Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

To zapyerdalaj!! %)

dzis akurat nie treningowy ale 75min aero juz pykło

O kvrwa to sporo tego aero ciśniesz. Dużo Ci z uda spadło?
Ja po CF i 20 min aero dziś.

W DT 50min w DNT roznie ale miedzy 50-100min
wole sie nie mierzyc bo wpadne w depresje ale na pewno spadło kilka centow 65-66cm moze bedzie

Ja teraz jak cisne po godzinie dziennie + crossfity dochodzą gdzie te giry też dostają, to nogi tragicznie wyglądają %) Niby jest te 66,5-67cm, ale żyły słabie widoczne niż ~3tygodnie temu, i ogólnie bieda %)

jak Ci się CF robi na niskich kcal? Ja dostawałem hipoglikemii.

Zarzucam 40mg 1,3d + 300mg koffy i nie ma tragedii, ale z początku jak było zero kondychy to często miałem wrażenie że zaraz zejdę %)

ja kondycje jako taka miałem ale bez węgli nie umiem i koniec.

Ale ja na low facie tnę a nie low carbie Bez ww przy bicu bym padł W dni CF mniej, ale jednak są te ww.

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-26 15:02:02

No ja na LF i chyba 250 g ww w dniu cf ale to i tak za mało. Mi wystarczy cięzki zpaierdziel, nie musze mocno ciąć kcal i tak tez zrobie latem po masie. lekka redu bez spięć, dawki tylko na podtrzymanie cos ala mostek.