Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

a ja po wczorajszym ladowaniu 5kg na czczo wiecej, niewiem kvrwa czy nie wysralem polowy czy tyle wody naciaglem czy ta insa taka magiczna

A wizualnie jak?

wody chyba wiecej, w zasadzie bez koszulki jeszcze nie obczajalem bo z roboty wrocilem dopiero
pozatym to jestem tak wyyebany ze masakra, ladowanie ani troche nie pomoglo
a dzis pasuje trening zrobic
znalazlem jakis protokol z insa przedtreningowo, podobno zayebiscie sie cwiczy nawet na redu i dzis to przetesuje
jak bd ok to moze tydzien dwa polece na srednich weglach i low facie a pozniej znowu ckd
a jak bd chvjowo to mam rpzeyebane wakacje %))))

Czyli dzisiaj nie ścinasz węgli? Nie będzie lipy że ta woda z ładowania nie zejdzie?

dzis 200g w i 2900kcal
jak woda zejdzie to bd szlo 3300-3500 i ww 400-450

bylem teraz w kiblu to w porownaniu do ost ladowan 1/3 wody jest albo popostu jeszcze nie zlapalem calej

jeszcze jednoi
te tabsy BE Power z biedronki tanie w chvj a zayebsite

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-25 18:41:51

A tako teraz, dzień po ładowaniu, masz kable na cąłym brzuchu? %) Bo u mnie jak mało węgli to łądnie wszędzie widoczne, a w dni hc już tylko na dole widać %)

Ja po nich miałem takie wzdęcia że ić pan w chuy... no ale smaczne zayebiście, i zero ww %)

na insie wcozraj mialem smieszny brzuch
zero kraty tzn tych kresek nie widac, caly plaski
i na nim w chvj wystajace zyly, i nie 2-3 tylko kilkanascie

poszlo 240mg kofy i juz lepiej sie czuje, lece robic lapki i moze foto zrobie chyba ze bd chvjnia to usowam

ja teraz do kazdego posilku 3 tab espumisanu przed i po, wczoraj bylo zayebiscie
dzis delikatnie ale i tak lajotowo

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-25 18:46:09