp. Dokaldnie, za [...]

przesadzacie z tymi siadami tragedi nie ma :) może weź podłóż coś pod pięty ale niewielkiego bo duzo Ci nie potrzeba i nie będzie cie bujało bo tyłu :) Dokładnie. Pokażcie dziennik gdzie ktoś robi idealne siady, z rozsądnym ciężarem. Ja tez robie zle wiec sie na suwnice przerzucilem bo przy wiekszych ciezarach na drugi dzien czulem sie jakby [...]

[...] warte wgl? http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_kolano_Power_knee_wraps-opis25868.html U mnie akurat dół jest słabszy niż docisk, całkiem odwrotnie niż przy WL %-) Więc może trochę bym dołożył kg ;-) Tylko w sumie na chuy mi to, udo mi bardziej nie urośnie... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-23 16:15:10

Haha z chęcią, ale pewnie jeszcze max 2 treningi i odpadnę, ja jednak ścinam kcal a Ty podbijasz %-) ale wiesz, ja robie jeszcze cale dwójki przed treningiem a Ty chyba wykroki na początku :D

Ładuj ładuj, smacznego ;-) Na dobre tylko wyjdzie ;-) Popieram ! Dla odmiany możesz nam nawet nagrać zamiast treningu tego właśnie czita - z pozdrowieniami 'na pożegnanie' %-)

Ładuj ładuj, smacznego ;-) Na dobre tylko wyjdzie ;-) Popieram ! Dla odmiany możesz nam nawet nagrać zamiast treningu tego właśnie czita - z pozdrowieniami 'na pożegnanie' %-) przeczytałem to jak już po czicie było ale za 15 min znowu jem %-) poleciało kolejno: -1x łod na patyku z orzechami -cala czekoalda biala -Bounty -kebs w bułce, taki yebany [...]

Zaj.e.b.i.s.t.a forma, mega konkretnie, zarówno siła jak i sylwetka. Weźcie się ogarnijcie, Ty, Prz1993, CienkiGosciu z ta krytyka samego siebie. Co innego być skromnym, za to jest props, a co innego takie na siłe dołowanie samego siebie. Jeden to 21 letni kulturysta który zmiażdżył mistrzostwa juniorów o sile medalisty Polski w trójboju bez [...]

Poza tym MC to takie ćwiczenie, w którym łatwo progresować, szczególnie jak ktoś często nie robi. Do tych 250kg na prawde łatwo dojść. Sam zaczynałem w maju od chyba 12x140kg, a skończyłem na 5x245 we wrześniu. a czemu akurat do 250 ? a nie do 200 czy 300, jaka to reguła jest :-D chociaz wlasnie tak cos czuje ze dojde do ciezaru kolo 250 i juz [...]

O masakra %-) Wgl sory za offtop, ale patrz CV, w tym momencie mamy idealnie tyle samo postów %-)%-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-01-05 08:08:49

Dokladnie Prz1993 - zwał jak zwał, aby czuc co trzeba, ta sama zasade wyznaje :)

Zrób se sezonowy split przez 4-6 tygodni, dopompuj co trzeba dla podładowania ego. Wyjdzie Ci to na plus. Potem wrócisz do swojej ulubionej metody treningowej (jeśli taką masz). Pozdr. Nie ma sensu, robię bardzo fajny trening teraz. Nie licząc dnia pleców. Zrób sobie jeszcze raz grzbiet dzisiaj, tylko porządnie;-)Nie dałbym rady. Zmniejsz ciężary, [...]

w takim francuzie jak wykonałeś - fakt trice mogą płonąć, ale najszersze też sporo będą wykonywały. By mocno czuć głowy długie, musi dojść do pełnej fleksji w stosunkowo krótkiej drodze - sztangę musisz prowadzić blisko kości ciemieniowej głowy - im ona jest dalej tym odejmujesz pracy tricepsom na rzecz dużo większym grup mięśniowych - grzbiet i [...]

Nic dziwnego że klatka i bic poszły do przodu jak jedziesz na takim towarze jak jest w tle na zdjęciu (de luxe) %-) :)) a jak z wagą? Waga? Nie mam pojęcia. A towar, to stara kolekcja, z czasów, gdy ćwiczyłem w inny sposób ;d prosze bardzo waga spada a wymairy w gore ;D Dawno mysmy sie nie widzili , widze forma na lato bedzie :)Nie będzie, a [...]

. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-06-09 11:00:36

Erwinoos Ci co mieli, to zobaczyli :) Cokta Teraz nawet nie mogę 1kg obciążeniem rzucić, bo od razu darcie mordy. A przy MC, to już w ogóle op****** dostaje :/ Prz1993 . Waszek1995 Dziękuję. Dzisiaj DOMSy na nogach i klacie. Do tego kac morderca. Ogólnie czuje się tak chvjowo, ze szkoda gadać ;d

Hekade piszesz jakbym miał 15 lat, krzywy rower i poszedł pierwszy raz na siłownię %-) po pierwsze: zmieniłem ćwiczenia i nie chcę znowu sytuacji, że będę musiał zmniejszać z treningu na trening a nie zwiększać. Po drugie: chyba nie wiesz na czym polega wiosłowanie w PEŁNYM opadzie szerokim chwytem do KLATKI. Po trzecie: spójrz na tempo [...]

Jak dotniesz te udziska to będziesz nimi wymiatał ;-) Ile cm tam teraz siedzi? W najszerszym miejscu 68,5 więc trochę z nich poleciało ale rekompensuje to prążkowanie i powoli wychodzące żyły których nigdy nie widziałem :-D ale będzie petarda na Debiutach :-D Tak jak shitman napisał };-) Ten posiłek na 1 miejscu to co to dokładnie jest? To co [...]

prz1993 - Jestem z okolic Olsztyna bo moje miasto raczej nic ci nie powie ;-) u mnie nawet biedroneczki niema ;-)88-O

Sylwetka kozak ! prz1993 - rocznik 92 Pitt - pamiętam jak w tamtym roku klatka Mateusza była jedną z najbardziej wyróżniających się partii teraz trzeba będzie ją bardziej dotyrać,ale za to plecy są extra !

tez na prz1993 glosuje jak jeszze mozna