Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

Hubert81

prz1993

Pokaż co żeś za treninga wykminił, bo sam zmieniam od nowego tygodnia, może coś zgapię

I fatu nisko trzymasz jak tyle cukrów ładujesz, czy wyebane masz? %)

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-25 21:09:35

Wyyebke mam. Nic nie liczę, jam jak mi pasuje danego dnia i z reguły do 12-13 tylko płyn bo nie jestem głodny.

trening na bazie tego, zmodyfikowany na potrzeby inwalidy
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/20_reps_with_a_10_rep_max

To w poniedziałek, potem 3 dniowy split o wysokiej objetości.

Każdy wtorek to jeden wielki ból i nie jest to taki ból jak zwykłe domsy. Po prostu ledwo sie ruszam.

cvfdbkz

a mi własnie ludzia mowia tylko ze schudłem i zmizerniałem %)