Sorki Winter ale jeszcze wrócę do tematu butów :-D Pytanie do Michu i Erwiego - jaki macie rozmiar savaleos a jaki nosicie normalnie, najlepiej nike? Bo podobno rozmiary są lekko zniżone? dokładnie tak, ja wziąłem ten sam rozmiar jak w zwykłych sportowych Nike, które nosze no i faktycznie są dość ciasne, ale akurat mi to nie przeszkadza - czuje [...]
Nie chce jakoś psuć atmosfery %-) Ale sam po sobie wiem, że czy jest progres w lapach to można ocenić dopiero po redukcji. Na masie normalne że rosną, bo wszystko rośnie, ale co z tego jak po redukcji zostaje tyle samo co było czy tam pół centa więcej? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-10-13 18:39:10
ja p******e, wietrze teraz dom, a zimno jak w piździe To chyba nigdy w niej nie byles %-) Jw, zamoczysz to przekonasz się, że wręcz przeciwnie. Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy! czte... [...]
ja p******e, wietrze teraz dom, a zimno jak w piździe To chyba nigdy w niej nie byles %-) Jw, zamoczysz to przekonasz się, że wręcz przeciwnie. Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy! czte... [...]
Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) Lepsza regeneracja o czym wiesz. Używaj większych ciężarów bo i tak żadne przetrenowanie Ci nie grozi. No niekoniecznie, bo w wycisku zza karku ledwo ledwo wyrobiłem wszystkie serie [...]
[...] co żeś za treninga wykminił, bo sam zmieniam od nowego tygodnia, może coś zgapię ;-) I fatu nisko trzymasz jak tyle cukrów ładujesz, czy wyebane masz? %) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-25 21:09:35 Wyyebke mam. Nic nie liczę, jam jak mi pasuje danego dnia i z reguły do 12-13 tylko płyn bo nie jestem głodny. trening na bazie tego, [...]
[...] co żeś za treninga wykminił, bo sam zmieniam od nowego tygodnia, może coś zgapię ;-) I fatu nisko trzymasz jak tyle cukrów ładujesz, czy wyebane masz? %) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-25 21:09:35 Wyyebke mam. Nic nie liczę, jam jak mi pasuje danego dnia i z reguły do 12-13 tylko płyn bo nie jestem głodny. trening na bazie tego, [...]
[...] jeszcze ujdzie, ale z kolei na barki może być za mała. Przy 3 dniach w tygodniu wolał bym zdecydowanie ułożyć jakiś plan fbw albo zwykły push pull legs. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-11-07 17:40:38 A czy mógłbyś podać jakiś trzy dniowy push , pull, legs uwzględniając to ,że mam tylko podstawowy sprzęt w domowej siłowni. Byłbym [...]
Wiesz nie mówię że tak jest najlepiej, po prostu tak jest przy seo ponoć. No i u mnie jak lecą tak śmieszne dawki, że na strzała idzie np 0,7 czy 1 ml, to może i nie bolałoby kiedy bym nie wbił %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-02-17 12:51:52
Imo Francuza spróbuj z ziemi, bo chyba takiej wersji nie robiłeś :-D I najlepiej wszystko w superseriach daj :-) Kurde nienawidzę superserii xD Ale skoro tak radzisz to tak będzie, tylko może bazowe zostawie sobie osobno żeby obciążeniem się pobawić ;p hehe Co do francuza to robiłem kiedyś z ziemi i przy odkładaniu i szarpaniu każdego ruchu z [...]
Forma kozak :) Dziękuję ślicznie :) Teraz to już trochę taki grubasek no ale co zrobić :D Nawet sapie jak niedźwiedź xD :D haha A jak plany startowe? Coś gadałeś z Adamem? Bo ja jednak chyba ostatecznie odpuszczam nawet PCA... Wiesz co, sam już nie wiem co o tym myśleć. Chciałbym ale też nie chce się w ciemno szykować. Niby termin cały czas [...]
Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) ja tak jak pisze tylko siadać lubię reszta w piwnicy to kupa totalna i tylko denerwuje. jeszcze na masie jak BP łapią to dopiero nic się nie chce. ale akurat nogi mam to mogę [...]
Nie no, obecnie nie mam żadnych łączonych, dropów itp ;-) Ale objętość spora to fakt. No ale do sedna - ja traktuję regresy tak samo jak główną, moim zdaniem są tak samo ważne. I tak ostatnio rozkminiałem jak np robi je Damian, kiedy główną robi na załóżmy 10 reps, zdejmuję te 20% czy więcej, i robi tyle samo powtórzeń, ani jednego więcej %-) To [...]
Jasna sprawa, wiadomo że nie każdy będzie cały czas w formie prawie startowej. Jednak powinien chociaż ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że [...]
Wiesz co ja bym zróżnicował chwyty. Masz same nachwyty, w tym leżąc i pendlay gdzie ruch jest prawie identyczny. I przy rękach też dałbym różne bodźce. Np po pull i push dużo wyższe zakresy, może jakieś łączone, wolny negatyw? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-11-27 17:01:03
Pisałem Ci już kiedyś że w wyciskaniu na barki, miałeś kąt prawie jak ja klatkę :-) Tak wiem właśnie, ale mimo wszystko ten przód czułem, ale w 90st to bym nie dał rady raczej wyciskać. Chociaż zobacz Ci pro też w 90st. nie wyciskają na barki nigdy, zawsze jest lekko odchylona. nawet w 90st jest strasznie niewygonie chyba że kwestia [...]
Wiem właśnie że duzo jest do poprawy, teraz póki co lecę tym planem co mam bo nie ma sensu zmieniac go co chwila :) Dokladnie, nic nie zmieniaj. Masz dobrze wszystko ułożone, plecy całościowo nie wymagają priorytetu, a jedynie nakierunkowanie treningu na czworoboczny, co właśnie robisz ;-) Jeszcze ewentualnie tylko tam te szrugsy można dołożyć [...]