prz1993

za tydzień 170 kg w planach ? tak :-) Powodzenia ! :-) Powodzenia ! :-D Powodzenia %-)

za tydzień 170 kg w planach ? tak :-) Powodzenia ! :-) Powodzenia ! :-D Powodzenia %-) Powodzenia!!!};-) Haha dziękuję %-)%-) Wiem, w MC ciężar nie jest zbyt duży, bo ja dość żadko mam to ćwicznenie w planie :-P

I specjalnie dla cvfdbkz fotka na luzie Dziekuje};-) nawet, nawet to wyglada:-)), fajnie masz ubita i ogolnie pelna klate;-)

Cokta, te 2 dni z łydkami to przyjemność! %-) Psycha wytrzyma, ciężej jest wytrzymać jak jest mało treningów :-) A na łydy ciągle będę robił te obwody z różnym ustawieniem stóp. Fakt,jak miałem 3 razy w tygodniu to gorzej było z motywacją. Mocno masz stopy na zewnątrz? Ja raz dałem tako mocno, że prawie skręciłem%-) Ale zauważyłem że właśnie [...]

4a. Uginanie na modlitewniku nachwytem 4x15 15x11 / 15x9 / 15x9 15x11 / 15x11 / 15x11 / 15x9 15x11 / 15x11 / 15x11 / 15x11 15x13 / 15x13 / 15x13 / 15x13 Czemu zgapiasz kurva???! %-)

Nie tak szybko kolego! Ja wchodzę na ósemki, więc dowalę 5,5kg! };-) tak kurva?! to już masz pojechane, biorę dychę!!

Nie tak szybko kolego! Ja wchodzę na ósemki, więc dowalę 5,5kg! };-) tak kur.va?! to już masz pojechane, biorę dychę!!

ZDAŁEM KVRWA USTNY POLAK!!! Trening to chyba dzisiaj będzie najlepszy w moim życiu, tak sie podjarałem %-)%-) Graty! Ja dzisiaj zdałem ustnego anglika, i taki mam humor, że nogi to rozpyerdole w drobny mak!%-) Ile %?

Viśniowy: Tak, wersja Girondy zdecydowanie najlepsza na klate, ale i trudniejsza od zwykłej wersji klatkowej, która i tak jest trudniejsza od tej Twojej "niby na klate" %-) Chvju zarośnięty, sam żeś pare lat takie robił na klatę i troche Ci urosła, a tera się śmiejesz%-) A tak serio, to moim zdaniem dipsy, gdzie mamy prostą postawę to dobre [...]

Co Ty, przyjdzie jakiś przecinek 60kg i yebnie ze 40x %-) Ronie: Właśnie jakoś w tych regresach lepiej mi idzie siła niż w seriach docelowych }:-( Co Ty poważnie?? %-) tego to nie wiedziałem %-) Jeszcze dodam: że w każdym ćwiczeniu na klatkę ruch inicjujemy klatką - taka błacha sprawa chłopaki %-)

Słit focia z dziubkiem i moim "rozyebanym bebzonem", z dedykacją dla Shita, którego dzisiaj 200 kiluf zgniecie :** /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44a1f3befd5e4cf7a9e6a69a405d23a1.jpg o kvrwa, dzięki wielkie zayebista! ślicznie wyszedles };-) wszystko spoko tylko czemu mam dedykacje tylko tutaj a na fejsie dla jakiejs laski...:-(%-) pozdro grubasku :D

Przy żurawiu za to zonk. Dwa razy podchodziłem, i nawet nie zdążyłem się opuścić na dół, i chwytały mnie skurcze w dwójkach :-? . też mnie właśnie przy żurawiu łapią czasami. ale bardziej w łydkach %-( tzn u góry w dole podkolanowym i tych okolicach :-( dopiero jak stopy zegnę w stronę grzbietową to idzie lepiej.

Rafał: Uwierz, że gdybym nie wiązał swojej przyszłości z tym sportem, pewnie do tej pory zachwalał bym jak to mocny jest nitrobolon i mono olimpa :-) Ale przecież nie musisz wyjść na scene zaraz szybko. Kulturystyka to tak piękny sport, ze nawet za 50lat możesz wyjść na scene. Ja tutaj nic nie mam do Ciebie, masz super forme, nie ważne czy na hmb [...]

tak jak prz1993 pisał. Następnym razem pójdzie więcej :-)

st_ud - Dzieki i oczywiście zapraszam :-) prz1993 -no coś tam zaczynam powoli rosnąc :-P grrubas - Dzięki! No puchnę nieźle, ale to dla mnie standardowa reakcja na krecie :-)) Mam nadzieje, ze to nie tylko woda :-P

Matth3w - W sumie to trafiłeś, ostatnio oglądałem pare odcinków Radio Koksu :-D prz1993 - Musi !!! :-D Marian - No ćwiczenie jest mega, jedno z moich ulubionych. Powiem Ci, że nie wiem, bo rodzice kupowali.. ale z tego co pamiętam to coś ok.25zł/kg stoi... Raz w tygodniu można sobie pozwolić :-P [...]

p******e te tylne narazie.. wrócę do nich jak uda mi się w końcu dobrze rozciągnąć rejony dwójek i dupy, bo pół przysiadów nie zamierzam robić :-P prz1993 - Dzięki i wzajemnie ! No takie wyniki by się przydały :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-12-24 01:18:40

[...] redu. Co do drugiego spalacza to właśnie planuję taki, który ma w składzie joszkę. Trochę czytałem na Bfie różne opinie i na 90% pójdzie Reduktor od Wojtka z targowiska. prz1993 - No jakoś poszło. Kosa może nie, ale mam nadzieję, ze w miarę estetycznie i plażowo :-) adzik - Nie ty jeden mi to mówisz.. ale postaram się wszystkich zaskoczyć. [...]

[...] jakim jest trening siłowy i dieta, czasem pouczają mnie jak mam ćwiczyć i jeść %-) Kiedyś wchodziłem w dyskusję, ale teraz nawet jej nie kontynuuje bo szkoda czasu :-P prz1993 - Wiesz dla mnie chlanie to nie jest jakiś jednorazowy skok. Pisałem to wiele razy, że nie odmawiam sobie, bo cenię sobie mocno życie towarzyskie. Wiadomo, ze bez [...]

adzik - Dobra jest, czuć przyobojczykową część cyca mega!! prz1993 - Potwierdzam. Czujesz coś w barkach ? Jaki masz rozstaw dłoni na sztandzę?